Pro izolované dítě je to těžké. Pokud máte děti ve věku od 2 do 5 let, pravděpodobně jste byli delší dobu bez péče o děti – ať už jde o odloučení od chůvy, školky nebo dokonce prarodiče. Pravděpodobně jste také zastavili playdates nebo se vrátili zpět; v mnoha oblastech byla uzavřena dětská muzea, zoologické zahrady a dětská hřiště. Hostování nebo hostování v domech jiných lidí je velké ne-ne COVID. Se vší pravděpodobností jste se o sebe báli osamělý dítě a dopad na Pandemie covid má na svém duševním zdraví a sociální rozvoj.
Jaké jsou tedy příznaky osamělosti u dětí, co je a co není důvodem k obavám a co můžete udělat, abyste pomohli osamělému dítěti? Zde je to, co můžete udělat lépe porozumět příznakům a zmírnit osamělost doma.
Známky osamělosti u malých dětí
Ano, vašemu dítěti chybí přátelé a členové rodiny. „Dříve jsme si mysleli, že kojenci a velmi mladí lidé si nevytvářejí spojení, ale z výzkumu víme, že ano,“ říká Jane Timmons-Mitchell, klinický docent, Psychiatrická klinika, Case Western Reserve University. „Děti si mohou pamatovat jména svých kamarádů a dávat svým plyšákům popř
Čtyřleté a pětileté děti mohou být schopny o těchto pocitech mluvit, i když to nemusí výslovně nazývat osamělostí. „Samota je složitá emoce,“ říká Dr. Polina Umylny, zástupce ředitele, Program integrace zdraví dětí a chování, Montefiore Medical Group a odborný asistent, Pediatrie, Albert Einstein College of Medicine. „Slova mohou znít: ‚Chybí mi babička‘ nebo ‚Přál bych si, abych se mohl vrátit do školky nebo výtvarné výchovy.‘“ Rodiče by si na takové fráze měli dávat pozor. Když se děti vyjadřují hrou, rodiče by také měli věnovat pozornost tomu, když si jejich dítě hraje s plyšáky nebo akčními figurkami.
U starších dětí se osamělost může projevit jako odtažitost. „Jednou z výhod toho, že budete více se svými dětmi, je, že budete mít lepší základní linii, takže budete vědět, zda se zvyšuje osamělost,“ říká Timmons-Mitchell. "Mohli by se stáhnout z věcí, které obvykle rádi dělají, což se může projevit jako podrážděnost." Timmons Mitchell říká, hledejte je, že nedělají nebo se nezabývají něčím, co normálně rádi dělají, jako je hraní hry.
Změny v chování jsou také primárním znakem osamělosti u mladších dětí. "Ve dvou až třech se liší od starších dětí kognitivně," říká Rachel Annunziato, profesor psychologie, Fordham University. "Budou to prožívat somaticky s bolestmi a bolestmi, nebo budou podrážděnější." Hledejte změny nálady – změny v jejich energetické hladině, které naznačují, že se vymykají."
Pokud jde o závažnější problémy, jako je úzkost nebo deprese, rodiče by si měli dávat pozor na dramatické změny v chování. Annunziato říká, abychom se podívali na změny ve stravovacích a spánkových návycích trochu vážněji. "Mohly by naznačovat jiné věci, ale pokud jsou více než přechodné, zavolejte svému pediatrovi a zeptejte se: ,Může to být nějaký projev osamělosti nebo stresu?"
Zkontrolujte také závažnost chování. "Pokud je chování například stále agresivnější, je to červená vlajka," říká Umylny.
Samota u dětí: Měli byste se obávat?
Z velké části ne, nemusíte si dělat starosti, pokud je vaše malé dítě osamělé. Podle odborníků, se kterými jsme mluvili, děti ve věku 2–5 let prožívají osamělost jinak než starší děti a dospělí – a nebudou pravděpodobně postrádat jejich přátele a členy rodiny v škodlivé míře, pokud vás mají kolem sebe.
"Děti jsou odolné," říká Annunziato. "Dokonce i při dlouhodobém odloučení od svých přátel nebo předškolního zařízení se vrátí, když se věci začnou znovu otevírat."
Z dlouhodobého hlediska vaše děti nepřijdou o nic, co by ve vývoji nezískali zpět. "Budou rozvíjet mezilidské dovednosti se svými sourozenci a rodiči," říká Umylny. Pokud vaše děti ustoupí, jako při učení na nočník, dodává, nezdůrazňujte, že je to dovednost, kterou měly před několika měsíci a ztratily ji – znovu ji ovládnou.
"Je těžké předvídat dopad minulého roku na děti - je to bezprecedentní," říká Umylny. „Je důležité, aby děti nebyly úplně izolované a aby měly sociální interakce. Prostě už nebudou na stejné úrovni jako dřív."
10 věcí, které můžete udělat pro osamělé dítě
Odborníci, se kterými jsme mluvili, nás ujistili, že to, o co děti přicházejí, pokud jde o čas s přáteli a rodinou, je více než vynahrazeno časem, který s vámi tráví navíc. Přesto existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste svým dětem pomohli překonat toto nespolečenské období.
1. Vyzvěte je, aby mluvili o svých pocitech
Jemně povzbuzovat své dítě na mluvit o svých pocitech dostane je do zvyku dát své emoce do slov a umožňuje je slyšet. „Řekni: ‚Myslel jsem, že už je to dlouho, co jsi byl se svými přáteli‘,“ navrhuje Umylny. „‚Přála bych si, abychom mohli jít k nim domů tak, jak jsme byli zvyklí.‘“ Chápe, že rodiče se mohou zdráhat vytahovat taková témata, protože se obávají, že vyvolají emoce, které by jejich dítě nemuselo cítit. Ale ujišťuje, že je to validní pro děti. "Dejte jim vědět, že je v pořádku mít tyto pocity a že jsou milováni a podporováni bez ohledu na to, jaké pocity mohou mít."
2. Normalizujte jejich osamělost
Když už mluvíme o ověřování, ujistěte se, že vaše děti chápou, že nejsou samy, komu jejich přátelé chybí. "Říct, že jim chybí někdo, koho nevidí - to dává dokonalý smysl," říká Timmons-Michell. "Vcítit se do nich." Zkuste říct: ‚Ano, jsou lidé, kteří mi také chybí.‘ Pak to spojte s pozitivním. Ale ‚Jsem opravdu šťastný, že můžeme trávit všechen ten čas navíc spolu. Podívejte se na skvělé věci, které děláme!‘ „Propojte to s něčím skvělým, co si spolu užíváte,“ říká Timmons-Mitchell.
3. Naplánujte si termíny virtuálních her
Zoom a FaceTime mohou pomoci spojit vaše děti s jejich přáteli. Samozřejmě, jak dobře budou komunikovat s ostatními dětmi prostřednictvím obrazovek, závisí na rozsahu pozornosti, technické zdatnosti a věku. "Některé děti se ponoří přímo dovnitř," říká Annunziato. „Pro ostatní děti je to spíše chichotání nebo hraní si se zařízením než interakce. Můžeme zaskočit nebo si zahrát společné rande s rodiči, což může být užitečné i pro nás.“ Délka videokonference se bude lišit, ale naplánujte si půlhodinu a upravte načasování podle potřeby. Zahrňte plány pro konkrétní aktivity, jako je předvádění hraček nebo společné poslouchání příběhu.
4. Naplánujte si hovory a videohovory s příbuznými
Vzhledem k tomu, že cestování a návštěvy s rodinou byly letos výrazně omezeny, mnoha dětem chybí jejich prarodiče, tety, strýcové a bratranci, abychom jmenovali alespoň některé. Udělejte hovory nebo videochaty se členy rodiny součástí vaší týdenní rutiny. "Je to něco, na co se může každý těšit a může to být pravidelné angažmá," říká Annunziato. Pamatujte, že vaši starší příbuzní pravděpodobně také zažívají izolaci a osamělost – mohli by mít stejný nebo větší užitek z toho, že se dozví od vašich dětí (a vás).
5. Nechte je poslat dopisy a pohlednice
Jděte do staré školy a spojte se s přáteli a rodinou svých dětí pomocí pošty. "Existují různé druhy věcí, které můžete udělat pro dosah," říká Timmons-Mitchell. „Když vytváříte dopis nebo pohlednici, můžete mluvit o tom, pro koho to děláte, jaké věci vaše děti na nich mají rády, co si o nich pamatují a co spolu mohou dělat budoucnost."
Stejně jako u telefonátů starším příbuzným je posílání dopisů a pohlednic lidem v izolaci projevem laskavosti. "Izolace je jednou z nejtěžších věcí tohoto roku, protože členové rodiny nemohou vidět své rodiny," říká Timmons-Mitchell. "Zaměřte se na osamělost tím, že necháte své děti nakreslit obrázek a vložit jej na kartu - něco, co osloví ostatní, kteří jsou nyní osamělí."
6. Udržujte (nebo přidejte) strukturu, rutinu a tradice
V tomto okamžiku jste pravděpodobně založili nové denní a týdenní rutiny od začátku COVID. Vzhledem k neustále se měnící povaze omezení COVID je nezbytné být flexibilní s plány – ale snažte se dodržovat pravidelné rutiny, protože děti touží po konzistenci. Udržujte časy jídla, spánku nebo klidu a časů spánku každý den zhruba stejné. "Pravidelné rozvrhy vytvářejí strukturu a bezpečnost pro děti," říká Annunziato.
The svátky jsou příležitostí k tradicím — a pro vytváření nových. "Rodiče mohou pociťovat velké zklamání a vinu z toho, že jim nemohou poskytnout prázdninový zážitek, jaký by si přáli," říká Umylny. "Tak zaveďte nové tradice pro svou rodinu." Mezi sezónní aktivity patří prázdninové pečení a výroba ozdob – aktivity, které můžete odpojit a věnovat svým dětem plnou pozornost.
7. Jít ven
Všichni odborníci se shodli, že děti potřebují fyzická aktivita a čas venku pro jejich pohodu a emocionální zdraví. Pokud může být hra v parku společensky vzdálená a bezpečná, skvělé. Ale i když budete jen vy a oni kopat do míče tam a zpět nebo běhat kolem prázdného baseballového diamantu, budete se oba cítit lépe.
8. Opatruj se
Vaše obavy z nedostatku sociální interakce vašich dětí jsou legitimní – a možná také odrazem vašich pocitů izolace. "Rodiče vyplňují mezery mnoha způsoby," říká Annunziato. "Jako rodiče se musíme ujistit, že se o sebe staráme, abychom optimalizovali naše interakce s našimi dětmi."
"Nejdůležitější pro rodiče je uznat, že to byl mimořádně těžký rok," říká Umylny. „Možná pociťujete ztrátu milovaného člověka, můžete mít strach o finance, můžete mít pocit beznaděje, že se nikdy nevrátíme do světa před COVID. Uvědomte si, jaké dopady na vás měl minulý rok. Děti zjišťují, co jejich rodiče cítí, pokud jsou jejich rodiče úzkostní nebo smutní. Ujistěte se, že řešíte své vlastní problémy a získejte cokoli podpora duševního zdraví potřebuješ."
9. Starej se lépe
Jako část péče o sebe, trochu se uvolni. „To, že se vaše děti vídaly s jinými dětmi pět dní v týdnu ve školce, neznamená, že musíte plánovat pět dní virtuálních her,“ říká Timmons-Mitchell. „Jednou za týden nebo jednou za měsíc – to stačí.
"Je toho příliš mnoho, snažit se dělat všechny věci, které potřebujete pro svou práci a být učitelem a sociálním ředitelem svého dítěte," poznamenává. Je užitečné neklást na sebe přehnaná očekávání. Rodiče se ptají a bijí se, ale je důležité, aby to nedělali. „Vaše děti potřebují, abyste byli k dispozici, a vy nemůžete být k dispozici, pokud si děláte starosti,“ dodává. "Jak je to možné, buďte přítomni a nebojte se." Pokud něco, vyhraďte si konkrétních 15 minut na starosti a pak pokračujte.
10. Zaměřte se na vděčnost a pomoc druhým
Letos bylo snadné soustředit se na všechny věci, které jsme nedokázali udělat. Ale pro rozvoj svých dětí dejte příklad zaměření na vděčnost. Požádejte své děti, aby se zmínily o jedné věci, za kterou jsou vděčné, jako součást své rutiny před spaním. Pak to spojte s někým v nouzi.
„Je užitečné naučit děti vracet,“ říká Timmons-Mitchell. „Dává jim to vědět, že jsme v tom všichni společně a že můžeme pomoci někomu, kdo to víc potřebuje. Cestování s jídlem a hračkami může být v současnosti omezeno a finanční dary nemusí dávat malým dětem smysl, ale můžete přemýšlet o tom, že byste pro to něco udělali. prarodiče v domovech pro seniory – což je způsob, jak snížit osamělost ostatních lidí.“ Něco takového, jak říká, generuje hodně energie. "Je překvapivé, jak dobře se někdo cítí, když dělá něco dobrého pro druhé."
