Baby søvn træning bør højst tage et par uger. Men selvom det er et relativt skud i forældrenes tidslinje, lære en baby at sove hele natten stadig indtager en overdimensioneret plads i den følelsesmæssige bue af forældreoplevelsen. Det giver mening i betragtning af, at der er en forvirring række af søvntræningsmetoder at vælge imellem, hver fyldt med faldgruber og tilbageslag hvis det gøres forkert. Der er også en robust industri af produkter og eksperter, hver med løfter og nogle gange modstridende oplysninger om hjælpe et barn med at sove selvstændigt.
Men faktum er, at uanset hvilken søvntræningsmetode en forælder vælger, eller hvilken ekspert de lytter til, er der en kerne af problemer, som hver forælder bliver nødt til at navigere i. Og uden at anerkende den barske sandhed om søvntræning, vil succes og fornuft forblive tvivlsom.
Barsk sandhed #1: Forældre bliver skamfulde uanset søvntræningsmetode
Bruger du en no-cry fading-metode? Nogle vil sige, at du kæler for dit barn. Bruger du en cry it out-metode? Andre vil kalde dig et monster. Det er bogstaveligt talt ligegyldigt, hvilken søvntræningsmetode en forælder vælger - nogen vil være mere end gerne præsentere information om, hvordan det kommer til at rode barnet for resten af deres naturlige liv.
Her er det vigtigste: Forældre skal vælge en søvntræningsmetode, som de mener vil være rigtig for deres barn og rigtig for dem selv. De skal tænke over det, tale med deres partner om det og derefter forpligte sig. Fordi konsistens er den eneste måde, enhver søvntræningsmetode fungerer på.
Barsk sandhed #2: Selv med god søvntræning, Søvnregression er uundgåelig
Så efter at have grædt det ud med deres barn, eller sneget sig stille væk om natten i et par dage, vil barnet endelig sove roligt hele natten. Indtil de pludselig holder op med at sove trygt igennem natten. Velkommen til regressionens helvede. Gå ikke i panik.
Søvnregressioner er helt normale og påvirker næsten alle børn. De er også timet med store udviklingsmæssige milepæle. Alt fra at skære den første tand til at lære at kravle kan forårsage en søvnregression. Uanset hvad der forårsager regression, skal forældre bevare roen og vende tilbage til deres søvntræningsregime. Tingene vender tilbage til det normale med tiden.
Barsk sandhed #3: Når søvntræning starter, bør den ikke stoppe
Nøglen til at erobre søvntræning er konsistens. Ja, det kan være opslidende. Og ja, nogle gange kan det blive følelsesladet. Men hvis disse forhold får forældre til at pause eller ændre deres søvntræningsrutine, vil processen bare tage meget længere tid.
Det er vigtigt, at forældre kan nå et punkt, hvor de måske føler, at processen ikke fungerer. Mere end sandsynligt, hvis de hænger derinde, vil resultaterne komme. Men forældre kender deres børn bedst, og der er altid en lille chance for, at søvntræningsmetoden er forkert tilpasset barnets eller forældrenes temperament. Hvis det er tilfældet, så vil det være vigtigt at holde pause og vælge en anden metode.
Når det er sagt, skal forældrene tænke sig godt om, før de skifter metode. Ofte er det, der skal til, blot et par nætter mere konsekvent træning for, at tingene kan klikke.
Barsk sandhed #4: Søvntræning kan ikke starte i de første fire måneder
Hvis en baby stadig har brug for madning midt om natten, er der ingen måde, at søvntræning vil være vellykket. Så selvom søvnløse forældre måske har en desperat trang til at begynde at sovetræne deres baby, er det vigtigt at vente, indtil barnet kan gå hele natten uden at spise. Dette sker normalt omkring 3 eller 4 måneder gammelt.
Der er andre nyttige milepæle omkring 3 og 4 måneder gamle, der kan hjælpe søvntræning med at blive vellykket. For eksempel kan mange børn droppe svøbet. Det er fantastisk, fordi søvntræning er en hjælp, når et barn kan bevæge deres hænder og arme for at berolige sig selv. De er også højst sandsynligt ude af en bassinet og i deres egen krybbe. Dette hjælper med at holde barnet sikkert og indesluttet under processen.
Barsk sandhed #5: Dads er nøglen til søvntræning
Mange fædre føler måske, at de har lyst til søvntræning, men faktum er, at fædre kan gøre søvntræning mere vellykket. Der er en meget god grund til dette: Dudes mangler bryster.
Babyer forbinder ofte mor med beroligende og næring. Hvis hun er i rummet og ikke holder barnet, er det mere sandsynligt, at barnet vil fortsætte med at forblive vågen og ballade. Men far mangler det nødvendige udstyr, og babyer indser hurtigt, at det ikke nytter noget at blive oppe, hvis far er forælder i rummet. Dette vil hjælpe med at orientere barnet mod selvberoligende, som er grundlaget for vellykket søvntræning.
Barsk sandhed #6: Succes med søvntræning kræver et ideelt søvnmiljø
Søvntræning gennemføres bedst i et varmt, mørkt miljø med måske et strejf af hvid støj. En børnehave eller soveværelse med en fjernsynsskærm, lys fra skærme eller omgivende lys udefra er ikke befordrende for at lære en baby at sove hele natten.
En af de bedste måder at erobre søvntræning på er at sikre sig, at vuggestuen er en passende træningsplads for søvn. Tænk gardiner, ventilator og så meget ro som muligt for lokalmiljøet. Fjern alle kilder til blåt lys. Jo bedre omgivelserne er for søvn, jo bedre vil det være for søvntræning
