Деца мозъците засилват страха и тревожността като същевременно не успява да разграничи реалното от реалистичното. Нищо чудно, че две и три-годишните започват да се проявяват привидно случайни тревоги: Те живеят в хибриден реалност обрасло с подозрения и обикаляше от въображаеми чудовища. Родителите не го правят, ето защо е толкова разочароващо за онези, които се опитват да успокоят висцерални и безсмислени притеснения на иначе издръжливи деца. Най-добрият начин да извлечете децата от опасностите на собственото им въображение? Създайте карта на страховете и тревогите, които не са едно и също нещо.
"Всеки човек получава страх", обяснява дете терапевт и тревожност специалист Наташа Daniels. "Но не всеки получава непрекъснато безпокойство."
Малките деца естествено имат тревожност при раздяла. Детските градини обикновено се страхуват от тъмното. Тези общи страхове са страничен ефект от умственото развитие, който не е основание за безпокойство. Но те могат да маскират или да се смесват с тревоги, които са по-малко преходни, по-трудни за анализиране и могат да бъдат обобщени по начин, който става вреден за децата.
Ако страхът е момент на колебливост (да не искаш да слизаш от високото гмуркане), тревожността е вредна мания (да не искаш да отидеш на никакво високо място, никога). Първият е напълно разбираем импулс към самосъхранение, който, макар и нелогичен, има последователен емоционален смисъл. Последното е бариера за преживяване въз основа на безпочвена екстраполация или напомпано чувство за опасност. За съжаление, децата не са непременно отлични в съобщаването на точния характер на своите страхове или тревоги, така че е трудно за трета страна да наблюдава мотивацията. За щастие, Daniels обяснява, родителите могат да използват последователен подход, докато държите под око отворено за признаци на постоянно безпокойство.
„Винаги препоръчвам на родителите да се справят с това, независимо от всичко“, казва тя. "В по-активна и да сте и колкото повече се облегне на тревожност и учат децата, за да се изправи страховете си постепенно, толкова по-добре."
Д-р Ребека Баум, член на Американската академия по педиатрия комитет "на психосоциалните аспекти на детето и Family Health, отбелязва, че родителите могат да започнат да се справят със страховете и да облекчат тревогите, дори преди те действително да се появят нагоре.
Четиристранният подход за преодоляване на страховете на малките деца
- Разберете какво е преминаващ страх и какво е продължаваща тревожност като търсим нелогичност. Започнете разговор за генерализираните тревоги възможно най-бързо.
- Създайте спокойна среда, като приемете рутината и, когато рутината внезапно бъде нарушена, реагирайте по възможно най-спокойния начин.
- Научете децата да управляват реакциите си чрез дълбоко дишане и умствена дисциплина да отидат на „щастливо място“.
- Помислете за излагане на децата на нещата, които ги карат да изнервят в контролирана среда, за да могат да се аклиматизират.
Най-лесният начин родителите да направят това е като цяло да бъдат хладни. Родителите, които не проявяват страх, не помагат на децата да ги интернализират. Като пример Даниелс говори за последствията от ужилване от пчела. „Ако мама или татко се страхуват всеки път, когато наоколо има пчела, това наистина подсилва детето, че трябва да се страхува допълнително от това“, обяснява тя. „Искаш да бъдеш робот. Не искате да влагате емоциите си в ситуация, която вече е трудна за дете. Предимството е на родителя, който просто вдига рамене, преди да се върне към редовно планираното програмиране.
И родителите трябва здравословно да обмислят този последен израз.
"Едно нещо, което може да бъде много полезно, особено за децата, които имат неспокоен нрав, е като рутинна", казва Баум. Наличието на по-малко променливи улеснява разбирането на поведенческите резултати. Когато детето започне да се изнервя в контекста на рутина, е много по-лесно да идентифицирате и изолирате проблема. И за детето е по-лесно да го направи. Това ги поставя в позиция да отговорят на въпрос какво всъщност предизвиква страхове.
След като родителят разбере проблема, той може да се обърне директно към него. И точно това трябва да се направи.
„Може да бъде изкушаващо наистина значително да промените участието на детето или ежедневните дейности“, казва Баум. „Истината е, че малко нервност за неща всъщност може да бъде наистина мотивираща. Ако не изпитаме това чувство и не се научим да се примиряваме с него, това може да бъде наистина пагубно."
Как децата могат да управляват страховете си? Като си поемете дълбоко въздух или отидете на тяхното „щастливо място“. Накратко, чрез намаляване на тежестта на физическите реакции на емоционални стимули. Опитвайки се да бъде спокоен е трудно, но децата могат да го управляват, когато знаят възрастният до тях всъщност е спокойно.
Прогресивната, постепенна експозиция също работи. Родител с дете, което се страхува от пчелите, може да иска първо да обясни защо пчелите бръмчат, след което може да прочете доброкачествена детска книга с пчелен герой. След това може би могат да гледат документален филм за пчелите или Пчелен филм преди да излезете навън и да седнете близо до някои цветя. Страховете изчезват, когато идеята зад тях (пчелите са опасни) започне да се чувства нелепо. Има причина, поради която терапията с експозиция остава толкова популярна сред възрастните.
Баум бързо признава, че разговорите за страх могат да бъдат неудобни. Но това не е причина да се страхуваме от тях и не е причина да позволяваме на страховете да растат без контрол.
