Negativní myšlení u dětí se může prohloubit úzkost a dokonce je poslat do záchvatů vzteku. Když děti vidí jen špatnou stránku světa, mnoho rodičů neví, jak přestat negativní myšlení. Může se zdát nemožné, jako by negativní myšlení bylo součástí struktury dětství a nemohlo být změněno. Ale tato myšlenka snižuje schopnost dítěte stát se mentálně disciplinovaným, ovládat svou vlastní mysl a bránit se svým nejhorším impulzům. Dovednosti, které dělají dítě šťastnější a snadněji ovladatelná se dá naučit.
"Myšlenka je opravdu jednoduchá," vysvětluje dětský psychiatr Dr. Daniel Amen, autor knihy Otázky kapitána Snouta a super moci. „Naše myšlenky nám mohou pomoci cítit se šťastní, radostní, pokojní, naštvaní, naštvaní nebo smutní. Jsou velmi silní."
Jaký jste typ rodiče? UDĚLEJTE KVÍZ!
Amen říká, že děti mohou dostat nástroje, jak tyto myšlenky ovládnout nebo se proti nim chopit zbraně. A když jsou myšlenky utlumené, chemické přílivy, které je způsobují, mají tendenci je následovat. Chemie mozku je – alespoň do určité míry – smyčkou zpětné vazby. To je dobrá a špatná zpráva, protože pomíjivé myšlenky mohou mít fyzické následky, a jak říká Amen: „Myšlenky lžou. Hodně lžou."
Technika biofeedbacku umožňuje lékařům sledovat fyzické účinky myšlenek podobně jako detektor lži: prostřednictvím srdeční frekvence, vlhkosti dlaní, teploty a dýchání. Amen s tím pracuje a říká, že odpovědi jsou šokující konzistentní. „Když přinutím děti přemýšlet o šťastných věcech, jejich ruce se zahřejí, sušší, svaly se uvolní, dýchání se zpomalí a stane se hlubším a účinnějším,“ vzpomíná. "Když je přinutím, aby přemýšleli o věcech, které je dělají nešťastnými, téměř okamžitě jim zchladnou ruce, začnou se více potit, jejich dýchání je nepravidelnější, srdeční frekvence se zrychlí."
Když jsou lživé myšlenky nevyslechnuty, mohou formovat svět temným způsobem, který není v souladu s pravdou. Zvlášť když jsou tyto myšlenky negativní. Amen jim říká MRAVENCI nebo automatické negativní myšlenky a mohou se pohybovat od dítěte, které obviňuje někoho jiného osobní problémy nebo za předpokladu, že je lidé nemají rádi, nebo dokonce očekávají, že se bez nich stanou hrozné věci důvod.
Naštěstí říká, že k odvrácení stačí jen tři slova: Je to pravda?
"Ta tři slova jsou tak páchnoucí," říká Amen. "Takže myšlenkou je, že kdykoli se cítíte smutní, naštvaní, nervózní nebo nekontrolovatelní, podívejte se na to, co si myslíte, a pak to prostě zpochybňujte."
Děti samozřejmě nemají ve zvyku být introspektivní, takže je na rodičích, aby jim pomohli mravence chytit a spálit pod lupou pochybností. To vyžaduje přítomnost rodičů, poslouchat, co říkají jejich dětia schopni se zdržet odmítání svých problémů. Stručně řečeno, vyžaduje to zacházet s myšlenkami, které jsou směšné, jako ne špatné nebo správné, ale nebezpečné. To vyžaduje od rodičů trochu skoku, ale na druhé straně intelektuální trhliny je velmi vyhratelný boj.
Jen neříkejte dítěti, že je směšné. Je jedovatý a nic je nenaučí. Místo toho je naučte najít směšnost nápadu. Jakmile vědí, jak zahnat svůj vlastní strach, stanou se mocnými. (Tohle je, za to, co to stojí, takový ten film To je o.)
Sledováním toho, kam vede negativní myšlenka, mohou rodiče a děti ve skutečnosti porazit démony. Někdy je to složitá a nepředvídatelná věc. Někdy jde jen o to zamyslet se nad jednoduchou pravdou: "Lidé mě mají rádi!"
Na technice není nic zvláštního magického. A k tomu, aby je rodiče začali používat, není potřeba žádná speciální psychiatrická praxe ani znalosti. Ve skutečnosti Amen poznamenává, že rodiče, kteří se dostanou do pomoci dítěti sledovat negativní myšlenky, často také skončí řízením svých vlastních. Ale nakonec to ve skutečnosti není trik nebo mentální hack.
"Poctivost je to, co je učíte," říká. "Jsem příznivcem přesného myšlení."
