Otcova mise číslo jedna v příjem dodávek je podporovat svého partnera. Ale to neznamená, že by nastávající otcové měli ignorovat své vlastní potřeby. Jak je tomu u mnoha věcí v životě – a především u rodičovství – je často nutné, aby si kyslíkovou masku nasadil člověk nejprve sám. Jinými slovy, okem směrem sebeobsluha může pomoci mužům být co nejpřítomnější pro své partnerky. To se netýká jen vás dvou během Velkého dne. To, jak tatínkové prožívají narození svého dítěte, může také ovlivnit jejich duševní zdraví v prvních měsících života dítěte, výzkum ukazuje. Stres v den doručení může proběhnout, což může zabránit tatínkům v tom, aby v prvních týdnech života jejich dítěte měli to nejlepší.
Je pravda, že existuje hranice toho, jak moc můžete ovládat stres, pokud jde o porod a porod. Kecia Gaither, M.D., ředitelka perinatálních služeb v NYC Health + Hospitals/Lincoln v Bronxu, byla přítomna u stovek porodů a viděla, jak se mohou lišit od člověka k člověku. "Nikdy nevíš, kdy se to stane." Může to začít neškodně a skončit v naléhavé situaci. Nebo naopak,“ říká. Ta nepředvídatelnost je tlakový hrnec pro úzkost.
Ale protože Gaither prošla tolika porody, má také dobrou představu o tom, co funguje na tatínky na porodním sále. Toto jsou její tipy.
Vyzkoušejte porodní sál včas
Nemocnice mají hodně co zabrat. Naštěstí je obvykle možné dostat se do porodnice před velkým dnem. "Navštivte jako pár, aby památky, zvuky a vybavení nepůsobily cizí nebo děsivé," říká Gaither.
Může být zvláště užitečné určit situaci ve spánku pro pomocné lidi, jak daleko je apartmá je z veřejných toalet a míst, kde si můžete koupit jídlo, a jak dobře si vaše mobilní služba drží uvnitř nemocnice. I když je toho velmi málo, co můžete změnit, vytvoření základní úrovně pohodlí může snížit stres a úzkost v den porodu. Jen se ujistěte, že si návštěvu domluvíte předem, abyste měli čas na přeplánování, pokud jsou všechna apartmá v původní době návštěvy v provozu.
Připravte se na to, že porod bude trvat dlouho
"Práce a dodávky mohou odcházet a odcházet," říká Gaither. "Existují určitá stádia od latentní přes aktivní až po porod." Je užitečné se seznámit, abyste získali realistický pohled na to, jak dlouhý může porod trvat.“
Aktivní porod může trvat čtyři až osm hodin i vícea někteří tlačí kdekoli od několika minut do několika hodin. Porodní kurzy, knihy, videaa rozhovory s přáteli vám mohou pomoci připravit se na to, jak dlouho a jak dlouho trvá porod a porod cítí jako to trvá.
Získejte pohodlí s odbavením v nemocnici
Dostat se do nemocnice a z nemocnice by mělo být nejsnazší částí celého porodního procesu, ale pokud skončíte tak, že se tam budete spěchat poté, co partnerovi praskla voda, může to být cokoliv jiného než. Ujistěte se, že jste připraveni předem. Zeptejte se na postupy registrace a propouštění. Vědět, koho a jak požádat o pomoc, když dorazíte. A zjistěte, kde je nejlepší místo pro zaparkování porodních a porodních pacientů, abyste nezůstávali stát kolem parkoviště garáž nebo zbytečně dlouhý trek z dalekého pozemku, když byste mohli být v nemocnici a podporovat vás partner.
Věnujte pozornost svým základním potřebám
Vše, co člověk potřebuje, aby zvládl běžný den, je důležité i v den doručení. Je snadné nechat se pohltit emocí okamžiku a pokusit se být hrdinou tím, že se připravíte o nezbytnosti, které vás odvádějí od vašeho partnera. Ale díky tomu je celá zkušenost stresující, než by měla být.
„Práce může být dlouhá. Podporujte hladové a unavené lidi. Zkuste si tedy zdřímnout, když porod nepostupuje rychle, pokud váš partner nepotřebuje vaši plnou přítomnost,“ říká Gaither. "A nedopusťte, aby se na vás vplížila dehydratace." Přineste jídlo, které můžete rychle a snadno sníst. Bufet je vždy možností, pokud vám dojde občerstvení.
I když většina rodičů si sbalí věci noční taška nejvyšší prioritou, pravděpodobně po sobě zanecháte něco zásadního. nebojte se. Nemocnice vám mohou dodat zubní kartáčky, zubní pastu a mnoho dalších potřeb, abyste byli svěží a v pohodlí. A pokud začnete mít křeče, není žádná ostuda požádat o ledové a tepelné zábaly.
Být oporou během těhotenství a porodu se scvrkává na všímavost a pozornost dobrý poslech. Za prvé, na potřeby a očekávání jejich partnera, kladení konkrétních otázek a procházení scénářů, jak se blíží termín splatnosti. A pak k tomu, co jim jejich vlastní tělo a mysl říká, že musí udělat, aby tu mohli být pro svého partnera při porodu.
