At sidde er dårligt for dig. Du ved det. Faktisk er du sikkert træt af at høre det. Fordi det er mere behageligt at sidde i længere tid end at stå. Men det gør det ikke mindre sandt. Den menneskelige krop er ikke designet til at forblive stationær særlig længe, endsige i 8-10 (eller op til 12) timer om dagen, som mange mennesker gør på arbejdet. Resultatet af alt dette møde er bl.a. dårlig holdning, et forsinket stofskifte, rygsmerter, svage muskler og dårligt kredsløb. Listen fortsætter.
Specialiserede øvelser, målrettede strækninger og støttende puder kan hjælpe, men at reducere den tid, du bruger siddende, er den bedste måde at begrænse den fysiske belastning af for meget siddende. En af de bedste måder at bekæmpe de negative virkninger af at sidde ved et skrivebord hele dagen er at købe en stående skrivebord. Kontormøblerne kan hjælpe med at forbedre cirkulationen, styrke dine muskler, reducere rygsmerter og øge din selvtilfredshed med 45 procent.
Spøg med den sidste del. På en måde. Men helt ærligt er et stående skrivebord et nyttigt tilbehør til ethvert moderne hjemmekontor. Derfor talte vi med Colleen Logan fra Icon Health and Fitness. Logan har ikke kun en stor bevidsthed om området stående skrivebord, men hun er også en genfødt stående skrivebords-er. Hun brugte år på at arbejde ved et almindeligt skrivebord, før hun foretog overgangen ("Min krop føltes, som om jeg tog et dagligt langrend flyvning i bus," husker hun.) Hvis du ønsker at opgradere til et stående skrivebord, er her, ifølge Logan, fem fremragende muligheder.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Med sit tværstangsdesign og stålkonstruktion af kommerciel kvalitet er ProDesk 60 Electric det tungeste og mest robuste skrivebord på listen. Det passer godt til dem med et dedikeret hjemmekontor. Med et tryk på en knap skifter den let og stille mellem programmerbare højdeindstillinger mellem 25,5 og 50,5 tommer, en vigtig egenskab ved ethvert stående skrivebord. "Sørg for, at dit skrivebord har en bred vifte af højder," siger Logan. "Hvis du er høj, så sørg for, at skrivebordet er højt nok til, at du kan stå og arbejde uden at bøje dig."
Køb nu $995
NordicTrack Løbebåndsbord Platinum
Det kan virke latterligt. Og det er. Men det er det heller ikke. "Alt, der bringer bevægelse og ikke-siddende stilling ind i dit liv, er et skridt i den rigtige retning," siger Logan om NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Vi elskede det ved langsomme hastigheder, hvilket hjalp med at flytte blodet under nedturen efter frokosten, men ved at maxe 8 miles i timen, kunne det nemt fungere som en træningspartner efter arbejdstid. Når den ikke er i brug, foldes Platinum sammen og ruller nemt ud af vejen. Den integreres også med Google Streetview på din computer. Du kan indlæse byprofiler i løbebåndet for at simulere stigningerne i Paris, Rom og næsten alle andre byer rundt om i verden.
Køb nu $1.299
Opløft Space Saver
Vi elskede den mindre Space Saver til beboere i lejligheder og dem med mindre hjemmekontorer. Alligevel anbefaler Logan at vælge et skrivebord, der har plads nok til din bærbare computer, telefon, opladere og andre ting til hverdagsbrug. Vi fandt ud af, at skrivebordet på 42 x 30 tommer er perfekt til alle undtagen de mest uhyggelige papirstablere. Trykknap-designet, som hæver overfladen fra 24 tommer til 50 tommer, er fantastisk til dem, hvis engagement i et stående skrivebord kan variere fra dag til dag.
Køb nu $374
Fuldstændig Cora
For dem på hegnet er der Cora, en bordplade, der hæver ens computer til øjenhøjde, og når den ikke er i brug, kan den klappes sammen til mindre end to tommer tyk og gemmes væk. Nogle foretrækker måske et større arbejdsområde end dets 31 x 22 tommer overflade, men vi fandt det rummeligt nok til mere minimale projekter. En valgfri bærbar stativ, som hæver din skærm til øjenhøjde, er tilgængelig for yderligere $70.
Køb nu $159
Ergodrevet Spark
Lad os være ærlige, medmindre en læge fortæller dig, at du vil være død om et år, hvis du ikke får et stående skrivebord, er der mange, der afviser med at tabe et tusinde på et uafprøvet møbel. For tvivlende Thomases er der Spark, en pap-konstrueret bordplade. Vil dette holde dig resten af dit liv? Sikkert ikke. Men det er et overraskende solidt stykke med plads til tastatur og mus og mulighed for at understøtte 25 pund på dets øverste dæk, hvilket burde være mere end nok til de fleste stationære computere i fuld størrelse, inklusive iMacs. Når du oplever en styrket kerne og bedre kropsholdning, som Logan gjorde, kan du opgradere til et mere permanent stykke.
Køb nu $25
