Всички познаваме този човек – обсебен от статут, търсещ успех, който изглежда не може да се съсредоточи върху нищо друго, освен върху себе си. Те са лесни за забелязване, тъй като винаги намират начини да включат своя успех или конкретна ситуация в разговор. Често е вбесяващо и винаги малко разочароващо. Може да предположите, че несравнимото самочувствие кара човек да изгради пиедестал за себе си. Но големите его обикновено имат много повече общо с несигурността увереност. Както никой не иска да бъде че момче, добре е да се държиш под контрол.
Въпреки че може да изглеждат подобни, увереността и егоизмът са коренно различни - и това е от решаващо значение да запомните.
„Увереността означава, че си сигурен, а егоизмът означава, че не си“, казва Ник Богнар, базиран в Калифорния терапевт. Ако наистина сте уверен, вие сте уверени, че сте ценен човек, без да се съобразявате с това какво мислят другите (или дали другите хора са по-добри или по-лоши от вас). Егоизмът е обратното, защото се върти около другите и според Богнар обикновено се корени в ниското самочувствие. Ако сте егоист, вие се опитвате да повишите самочувствието си, като поставите всички останали под себе си и правите всичко възможно, за да запазите позицията си на върха - дори с цената на взаимоотношенията.
Чудите се дали не спазвате границата между увереност и егоизъм? Ето какво трябва да знаете за това как да идентифицирате егоизма у себе си и другите и как да го преодолеете, според терапевтите.
Признаци на егоистичен човек
Първото нещо, което трябва да знаете: само тези с голямо его Изглежда уверен, но постъпката е тънък воал върху някаква дълбоко вкоренена несигурност. За да запазят разклатения си представа за себе си, егоистичните хора залагат цялото си усещане за себе си върху другите. Грейс Дауд, терапевт в Остин, Тексас, казва, че егоистичните хора се хранят с външно валидиране и живеят, за да чуят от другите колко са страхотни. Тъй като цялата им идентичност се фокусира върху поддържането на този идеал, егоистичните хора обикновено не желаят да чуят или приемат каквато и да е отрицателна обратна връзка; те могат да отговорят, като подбуждат конфликт, като обвиняват другото лице или го унижават.
Дори когато липсва директна критика, Богнар казва, че хората с голямо его виждат успеха на другите като заплаха. Те не поздравяват другите за техните постижения и дори не признават нечий успех, т.к те виждат успеха като игра с нулева сума - само един човек може да бъде най-добрият и винаги ще бъде тях. Егоистичните хора също действат основно правомощия. „Те виждат успеха на някой друг и си мислят, че е трябвало да бъде мой“, казва Богнар.
Здравите взаимоотношения са трудни, ако не и невъзможни, стига някой да е егоист. „Ако постоянно трябва да сте над другите хора, тогава ще бъде много трудно да се свързвате и харесвате“, казва Богнар. Тъй като егоистичните хора непрекъснато се борят за най-добрата позиция, с тях е трудно да се работи в екип - може дори да се откажат от сътрудничеството, за да го направят сами.
Също така е трудно да се свържете емоционално с егоистичен човек. Дори и да изградите някаква прилика на връзка, е трудно да поддържате доверие, когато някой постоянно ви подвежда или игнорира обратната връзка. Тези с огромно его, според Дауд, също са газлайтъри които обвиняват другите за грешки, които също могат да разрушат личните и професионалните отношения.
Как да преодолеем егоизма
Ако смятате, че може да се стремите към егоизъм, започнете, като си зададете няколко от следните въпроси (и бъдете честни в отговорите си).
- Забелязвате ли, че горите мостове с хората или че е трудно да поддържате дългосрочни отношения?
- Трудно ли ви е да поемете отговорност за действията си и често ли се отклонявате към други хора?
- Виждате ли успеха като игра с нулева сума и преследвате ли постижение и признание преди всичко?
Ако отговорът ви е да на някой от тези въпроси, Дауд казва, че е чудесно време да започнете да правите някои промени в мисленето и действията си.
Кендъл Филипс, терапевт в Deer Park, TX, предлага да работите, за да станете по-удобни с признаването на вашите слабости.
„Признаването на слабостите не означава, че имате недостатъци, но че има области от себе си, върху които бихте искали да работите“, казва тя. „Използвайте силните си страни, за да подобрите тези области.“
Също така е добра идея да работите върху намирането и изразяването на неща, които харесвате в другите хора, казва Богнар, и да помагате на хора, които вероятно няма да ви благодарят или да ви разпознаят за това. Докато правите тези промени, обърнете внимание на това как те влияят на вашите взаимоотношения – положителният импулс може да ви мотивира да продължите да се развивате.
Тъй като егоизмът често се корени в ниското самочувствие, Дауд казва, че е полезно да работите с терапевт, за да стигнете до корена на вашата несигурност и да се справите с по-дълбокия проблем. Терапията също така помага да се разкрие какво предизвиква егоистично поведение и как да се стигне до по-здравословни реакции.
„Промяната не се случва за една нощ“, казва Дауд. „Но с подкрепа и усилия можете да преминете от егоизъм към истинска увереност, което само ще е от полза за вашите взаимоотношения.”
