Dávání narození je stresující proces především pro rodící ženu, ale také pro partnerku stojící vedle ní. Pro mnohé páry i ty nejvychytanější porodní plány spadnout na okraj cesty, jak se situace mění. Jít do nemocnice mít silný smysl pro to, co oba od zážitku chcete, je prvořadé pro pozitivní a silný porodní zážitek, říká Megan Davidson, dula a autorka knihy Váš porodní plán: Průvodce orientací ve všech vašich možnostech při porodu.
Davidson v tom má jasno: V nejlepším případě by manžel nebo novopečený táta neměl být obhájcem své manželky. příjem dodávek. Doufejme, že všechna lékařská rozhodnutí jsou podle vašich přání, potřeb a plánů. Muži by proto měli být emocionálním podpůrným systémem, nikoli systémem lékařské podpory, a proto říká, že každý porod by byl lepší s dula. Jistě, může být zaujatá, ale duly pomáhají při rozhodování a jednání s lékaři, rezidenty a zdravotními sestrami, stejně jako s anesteziology, když si můžete sednout a držet partnera za ruku.
Ale samozřejmě ne každý má dulu. Zde je tedy to, co byste měli vy, budoucí otcové, dělat a nedělat příjem dodávek.
DO: Mluvte o tom, jak být oporou, než přijde čas na práci
Každý pár je jiný a to, co může být pro jeden pár vnímáno jako emocionální podpora, může být pro ostatní hluboce nepříjemné. Proto je podle Davidsona důležité si předem promluvit Svátek práce, abych tak řekl, kde popíšete, co by mohlo být pro vaši ženu podpůrným chováním. Někteří lidé chtějí masáž nebo uklidňující dotek a jiní lidé nechtějí, aby se jich dotýkalo vůbec. Projděte si to. Buďte připraveni mluvit jazykem svého partnera na porodním sále.
NE: Dělejte ošklivé obličeje
"Je opravdu důležité přemýšlet o tom, co děláte se svou tváří," varuje Davidson. Narození je velmi tělesný zážitek. Můžete být svědky věcí, které jste nikdy předtím neviděli. Když to uděláte, je důležité mít na paměti, jak fyzicky reagujete na proces porodu.
„Někdy vidím, jak se partneři v reakci na to tváří opravdu špatně, jen proto, že je to jejich skutečný pocit hrůzy, šoku nebo hrubosti. Je opravdu cenné přemýšlet o tom, co děláte se svou tváří – protože lidé při porodu Dívejte se na svou tvář jako na odraz toho, co cítíte nebo co se děje,“ říká Davidson.
DĚLAT: Poznejte své limity
Pokud jste přirozeně nevolní lidé, nestanete se magicky někým, kdo si poradí s krví a krví na porodním sále. Stanovte si své limity a dodržujte je, radí Davidson.
"Pokud omdlíte při pohledu na lidskou krev nebo je vám tyto věci opravdu nepříjemné, je to v pořádku," říká. "Ale je důležité uznat, že to jsi. To není ten druh věcí, přes které se můžete jen těžko prosadit. Pokud omdlíte v krev, při narození je často hodně krve. Stále je tu pro vás role, ale musíme být strategickí a přemýšlet o tom, kde stojíte pokoj." Nedělejte si špatný pocit z toho, že jste nepřestřihli pupeční šňůru nebo nezůstali u ramene své ženy plocha. To je v pořádku. Je to všechno o tom, abyste se mohli zúčastnit procesu.
NE: Buďte viditelně nervózní
Sledovat porod svého partnera může být samozřejmě stresující zážitek. Ale musíte být obrazem klidu, říká Davidson. „Přemýšlejte o své vlastní energii. Pokud se cítíte velmi nervózní a nervózní, to může být opravdu těžké." Zapojte se do hlubokého dýchání. Myslete na uklidňující myšlenky. Udělejte vše pro to, abyste nebyli nejnervóznější osobou v místnosti.
DO: Přineste si praktickou podporu – nejen emocionální
Zatímco na porodním sále je důležité zjistit, jak být partnerovi emocionálně oporou, stejně cenné je mít tašku plnou praktických, podpůrných věcí.
"Utěrky, hůlka, sponky do vlasů, mít něco, do čeho se zachytí zvratky - nosím tyhle zvracení tašky, které kupuji od společnosti poskytující zdravotnické potřeby, jsou super dobré,“ říká Davidson. „Tyto věci jsou věci, které můžete konkrétně udělat, abyste někoho uklidnili,“ říká Davidson.
NE: Řekněte jim, aby dýchali – dýchejte s nimi
I když říkat rodícímu člověku, aby se zhluboka nadechl, je důležitou připomínkou, aby si svůj dech hlídal, je mnohem lepší prokazatelně dýchat pomalu a zhluboka,“ říká Davidson. „Při intenzitě kontrakce někdo dýchá opravdu rychle. Nebo pokud váš partner hyperventiluje, položte mu ruku na hruď. Zhluboka se s nimi nadechněte.“ Před porodním sálem mohou partneři společně procvičujte hluboké dýchání, také.
DO: Poznejte řetězec velení ve vaší nemocnici
Bohužel ne každá rodící osoba má někoho, kdo ji může z lékařského hlediska obhajovat jinak než ona sama. Pokud je to váš případ, že jste lékařský obhájce svého partnera, ujistěte se, že jdete na porodní sál znáte řetězec velení ve vaší nemocnici, takže víte, s kým mluvit, pokud věci nejdou podle toho plán.
„Všeobecně platí, že sestry jsou v první linii, pokud jde o advokacii. Mnozí z nich se také považují za obhájce pacientů. Často jsou vaším nejlepším spojencem ve snaze něco obhajovat. Možná budete muset jít za vedoucím sestry. V nemocnicích vždy existuje hierarchie. Zjistěte nejlepší bod, ke kterému lidé mluví, a kam se odtamtud vydat.“
Davidson poznamenává, že většina nemocnic má určené obhájce pacientů. Měli byste také vědět, kdo je anesteziolog a s kým si promluvit, pokud nejste spokojeni s lékařem, který vám pomáhá při porodu.
NE: šťouchejte do svého partnera nebo ho pobízejte
Zapojení do uklidňujícího doteku může být pro někoho, kdo rodí, vážně užitečné, ale ne každý dotek je dobrý dotek, říká Davidson.
„Když se lidé dotýkají svých partnerů příliš zběsile nebo trhaně, rodící lidé na to špatně reagují,“ říká Davidson. "Často navrhuji, abyste se lidí dotýkali celou rukou, nejen prsty."
DO: Obhajujte to, co víte, že vaše žena chce
Malé věci – jako slabé osvětlení, tiché hlasy a minimální pohyb na porodním sále – jsou věci, které můžete jako partner své ženy zvládnout a s malými obtížemi. Jste to vy, kdo může chodit, takže můžete pomoci udržet na porodním sále klid a ticho, pokud si to maminka přeje.
„Moje zkušenost je taková, že většina lidí v nemocnici opravdu chce vyhovět tomu, v co doufáte. Součástí toho je prostě o to lidi požádat a přijít na způsob, jak toho dosáhnout,“ říká Davidson. Jinými slovy: Mluvte. Lidé kolem vás by měli poslouchat. „Zjistěte, co je pro vás důležité, a pak zjistěte, kdo vám s tím může pomoci,“ říká Davidson.
NE: Noste žabky a cargo šortky – přineste možnosti!
Nebudete vědět, jak chladno nebo teplo bude na porodním sále, dokud se tam nedostanete, a je pravděpodobné, že tam nějakou dobu budete. Ujistěte se, že přinášíte vrstvy a možnosti. "Někdy v místnosti mrzne a někdy je 85 stupňů," varuje Davidson. Pokud si s sebou vezmete další kalhoty nebo svetr, můžete se cítit pohodlněji, protože to může být zdlouhavá práce. Podle Davidsona také nikdy, nikdy nenoste boty s otevřenou špičkou do nemocnice. Sandály a žabky se nedoporučují, zvláště pokud nastane situace, kdy budete muset jít na operační sál. Noste tenisky. Vážně.
DO: Odpočívejte, když můžete – ale ne bez plánu
Je zřejmé, že některé práce mohou trvat dny. Pokud je to tak, je opravdu důležité, aby si oba rodiče odpočinuli, když mohou. Ale nechoďte spát bez plánu, jak se probudit, když začnou kontrakce nebo když vás váš partner potřebuje. Pokud tedy hodně spíte, možná si můžete na telefonu nastavit časovač na každou hodinu, kdy se probudíte, abyste se ujistili, že se nic neděje.
„Často ten, kdo rodí, pokud má epidurál a ty bereš a zdřímnutí, nemohou vstát z postele, aby vás dostali,“ říká Davidson. „Nemohou k vám fyzicky dojít. Takže musí existovat strategie, která vás vzbudí, pokud potřebujete být vzrušený.“
DO: Jezte dobře, ale nejezte smradlavé
Stejně tak je důležité být během porodu dobře živen. Ale představte si to jako kancelářské prostředí: Nikdo nechce sedět vedle člověka, který jí ryby a cibuli, tak chutné, jak ryby a cibule mohou být. "Lidé jsou často velmi citliví na pachy během porodu," říká Davidson. „Přemýšlejte o tom, co jíte a co to dělá s vaším dechem. Přineste dechové máty." Jinými slovy: Sendvič s arašídovým máslem a želé je možná lepší jídlo než ta miska s burritem.
