Vítejte v "Jak zůstanu zdravý“, týdenní sloupek, kde skuteční tátové mluví o věcech, které pro sebe dělají a které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života. Je to snadné cítit se vytahanýa pokud se o sebe pravidelně nestaráte, rodičovství část vašeho života bude mnohem těžší. Výhody této jediné „věci“ jsou obrovské. Pro Marca, 40letého otce bloger o osobních financích ze dvou, kteří žijí v Pensylvánii, mu třikrát denně procházka kolem bloku pomáhá optimalizovat jeho den a naučit svou dceru, jak prospívá dobré cvičení.
Byl jsem pracování z domova deset let, dlouho předtím, než se mi narodily děti. Koncem roku 2017 jsem začal chodit na procházky během mého pracovního dne. Ten nápad podle mě přišel možná rok nebo tak před tím. Občas jsem, ale ne moc důsledně, vzal svou dceru na oběd na projížďku vagónem po bloku. Když jsem pracoval z domova, chtěl jsem s ní strávit nějaký čas. Ale ve skutečnosti to nebylo o výhodách cvičení nebo čerstvého vzduchu.
Ale koncem roku 2017 jsem toho zažil hodně
Žijeme v oblasti, kde je hodně stromů. Je opravdu ticho. Nejezdí kolem moc aut. Je to skvělé místo, kde se můžete dostat ven. Od té doby, co jsem toho jednoho dne šel ven, se to prostě stalo zvykem. Právě teď chodím asi dvakrát denně, někdy třikrát.
Můj plán je z velké části stejný. Svůj den začínám administrativními úkoly: můj e-mail a sociální sítě. Jakmile s tím skončím, jdu na 10 minut ven. To mi dává restart. Poté se vrhnu na nejdůležitější práci dne. Později se snažím jít znovu ven, v časných až středních odpoledních hodinách. Tou dobou už začínám trochu blednout, takže procházka je rozhodující. Jakmile cítím, že moje koncentrace klesá, zkusím kolem druhé hodiny znovu vyrazit. A pak mi to dává dostatek soustředění, abych dokončil den.
Stojí za zmínku, že nemám celý den svůj domov pro sebe. Moje žena je a Zůstaň doma Mami. Moje dcera je letos ve školce, takže většinu dne je ve škole, ale máme také 3letého syna, který chodí na pár hodin týdně do školky. Takže moje žena a syn jsou hodně doma a v létě je tu i moje dcera.
V tuto chvíli, když jdu na procházky, jsou téměř vždy sami. Dělám to z toho důvodu. Během dne mám pocit, že pracuji tak rychle a snažím se toho stihnout tolik, že vlastně nemám čas se zastavit a přemýšlet. Když jdu, samozřejmě nemůžu pracovat. Dává mi to šanci se trochu zamyslet. Dává mi to šanci zpomalit. Zvažte věci, na které možná ani nemyslím, když pracuji, protože jen spěchám, abych věci dokončil.
Myslím na práci, když jsem chůze někdy. Řeším problémy, plánuji, brainstormuji. Ale někdy nemyslím na nic. Ale obvykle jsem. Během svého běžného dne opravdu nemám příležitost přemýšlet o věcech pomalu. Dává mi to trochu času přemýšlet o svých prioritách. Na jakých úkolech musím pracovat. Mám seznam úkolů, díky kterému se celý den soustředím, ale procházky mi umožňují přemýšlet nad rámec tohoto seznamu. Co musím udělat dál? Je to příležitost přemýšlet, než nechat mou mysl jen tak bloudit.
