Отрицателното мислене при децата може да се задълбочи тревожност и дори ги пращат в истерици. Когато децата виждат само лошата страна на света, много родители се чудят как да спрат негативно мислене. Може да се почувства невъзможно, сякаш негативното мислене е част от тъканта на детството и не може да бъде променено. Но тази идея отхвърля способността на детето да стане психически дисциплинирано, да управлява собствения си ум и да се бори срещу най-лошите си импулси. Уменията, които правят едно дете по-щастлив и по-лесно за боравене може да се научи.
„Идеята е наистина проста“, обяснява детският психиатър д-р Даниел Амен, автор на Капитан Снаут и въпросите за супер силата. „Нашите мисли могат да ни помогнат да се чувстваме щастливи, радостни, спокойни, ядосани, ядосани или тъжни. Те са много мощни."
Какъв тип родител сте вие? ВЗЕМЕТЕ ТЕСТА!
Амин казва, че на децата могат да се дадат инструменти, за да поемат контрол над тези мисли или да вдигнат оръжие срещу тях. И когато мислите са потиснати, химическите приливи, които ги причиняват, са склонни да последват примера. Химията на мозъка е — поне до известна степен — обратна връзка. Това са добрата и лошата новини, защото ефимерните мисли могат да имат физически последици и, както казва Амин, „Мислите лъжат. Много лъжат.”
Техниката на биофидбек позволява на лекарите да проследяват физическите ефекти на мислите по много начин, по който детекторът на лъжата прави: чрез сърдечен ритъм, влажност на дланите, температура и дишане. Амин работи с него и казва, че отговорите са шокиращо последователни. „Когато карам децата да мислят за щастливи неща, ръцете им стават по-топли, стават по-сухи, мускулите им се отпускат, дишането им се забавя и става по-дълбоко и по-ефективно“, спомня си той. „Когато ги накарам да мислят за неща, които ги правят нещастни, почти веднага ръцете им стават по-студени, започват да се потят повече, дишането им става по-нестабилно, сърдечният им ритъм се ускорява.”
Когато лъжливите мисли остават неразпитвани, те могат да оформят света по тъмен начин, който е несъвместим с истината. Особено когато тези мисли са негативни. Амин ги нарича ANT или автоматични негативни мисли и те могат да варират от дете да обвинява някой друг за лични проблеми или да приемем, че хората не ги харесват, или дори да очакват ужасни неща да се случат без причина.
За щастие, казва той, отвръщането изисква само три думи: Вярно ли е?
„Тези три думи са толкова вонящо силни“, казва Амин. „Така че идеята е, че когато се чувствате тъжни, ядосани, нервни или извън контрол, погледнете какво мислите и след това просто го разпитайте.
Разбира се, децата нямат особено навика да бъдат интроспективни, така че родителите трябва да им помогнат да хванат мравките и да ги изгорят под лупата на съмнението. Това изисква присъствието на родителите, слушат какво казват децата ими могат да се въздържат от пренебрегване на техните проблеми. Това изисква, накратко, да третираме мислите, които са смешни, като не грешни или правилни, но опасни. Това изисква малко скок за родителите, но от другата страна на интелектуалната пукнатина е една много печеливша битка.
Просто не казвайте на дете, че е смешен. Това е отровно и не ги учи на нищо. Вместо това ги научете да намират нелепостта на идеята. След като знаят как да прогонят собствените си страхове, те стават мощни. (Това е, за каквото си струва, нещо като филма То е за.)
Следвайки накъде води негативната мисъл, родителите и децата всъщност могат да победят демоните. Понякога това е сложно и непредвидимо нещо. Понякога е просто да се замислим за една проста истина: „Хората ме харесват!“
Няма нищо особено магическо в техниката. И не е необходима специална психиатрична практика или знания, за да могат родителите да започнат да го използват веднага. Всъщност, Амин отбелязва, че родителите, които все пак се заемат да помагат на детето да проследява негативните мисли, често се оказват и управлението на техните собствени. Но в крайна сметка това всъщност не е трик или умствен хак.
„Честността е това, на което ги учиш“, казва той. "Аз съм фен на точното мислене."
