Негъвкавостта е една от най-вредните личностни черти можете да имате. Това може да ви струва възможности, да повлияе на приятелствата и, най-важното, да причини големи проблеми във вашите взаимоотношения. Хората с негъвкаво мислене не могат да се движат по течението. Те са твърди в начина, по който смятат, че нещата трябва да се правят и често не са в състояние да превключват предавките, когато нещата не вървят както трябва. Това е особено проблематично за двойките, след като станат родители, където възможността да се движите по течението е почти единственото нещо, което ви предпазва от бедствие.
„Гъвкавостта е едно от най-полезните качества, които родителят може да има, когато става въпрос за отглеждане на дете“, казва д-р Санам Хафиз, невропсихолог и преподавател в Колумбийския университет. „Вместо ситуациите да са само черно-бели, гъвкавите родители са в състояние да реагират по-добре на децата си и да гледат на ситуациите от различни гледни точки. Този начин на мислене не само кара децата да се чувстват по-добре подкрепени, но и позволява на родителите да се чувстват по-малко стресирани, когато нещата не вървят по план.”
За някои родители идеята да бъдат гъвкави и да пуснат някои неща е в противоречие със самата идея за родителство. Те вярват, че гъвкавостта се равнява на непоследователност и че децата, които са изложени на по-спокоен подход, може вече да не чувстват, че могат да бъдат дисциплинирани. Хафиз обаче казва, че това не е така.
„Упражняването на гъвкавост може да разпръсне конфликтите между дете и родител и да запази ниво на спокойствие в домакинството“, казва Хафиз. „Децата съзряват с бързи темпове и е вероятно един ден да изисква различни родителски умения от следващия.”
Гъвкавостта идва, когато можете да видите ситуацията такава, каквато е, а не каквато искате да бъде, и да приемете тези обстоятелства. Това е активен избор, който трябва да направите, като сега си позволявате да бъдете увлечени от емоциите си.
„Гъвкавото мислене започва с поемането на активна роля в способността ни да насочваме живота си, вместо да бъдем прехвърляни от стимул към реакция“, добавя Рамзи Бержерон. лайф-коуч и мотивационен говорител. „В противен случай ние се носим и чувстваме, че светът ни се случва, вместо да чувстваме, че имаме способността да му влияем.”
Развиването на по-гъвкаво мислене или просто поддържането на вашата форма изисква да излезете извън себе си, да слушате по-внимателно, да не реагирате толкова незабавно и др. Ето какво трябва да знаете.
1. Слушайте по-често тяхната страна
По време на всяка несъгласие, изкушаващо е да искате да се придържате към вашата страна на дискусията и това да бъде последната дума. Но – и това не трябва да е новина – важно е да слушате открито и поне да чуете какво имат да кажат. Дори и това да не променя обхвата на аргумента, важно е да го направите потвърдете чувствата на другия човек и поне да признаят, че са чути. „Гъвкавостта може да помогне на децата да почувстват, че все още са свои личности, въпреки че трябва да слушат родител“, казва Хафиз. „Това свежда до минимум страха, който децата имат, когато знаят, че са направили нещо нередно, и може да ги направи по-склонни да бъдат честни с родителите си.”
2. Бъдете отворени към нови идеи
За родителите често има повече от един начин да се справят с нещата. Желанието да се разгледат други идеи и други маршрути е от решаващо значение. Бъдете отворени към нови родителски умения и осъзнайте, че няма да се справите както трябва от първия път, нито дори втория или третия. „Да бъдеш гъвкав родител изисква практика и може да изведе някои хора от зоната им на комфорт“, казва Хафиз. „Но това може да укрепи връзката между родител и дете за години напред.
3. Намерете време да бъдете неподвижни
Ако сте роб на реакцията на нещата около вас и често си позволявате да бъдете погълнати от емоциите си, тогава никога няма да можете да развиете напълно гъвкаво мислене. Да останеш на това място означава, че просто позволяваш на събитията да ти се случат, вместо да поемаш контрола.
„Осъзнаването между стимул и реакция е мястото, където започва гъвкавото мислене и се ражда разрушаването на старите модели“, казва Берджон. „Важен инструмент, който да помогне за създаването на тази пауза между стимул и реакция, е медитацията.
Отделянето на време да седнете тихо в продължение на 20 минути, за да успокоите мислите си, може да изглежда като лукс за родител, добавя той, но това може да направи цялата разлика в света в начина, по който гледате на останалата част от живота си. Настройте алармата малко по-рано, за да я включите, преди цялата къща да се събуди.
4. Спрете да виждате само провал и успех
Хората с твърдо мислене са склонни да разглеждат ситуациите като „добри“ или „лоши“, „провал“ или „успех“. И те реагират съответно. Не всичко обаче е толкова черно-бяло. Тези с гъвкаво мислене гледат на живота като на поредица от възможности да се учат и да търсят конструктивни начини за преодоляване на предизвикателствата. С други думи, те носят перспектива.
„Ако се сетите за някои от нещата, с които най-много се гордеете в живота си, колко от тях са започнали като „лоши“ ситуации, които сте преодоляли?“ — пита Бержерон. „По онова време може да изглеждаше „лошо“, но те принуди да се адаптираш и да израснеш в това, което си сега.“
5. Практикувайте приемане
Как ще реагираш, когато нещо не ти върви? Много често хората задават определени очаквания за това как ще се случи дадено събитие, среща или обмен, но реалността е различна. Когато тези очаквания не са изпълнени, е обичайно хората да се ядосват или да се отдръпнат, като съсипват всички и всичко със себе си.
Адаптирането на гъвкаво мислене означава да се справите с ударите и да изберете да не позволявате на нещата да ви засягат, когато не вървят по план. Това дори може да означава да се смеете пред лицето на бедствието и, добре, да изберете да приемете радостта, дори когато всичко около вас ви казва друго.
„Гъвкавото мислене няма да елиминира кривите топки от хвърляне към вас“, казва Бержерон, „но ще ви помогне да избегнете стъпването пред чинията и да бъдете ударени от нея“.
Болката, добавя той, е неизбежна. Но страданието не е задължително.
„Когато се случи нещо, което ви разстройва или притеснява, попитайте се какво за ситуацията, над която имате контрол? Ако отговорът е нищо, тогава го пуснете."
