Otcovství vyžaduje kontrolu. Nutnost velí, že my všichni organizovat naše životy – a životy našich rodin – abychom všichni nevyletěli z oběžné dráhy. Rutina je zásadní. Stejně tak pravidla. Ale je snadné přejít na n-tý stupeň a nikdy, nikdy se nevzdat kontroly. Protože nedostatek kontroly může vypadat jako chaos. Ale život je život, věci mají tendenci jít zadek přes lokty a musí být hbité v tom, jak zvládáme nedostatek kontroly v zájmu nás samotných i naší rodiny.
Pokud se identifikujete jako – nebo pokud někdo ve vašem životě je – podivín, který se ovládá, existuje několik způsobů, jak se od tohoto chování odnaučit a naučit se nebát se pustit otěže.
Co nutí člověka přejít od vytváření seznamů úkolů k organizování a kategorizaci všech aspektů svého života? Odborníci tvrdí, že kontrolní chování má často kořeny ve strachu.
"Pro kontrolní šílence kontrola znamená bezpečí, že jsou v pořádku a jejich životy jsou pod kontrolou," říká GinaMarie Guarino, licencovaná poradkyně v oblasti duševního zdraví. „To podněcuje potřebu mít neustále pod kontrolou. Myšlenka ztráty kontroly implikuje, že jim bude nějakým způsobem ublíženo, něco se pokazí nebo ponesou následky za to, že nepřevezmou odpovědnost.“
V mnoha lidech s problémy s kontrolou je také jistý prvek perfekcionismu, stejně jako a hluboce zakořeněná nejistota, která pramení z obav o vnímání lidí a jejich možného odmítnutí.
„Jako lidé máme všichni potřebu cítit se milováni a jako bychom patřili k partnerovi, rodině, kruhu přátel atd.,“ říká Erika Martinezová, klinický psycholog z Miami. "Být šílencem nebo perfekcionistou je jedním ze způsobů, jak zajistit uspokojení potřeb."
Mnoho z těchto chování se formuje velmi mladým životem, někdy až ve dvou nebo třech letech. Mark Borg, komunitní psycholog a psychoanalytik, říká, že se často mohou projevit v době, kdy děti chodí na záchod. Vidět jejich rodiče, kteří od nich něco chtějí, a sílu, která pochází z nedodržování, může být lákavé, říká Borg.
Ale pomineme-li nácvik toalety, v každé situaci, kdy se dítě cítí mocné, zvláště v prostředí, kde je často bezmocné, může být živnou půdou pro kontrolní šílené akce.
„Ovládání a zadržování moci je do značné míry středem chování,“ říká Borg, „a tím méně kontroly a bezpečí, které dítě pociťovalo v raném věku, tím extrémnější bude potřeba pocitu kontroly v pozdějším životě být."
Pomineme-li sebehodnocení, jak se člověk zastaví v jejich obsedantní snaze o dominanci? No, prvním krokem je uvědomit si, že myšlenka kontroly je iluze.
„I když všichni máme vliv na to, co se děje v našem vlastním prostředí, můžeme ovládat pouze sami sebe a to, jak reagujeme na změny. okolnosti,“ říká Guarino a dodává, že člověk, který se snaží méně ovládat, to prostě musí pochopit a přijmout skutečnost.
Pochopení toho, co způsobuje, že někdo soustavně touží po nadvládě, je samozřejmě pouze první částí problému. Přijetí jde jen tak daleko a odtud musí kontrolní šílenec podniknout kroky k přerušení cyklu.
To se snadněji řekne, než udělá, ale existují kroky, které lze podniknout. Martinez říká, že jeden užitečný tip, který se naučil na workshopu pořádaném profesorem výzkumu University of Houston a autorem bestsellerů Brené Brownem, pochází z použití čtverce papíru 1 x 1. "Zapište si jména lidí, na jejichž názorech na vás záleží," říká Martinez. „V terapii se klienti a já často seznamujeme s tím, jak se objevují obavy a obavy. Pokud jména v seznamu nejsou, naučím klienta CTRL+ALT+DELETE myšlenky.“
Další strategií, kterou Martinez doporučuje, je pro kontrolní šílence, aby se pokusili otestovat své obavy. "Například," říká, "někdo může být podivín, jak uklizený je jeho domov, když jsou očekáváni návštěvníci. Požádal bych klienta, aby záměrně neuklízel, stejně jako možná bude muset vyzkoušet, zda si toho návštěvníci všimnou a/nebo komentují. Pokud ne, klient může na nepořádek upozornit/zmínit se a zeptat se, zda si toho všiml již dříve.“
Nakonec si ti, kdo mají problémy s ovládáním, musí mezi sebou a světem vybudovat pocit bezpečí, říká Borg. To se obvykle musí dělat jeden vztah po druhém.
„Je dokonce důležité dovolit druhým být lidmi, zklamat nás, vidět, že jsme nyní dospělí a můžeme přežít určitou míru zklamání z lidskosti jiných lidí,“ říká. "Obrana kontrolních šílenců byla postavena docela nevinně, když jsme byli malí." Teď jsme dospělí, sneseme věci mnohem lépe, když si to dovolíme, než když jsme byli mladí."
