Дори когато имате най-добри намерения, е лесно да прозвучите погрешно като а нарцисист или егоистичен човек. Помислете за това: Някой идва при вас с проблем. Вместо да ги питате за техния съвет, вие казвате по същество „Ако бях на твое място…“ и започваш да приемаш съвета си. Въпреки че вашето желание може да е било чисто, човекът, с когото говорите, може лесно да си помисли: Слушай този глупак, който ми казва какво да правя. Не, това не означава, че трябва изцяло да промените тона си или никога да не предлагате съвети; по-скоро трябва да разбирате повече обстоятелствата и намеренията. Например, в горния пример може да предприемете допълнителната стъпка да попитате човека дали иска вашия съвет, преди да се заемете с него.
Нарцистичното разстройство на личността е доста рядко. Да кажеш нещо, което е егоцентрично или нарцистично, е много по-малко. Лесно е да кажете нещо, което ви кара да бъдете етикетирани като нарцисист, така че е умно да сте наясно. Проблеми могат да възникнат, когато това нарцистично поведение стане обичайно и постоянно.
„Нарцисизмът съществува в спектър“, казва Рей Садун, специалист по психично здраве и възстановяване от зависимости. „Някои от нас се държат по нарцистичен начин от време на време, други са редовно нарцистични, а някои хора имат пълноценно нарцистично личностно разстройство. Която и категория да се отнася за вас, винаги е важно да проверите себе си и да се уверите, че не използвате фрази, които ви се струват нарцистични."
Тъй като самосъзнанието е добродетел, по-долу са седем фрази, които ви карат да звучите като нарцисист. Ако някой от тях се промъкне във вашите взаимодействия, отделете малко време и преосмислете какво казвате и как го казвате.
1. „Какво бихте правили без мен?“
Хората използват тази фраза често като безгрижен начин да обърнат внимание на партньорството си и/или приятелството си с вас. Много пъти намерението е да внушите, че винаги ще бъдете до тях. В това твърдение обаче има нарцистичен оттенък, тъй като внушението е, че вашият партньор или приятел не биха могли да функционират без вас и какъвто и успех да са се радвали, до голяма степен се дължи на вашите усилия. Казано редовно, намерението е различно. „Вместо това направете комплимент на човека за положителните му черти“, казва Садун. „Например, ако сте помогнали на приятел да си осигури работа, напомнете му, че техният опит и ентусиазъм също са изиграли роля за успеха им.”
2. „Без обида, но…“
Този е очевиден, защото е почти винаги последвано от нещо обидно или обидно. Нарцистичният елемент влиза в игра, когато осъзнаете, че прилагате тази фраза като средство да се освободите от всякаква вина.
„По-добър начин да направите това е да внимавате с думите си и след това, когато се страхувате, че сте причинили обида, задайте истински въпрос като „казах ли това по груб начин?“ или „това ли ви разстрои?““ Садун. казва. „Това ще помогне на другия да се почувства утвърден, ако е обиден от казаното от вас, тъй като оставя място за него да изрази своето неодобрение.
3. — Ти ме накара да го направя.
Друга тактика, предназначена да прехвърли вината, тази фраза е особено проблематична - и нарцистична. Защо? Просто. Това ви позволява напълно да избягвате отговорност и прехвърля цялата отговорност върху другите.
„Действията ви са ваши собствени“, казва Садун. „Доколкото другите могат да повлияят на вашите мисли и чувства, те никога не са отговорни за вашите действия. Вместо да кажете „ти ме накара да го направя“, опитайте се да обясните как действията на другия са ви повлияли и след това признайте грешките, които сте направили.
4. „Мразя да се хваля, но…“
Ако мразиш да се хвалиш, недей. Нека вашите постижения говорят сами за себе си и не търсете одобрение от другите. „Нарцисистите имат прекомерен интерес и възхищение към себе си, така че не би било изненада да чуем това фраза излиза от устата им“, казва д-р Санам Хафиз, базиран в Ню Йорк невропсихолог и режисьор на Разберете Ума. „Когато чуете нарцисист да се хвали, той се опитва да се скрие зад несигурно аз.”
5. "Преодолей го!"
Това е друга фраза, която прехвърля вината върху другите. Когато някой е наранен от вас и вие кажете това, посланието е ясно: Вие и вашето поведение не сте виновни; други хора са твърде чувствителни и те просто трябва да се справят с теб. „Нарцисистите се интересуват само от това как ги виждат другите, говорят за себе си и се чувстват превъзходни, което води до липса на грижа и съпричастност към другите“, казва Хафиз. Ако казвате на хората да „превъзмогнат това“, има вероятност вие да се преборите със себе си.
6. "Ти си този, който лъже."
Тази фраза е особено вредна, тъй като внася газлайтинг в уравнението. Може да почувствате, че сте напълно правдиви, но това не означава, че сте автоматично. И това със сигурност не означава, че партньорът ви лъже. „Нарцисистите правят това, защото искат другите да мислят, че тяхната реакция на злоупотреба или несправедливо отношение е по-лоша от самата злоупотреба“, казва Хафиз. „Нарцисистът никога не може да признае, че греши, така че автоматично обвинява другите.” Ако откриете себе си използвайки тази фраза, опитайте да видите аргумента от гледната точка на другия човек и се запитайте кой всъщност е грешка.
7. "Ако бях теб…"
Да кажете на някого какво бихте направили, ако бяхте на негово място - особено ако не бъдете попитани - може да изглежда като превъзходен и осъдителен. Хората не искат да бъдат критикувани и не искат да им се казва колко по-добре бихте се справили със ситуацията, ако тя ви сполети. д-р Британи Фери, трудотерапевтът и основателят на Simplicity of Health предлага да изберете вместо това по-окуражаващи твърдения, които потвърждават емоциите.
