6 ekspertstrategier til at hjælpe forældre med at forstå deres børns ADHD

At bede ethvert barn om at slå sig ned og fokusere er en udfordring. Men at skændes med ADHD er et helt andet udyr. At være forældre til et lille barn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse er ikke kun udmattende, men deres DGAF-attitude kan få dig til at føle dig hjælpeløs, frustreret og tilbøjelig til at flyve ud af håndtaget. Elaine Taylor-Klaus, medstifter af ADHD-coaching program ImpactADHD, kan relatere. Shan ser tusindvis af forældre til hyperaktive børn om året, og de ser alle ud til at have brug for en lur.

Hvis du er på randen af ​​et sammenbrud, er her nogle vejtestede taktikker, der hjælper dig med at få tingene under kontrol.

Forstå, at dit barn kan være ligesom dig

Dagdrømmer du meget? Er du glemsom? Mister du nemt ting? Det er meget muligt, at dit barn er ligesom dig. "Det kunne vise sig som kampe med vrede, impulsivitet eller organisation," siger Taylor-Klaus. Hvis dette lyder som manden i spejlet, så fokuser på, hvordan ADHD viser sig for dig. Så tag et kig på dig selv og lav en forandring. “Få støtte, coaching eller

terapi," hun siger. "Behandl det, men slip dig selv lidt og giv dig selv tid - for forandring tager tid."

Spoiler-alarm: Fædre plejer at have den mindste mængde tålmodighed med deres børn for såkaldt dårlig opførsel, som de selv engagerer sig i. "Hvis du kan erkende, at det er svært for dig og svært for dit barn, så kan du skifte til medfølelse," siger Taylor-Klaus. Selvom det er svært at se din lidelse manifestere i dit barn, kan det give dig en større chance for at forstå dem.

Start med dit forhold

De ultimative mål med at opdrage et barn med ADHD er at forstå, hvordan deres tilstand viser sig, lære mestringsstrategier og lære dem disse strategier, så de kan bruge dem til selvledelse. Dette virker kun, hvis dit forhold er solidt. "Dit barn skal føle, at du har hans ryg," siger Taylor-Klaus. ”Den stærkeste støtte til et barn er at lære at klare sig selv; at han kan lære af sine fejl frem for at være i et miljø, hvor han ikke kan gøre noget forkert." Så i stedet for automatisk at give timeouten, så prøv at bremse din disciplin.

Opnå en forståelse

Næste gang dit barn er i problemer, anbefaler Taylor-Klaus, at du sætter dig selv i deres sko, der konstant bevæger sig. "Det er let at være frustreret over børn, når ADHD ikke er godt styret," siger hun. Dit mål er ikke at blive irriteret eller reaktionær; det er for at være forstående. "I stedet for at spekulere på: 'Hvorfor kan du ikke bare???' spekulere på, hvad der foregår neurologisk. Har han glemt det? Er han frustreret og kan ikke berolige sig selv? Så kan du hjælpe ham med det.” Bare husk, at lære at være tålmodig kræver tålmodighed.

Sæt realistiske forventninger

Når du begynder at arbejde med dit barn om deres adfærd, er positivitet og at stille realistiske forventninger afgørende. (På en eller anden måde kommer negativitet og oppustede forventninger aldrig ud.) "Tænk ved dig selv: 'Beder jeg ham om at gøre noget, der er i hans styrehus, eller beder jeg ham om at vokse sig højere?'," siger Taylor-Klaus. Fokuser på én adfærd ad gangen, og hjælp dem med at arbejde på den. Resultaterne vil være bedre på lang sigt, end hvis du forsøger at tackle alt på én gang.

Piger vs. Drenge

Nogle piger med ADHD kan være mere ru og tumle. Lad din datter vide, at du ikke holder hende til nogen kønsstereotyper, og hun vil vide, at hun har en far, der støtter hende. "Det hjælper piger til at klare sig selv," siger Taylor-Klaus. "Hvis hendes far synes, at det ikke er dameagtigt at hoppe af væggene, er det svært for hende at selvregulere." Du kan pege på det faktum, at kvinder som Ronda Rousey gjorde karriere ud af at prelle folk ud af vægge.

Fokus på kort sigt

Mange fædre bekymrer sig om deres søns evne til at forsørge familier, når de vokser op, siger Taylor-Klaus. Nøglen er ikke at tænke så langt frem i første omgang. "Fokuser på, hvor de er i de næste seks måneder til et år." Og husk hvordan det var, da du var barn. "Vi ønsker, at børn skal opføre sig som de voksne, vi ønsker, at de skal være, men at lære at blive voksne tager tid, især når du tilføjer ADHD."