Ifølge forhold og ægteskab ekspert Dr. John Gottman, par venter i gennemsnit seks år på at være ulykkelige, før de får hjælp. Det betyder, at efter et problem opstår, er det mere sandsynligt, at folk vil leve den største del af et årti med vrede vokser, i modsætning til at adressere og reparere det - med en skilsmisse - mens det er overskueligt. Det stinker, men det eneste, der er værre end ikke ordne dit ægteskab mens det er muligt, er at benægte, at det er slut. Hvis du konstant tænker på, om du skal indgive en skilsmisse eller ej, vil disse fem tegn afsløre, om denne skilsmisse er det næste skridt for dig og din ægtefælle.
Tegn 1: Du har prøvet (og prøvet)
Det første tegn på at vide det du har brug for en skilsmisse er at vide, at du prøvede ikke at få en skilsmisse i første omgang.
”Det første spørgsmål stiller jeg par, der kommer til mig i terapi midt i forsøget på at beslutte, om de har brug for det en skilsmisse eller ej er: ’Hvad har du gjort for at fjerne forsvarsmekanismerne og negativiteten fra forholdet?’”
Hvis du har problemer med at finde ud af, om du kan løse problemerne i dit ægteskab eller ej, anbefaler Heck den forskningsdrevne bog Skal jeg prøve at finde ud af det?af Alan J. Hawkins. "Det er en stor ressource for dem, der er uafklarede, der står ved skillevejen for "genopretning" og "er det for langt væk?", siger Heck. "Den skelner mellem, hvilken vej du kan vælge at gå ned og giver fakta om folk, der bliver skilt, og om/hvorfor de fortryder det bagefter. Det forklarer også, hvilken type konflikt du bør og ikke bør bekymre dig om."
Tegn 2: Der er en aftalebrud
Der er tilfælde, hvor den ene ægtefælle ønsker at genetablere det gode i et forhold, men den anden gør det ikke. Der kan være tilfælde af utroskab eller afhængighed - og disse problemer kan være de sværeste, når det kommer til at beslutte sig for at blive skilt. Ifølge Heck, den hårde aftalebrydere for ægteskab, der udgør skilsmisse er fuldstændig følelsesmæssig uenighed, fysisk eller følelsesmæssig misbrug, aktiv afhængighed, som en ægtefælle ikke er villig til at arbejde på, og eksplosive slagsmål, der sker hurtigt og ofte.
Tegn 3: Små argumenter sker ikke længere
Ifølge Heck er der to typer par: stenkolde par og brandvarme par. Brandvarme par kan blive forankret i argumenter der kan vare i dagevis og ofte bliver pakket ind i små skænderier, mens stenkolde par er forbi grænsen til at skændes og ikke lader noget komme til dem. Hvad der virker som fred, kan faktisk være et tegn på, at parret er følelsesmæssigt fjernt.
"Folk tror, at det er de brændende par, der er mere tilbøjelige til at blive skilt, men det er faktisk stenkolde par, der er forbi pointen med at bevare et forhold - endda et venskab," Heck forklarer. "De bryder sig ikke om at kæmpe mere og opgav følelsesmæssigt, hvilket er en bedre indikation af at nærme sig enden, end nogle få argumenter er."
Tegn 4: Der er foragt
Der er fire store forsvarsmekanismer - som Gottman refererer til som "de fire ryttere" - der kan skabe mønstre af utilfredshed i dit ægteskab. De er kritik, forsvar, stenmuring og foragt. Men ud af disse fire er der én, der er en større trussel end nogen anden: foragt.
Ifølge Heck er foragt et næsten sikkert tegn på, at et par er på vej mod skilsmisse. "Foragt involverer at angribe din ægtefælles selvværd og få dem til at føle, at de er under dig," siger hun. "På det tidspunkt har du måske væmmelige eller grimme tanker om din ægtefælle. Du bliver ikke elsket og eller viser respekt eller at være en holdkammerat - hvilket er grundlinjen i et ægteskab."
Tegn 5: Der er ingen værdsættelse
"Vores hjerner er dejlige i den forstand, at vi føler, hvad vi tænker," siger Heck. "Så tænk positive ting, begynd at meditere over det gode, og flyt den negative følelse om din partner til et sted, hvor du kan være taknemmelig for dem. Men hvad nu hvis du er forbi pointen med at prøve at tænke glade tanker og føle dem? Hvad hvis du ikke ser ud til at se din ægtefælle i et positivt lys, uanset hvor meget du prøver? "Det er ikke en overraskelse, at almindelige problemer bliver til uforenelige forskelle," siger Heck. "Hvis du tillader negativitet at bygge op i seks år, betyder det, at kulturen for påskønnelse i dit forhold for længst er væk - og hvis du ikke kan værdsætte nogen, så er dit forhold også væk."
