Babyer skal lære alt, inklusive hvordan falde i søvn på en anstændig time. Nogle nyfødte kan nemt nikke af, men for andre baby sove musikc kan være lige hvad de skal stille sig til sengs. Musik kan være en vigtig del af søvn ritualer, og som sådan central del af søvntræning, hvilket giver tydelige og beroligende signaler, der indikerer, at sengetid er ankommet. Når det er sagt, er babysøvnmusik et værktøj, der bør bruges specifikt og omhyggeligt. Den forkerte slags musik, der bruges uhensigtsmæssigt, kan faktisk forårsage flere problemer, end den løser. Nøglen er at afslutte musikken, før barnet falder i søvn, og gøre det så kedeligt som muligt.
Dr. Lynelle Schneeberg er en autoriseret klinisk psykolog, en klinisk professor ved Yale School of Medicine og direktør for Behavioural Sleep Program ved Connecticut Children's Medical Center. Det er hendes erfaring, at det kan virke mod forældrene at lade babyer glide af til den forkerte slags musik, eller endda enhver musik. "Jeg tror faktisk, at musik ikke er så nyttig til at hjælpe en baby med at sove," forklarer Schneeberg. "Musik, hvis den bruges hver nat, vil blive en 'søvnstart-forening' for babyen, og så kommer babyen til at være afhængig af denne musik for overgangen til søvn. Så uanset hvor barnet sover – hos sin bedstemor, i dagplejen, på et hotel og så videre – kan han eller hun også have brug for det der, så det skal være tilgængeligt hele tiden.”
Forstå Baby Sleep Music
- Musik kan blive en krykke – musik kan hjælpe en baby med at falde i søvn, men hvis barnet bliver afhængigt af det, har de ikke mange muligheder, når de forsøger at falde i søvn hjemmefra.
- Robuste sveller er sunde sveller – det er muligt at træne en baby til at sove under forskellige forhold, med typisk omgivende støj og med meget få krykker.
- Søvnritualer kan inkorporere musik – søvnritualer hjælper med at signalere til en baby, at sengetid er her. Sænket lys og musik kan hjælpe med at lette denne tradition.
- Elevatormusik foretrækkes – dynamisk musik vækker sanserne ved design. Hvis forældre inkorporerer musik i søvnritualet, er bløde vuggeviser, beroligende klassisk musik eller 'spa-musik' et bedre valg.
- Hvide støjblokke lyder bedre – hvis den omgivende støj er for distraherende for en baby, kan forældre blokere den ude med en lydmaskine. En, der kører kontinuerligt, er en bedre mulighed end en, der kører på en timer.
Uhensigtsmæssige søvnbegyndende associationer er også kendt som søvnkrykker eller søvnrekvisitter. De er stimuli eller tilstande, som babyer ikke selv kan kopiere, og så når de vågner om natten, mangler de redskaberne til at hjælpe dem med at slappe af og falde i søvn igen. Schneeberg går i stedet ind for at lære en baby at være en robust sovende, i stand til at sove under forskellige forhold med typisk omgivende støj og med meget få sovekrykker.
Det betyder ikke, at musik ikke har nogen plads ved sengetid. Sengetidsritualer er stadig vigtige, og de kan inkorporere musik. "Nogle forældre bruger for eksempel musik og sænket lys til at markere overgangen fra familietid efter middag til sengetidsrutine tid,” siger Schneeberg, selvom det forkerte valg af musik kan stimulere en baby til vågenhed, hvilket gør sengetid sværere i stedet for nemmere.
"Jeg vil anbefale blød musik med få eller ingen ændringer i lydstyrke og tempo, da enhver ændring kan udløse en opvågning," forklarer hun. "Jeg tror, at en slags bløde vuggeviser eller klassisk musik eller 'spa-type' musik ville være helt fint som en del af sengetidsrutinen eller -ritualet og derefter ideelt set slukket."
Hvis den omgivende støj i et hus er for meget for en baby at klare, kan forældrene være nødt til at maskere eller blokere den. I så fald kan musik virke som en god mulighed, men en hvid støj maskine kan være en mere nyttig pasform.
"Hvis musik bliver brugt til at blokere lyd, tror jeg, at en lydmaskine nok er et bedre valg, da lyden fra denne maskine er så konsistent," anbefaler Schneeberg. En lydmaskine, der klikker af efter et bestemt tidsrum, kan også udløse en opvågning, og hvis barnet er afhængig af åbne den for at falde i søvn, kan den blive endnu en søvnkrykke, der holder dem vågne midt i nat. Så hvis en hvid støjmaskine er nødvendig, bør den køre kontinuerligt.
