Taber venner at faderskab synes uundgåeligt. Allerede inden barnet kommer, er et skift i gang. Du skal til aftaler, bygge en vuggestue, tage undervisning. Din tid, energi og penge går nu til denne endnu usete, muligvis unavngivne person.
"Fødslen af et barn er et vendepunkt," siger Daniel Singley, en San Diego psykolog..
Det er grænsen mellem før- og post-baby liv, hvor intet vil være det samme, hvor det ene er dine forhold. Det gælder for din partner, forældre, søskende og især dine venner. Du kommer tættere på nogle venner. Andre vil forsvinde, et naturligt biprodukt af at få et barn.
Ja, du vil blive overvældet, bange, ophidset og "psykotisk udmattet", som Singley siger, og det er let at tro, at dine venner, der stadig er single og ikke har børn, vil have ringe interesse. Det kan være, men det er ikke givet. Og du behøver ikke at øge din angst og følelse af isolation ved at gøre unødvendige ting for at skubbe disse omsorgsfulde, velmenende mennesker ud af dit liv -
Tingene skal se anderledes ud, men de behøver ikke at forsvinde helt. Venner er en afgørende vare, og hvis du kan hjælpe den, skal du bevare den bedst muligt. At gøre det kræver en vilje til at komme ud foran nogle ting og være villig til at acceptere forandringen. Det lyder lidt overvældende, men eftersynet af dit liv er allerede i gang.
1. Dyk ind i handlingen
Et underliggende problem, der påvirker at få personlig tid, er en forældreubalance. Fyre hænger ofte tilbage og lader deres partnere tage føringen. Det starter, før barnet ankommer, og sætter far i et hul, han har lavet. "Du har det dårligt med, at du ikke gør mere, men du ved ikke, hvordan du gør mere," siger Julian Redwood, en San Francisco autoriseret psykoterapeut.
Svaret? Der er ikke én, men generelt, vær involveret. Gå til aftaler, undervisning og indkøbsture. Men også være der fuldt ud. Stil spørgsmål. Skriv oplysninger ned. Læs anmeldelser af krybbe. Det hele hjælper dig med at knytte bånd til babyen og opbygge din selvtillid, og så er der ingen pushback til: "Går du ud med din kammerat?", fordi du har fastslået, at I to er et team, siger han.
2. Bed om en hånd
Fra en ung alder opfordres fyre til at finde ud af ting og ikke bede om hjælp. Det fører til at forblive isoleret, når du holder nye babytimer. "Fædre har en tendens til at blive far i isolation," siger John C. Carr, en psykoterapeut i Boston og forfatter til At blive far. Når dine venner tilbyder, "Lad mig vide, hvad jeg kan gøre", skal du glemme alt om at "genere dem," ved at have en simpel sandhed i tankerne: De ved måske intet om forældreskab, men de bekymrer sig om du, siger Singley
Bed dem om at blive ved med at tjekke ind, selv når der ikke er noget svar, og om at blive ved med at invitere dig til ting, selvom du aldrig kan nå det, men gerne vil. Det beder dem om at have lidt tro på, at tingene vil ændre sig. Det siger, Jeg er måske under vandet, men giv ikke op med mig.
3. Marker det ned
Du kan føle, at der ikke er tid til andet end babyen, men det er der. Du skal bare behandle det som lur og fodring og sætte det på en tidsplan. Singley siger, at hun skal udfylde en kalender med alle de must-dos, en af dem er en times egenomsorg om ugen.
Når du bliver forælder, er du nødt til at blive mere bevidst med alt, ellers vil ting som venner blive behandlet som en luksus. Plus, når du gør tingene forudsigelige, falder stress. Du ved, at torsdag er din aften. Det gør dine venner også.
Men der er en anden bonus. Når du også hjælper din partner med at komme ud, får du alenetid med barnet. Det kan være skræmmende i starten, men når du finder ud af tingene, vokser din selvtillid endnu mere, og det samme gør forældrebalancen, hvilket gør det endnu nemmere at gå ud, siger Redwood.
4. Tag dine venner med ind
Det er nemt at overbevise dig selv om, at dine ikke-børn-venner er ligeglade med babyen. Du kan endda skubbe dem væk. De vil måske overraske dig, men vær fornuftig, for selv forældre ønsker ikke at se 50 billeder. Vælg en og bind den til din historie. Barnet er i en Dolphins-skjorte og græder, og din billedtekst er: Traditionen fortsætter.
Eller bare sms: "Baby har været oppe hele natten. Jeg er udmattet og har det ikke okay." Budskabet er ikke svært at tyde, uanset om modtageren er en forælder eller ej. "Du har givet et vindue om, hvordan det er for dig," siger Singley. "En ven vil bekymre sig om det."
5. Vær fleksibel
To holdover-holdninger fra barndommen ødelægger den måde, du tænker om venner på. Det ene er det venskaber kun dreje sig om mål, hold eller aktiviteter, og hvis de er væk er forholdet det også. Den anden er troen på, at hvis du ikke kan spille 36 huller eller løbe 10 miles ad gangen, er der ingen mening, siger Singley. Men med en baby er fleksibilitet et must. Du skal genforestille dig, hvordan og hvor du kan se venner, som bare at snuppe kaffe eller gå en tur.
Det betyder, at det vil se anderledes ud, og det betyder, at man beder om noget nyt. Frygten for afvisning er altid en mulighed, men du er nødt til at trænge igennem den første bekymring, fordi alternativet aldrig kommer sammen. "Du skal have venskabet," siger han. "Du kan ikke være passiv over for det."
6. Udnyt din nye følelsesmæssige tilstand
En fordel ved forældreskabet er, at det gør dig mere modig. At være udmattet hjælper også med at sænke dine hæmninger. Du vil bare komme til sagen, fordi du har større prioriteter og mindre tid at spilde. Brug det, når du er sammen med dine venner. Det betyder ikke, at enhver samtale skal være seriøs, men det betyder, at den skal være umagen værd. Vis måske en vis sårbarhed, og spørg så, hvordan din kammerat har det. Nogle vil måske undvære, men nogle vil springe direkte ind, og venskabet vil få en ekstra dimension. "Du kan få en drink og gå til benet," siger Redwood. Din belønning vil være dybere relationer.
