Det er nemt at blive fanget på den forkerte side af selvforbedring, er det ikke? At fokusere på dine svagheder frem for dine styrker. Dette kan især være tilfældet i forhold. Du ved, hvad du og din partner skal arbejde på (fordi I taler om det, ikke?), men det er nemt at blive så fast i hele væsen-bedre-end-i-går-ting, som du mister af syne - eller ikke tager dig tid til at værdsætte - de områder, hvor du lykkes. Det er en naturlig impuls (vi mennesker er trods alt kablet til at fokusere mere på det negative), men en til aktivt at kæmpe. Fordi ved at fokusere på det, der virker - uanset om det er at diskutere hinandens synspunkter åbent, give tid til sjov i dit forhold, eller at kunne nyde en stille stilhed sammen - vi er i stand til at leve i nuet og nyde det små sejre. Det er en stor gevinst. Så i bestræbelserne på at hjælpe dig med at fokusere på netop det, er her nogle otte tegn på, at dit forhold har det godt.
1. Du ved, at du er et arbejde i gang (og du er villig til at udføre arbejdet)
Det er nemt at se på andre par og tænke Hvorfor er vi ikke mere som dem? eller for at opremse alle de måder, hvorpå dit forhold kunne blive bedre. Selvom sammenligning er tyven af glæde, er det godt at have mål og huske på nogle forbedringspunkter, så fremskridt kan gøres. Raske par forstår, at de ikke har nået perfektion, og at de sandsynligvis aldrig vil. De har dog en vision om, hvor de ønsker, at deres forhold skal hen og er forpligtet til at gøre, hvad der skal til for at nå dertil. "De forstår kraften i endnu" siger Kathryn Ford, MD, praktiserende psykoterapeut og parterapeut. "Som i, 'Vi er ikke gode til at give positive kommentarer - endnu!' Den vigtigste egenskab ved et godt forhold er evnen til at lære."
2. Du tager risici (og du opfordrer også din ægtefælle til at)
At prøve nye ting og støtte din partner, når de bliver inspireret til for eksempel at tage en ny klasse, lære en ny færdighed eller begive sig ud på et unikt eventyr, hjælper med at holde ægteskabet frisk. Det er vigtigt, at det også giver dig muligheder for at lære og vokse, både selvstændigt og sammen. Raske par ved at prioritere risiko og at strække sig ud over deres komfortzone. "Det betyder, at du vil fumle og begå fejl," siger Ford. "I et godt forhold opmuntrer I hinanden til at gøre dette - belønner indsatsen, selv når resultaterne endnu ikke er, hvad du håber på."
3. Du har forskellige synspunkter (og du er åben over for dem)
Raske par ejer og udforsker hinandens respektive synspunkter. Når du vil have forskellige ting, bruger du ikke diskussionen på at prøve at få din vilje eller grave i hælene på den modsatte side bare for at trodse din partner. I stedet hører du, hvad de har at sige, tager det i betragtning og omvendt. Så er det dig kompromis eller give efter baseret på hvilke faktorer der er involveret. Vil det være nemt? Nej. Men det er en balance. "Behandl alle idéer, der tilbydes som værdifulde," siger Ford, "og så leger I begge med alle synspunkter i stedet for at eje en og komme i tovtrækkeri om, hvem der har ret."
4. Du taler ikke altid, når du er alene (og det er okay)
Behagelige stilheder taler meget. Raske par forstår, at ikke hvert øjeblik alene sammen kræver, at I to har en dyb og meningsfuld diskussion. Nogle gange er det nok at være sammen. "Nej, du kræves ikke af en eller anden kommando over universet for at få absolut alt væk fra dit bryst i det øjeblik, du mærker det," siger Lee Wilson, en relationscoach med 20 års erfaring. »Det betyder ikke, at man holder alt på flaske, eller at man ikke er uenige. Det betyder, at det nogle gange er en fantastisk ting efter en travl dag at være i stand til at sige ingenting, mens du bare hviler med den, du elsker."
5. Du fortæller ikke din ægtefælle alt (fordi det er unødvendigt)
Dette betyder ikke, at du ikke skal være ærlig over for din ægtefælle. Det burde du i høj grad. Hvad sunde par forstår, er, at de ikke behøver at gøre, er at give udtryk for enhver bekymring, enhver fejl og enhver negativ egenskab, som du ser hos din partner. “Dit job som ægtefælle er ikke at gøre din ægtefælle til et bedre menneske. Dit job er at elske din ægtefælle,” siger Wilson. "Folk bliver ofte bedre udgaver af sig selv, når de føler sig elsket og føler, at deres ægtefælle er alt for kritisk, har ofte den stik modsatte effekt."
6. Fyrværkeriet er dæmpet (men du har noget bedre)
De tidlige dage af ethvert forhold er fyldt med utrolige højder og næsten magiske følelser af lyksalighed. Dette er et resultat af noget kendt som "limerence", en dopamin-drevet tilstand, der forårsager intense følelser af forelskelse for en anden person. Limerence kan være vidunderligt, men det aftager altid, og de par, der holder, er dem, der stadig er glade for det, der er tilbage: engagement, kammeratskab og forbindelse. "Det betyder ikke, at der stadig ikke vil være lejlighedsvis fyrværkeri og højdepunkter - især når I laver nye ting sammen," siger Wilson. "Men højdepunkterne i de tidlige dage af dit forhold vil falme, og det er ikke realistisk at forvente, at de er permanente."
7. Du undskylder, når det er nødvendigt (og arbejder hårdt på dine undskyldninger)
Ting sker. Vi laver alle fejl. At fejle er menneskeligt, og så videre. De sundeste par forstår dette og, hvad der er vigtigt, prøv ikke at lade stolthed stå i vejen for at indrømme fejl eller se skoven gennem træerne. De arbejder også hårdt på at gøre nødvendige undskyldninger meningsfulde (her er hvad alle gode undskyldninger kræver) og accepterer meningsfulde undskyldninger fra deres partner. "Det er meget vigtigere at være hurtig til at erkende fejl og generøs i tilgivelse end ikke at lave fejl," siger Ford. "Og tilknytningsforskning viser, at en god reparationsproces styrker båndene."
8. Du ved, at ægteskab er svært (men du finder stadig tid til at prioritere leg)
Livet er fyldt med alvorlige ting, der skal tages alvorligt. Nogle gange kan det føles forkert eller som spild af tid at prioritere leg. Men de sundeste par ved, at leg er en afgørende del af et kærligt partnerskab. Indre vittigheder. Dumme stemmer. Griner af universets forskruede sans for humor. Uanset hvad det er, der gør dit ægteskab sjovt, bør du finde en vej til det. Ikke kun gør at være legesyg hjælpe med at håndtere stress og øge kreativiteten generelt, men det øger også tilfredsheden og tilliden i romantiske forhold. Sunde par ved, hvordan de holder legeånden i live i deres forhold. "At opdage, at din kone blev distraheret og kørte hjem og lade dagligvarer sidde i vognen, er en mulighed for et godt grin," siger Ford. "Værd disse øjeblikke."
