At blive far tilføjer en ny rolle og et nyt sæt ansvarsområder. Hvor en fyr engang bare skulle klare tiden mellem et job og et forhold, skal de nu også finde tid til at være nærværende og dygtig. Faderskab er de store ligaer i at have travlt.
Dr. Mike Commito kender travlt. Udover at være en forlovet far, han er direktør for anvendt forskning og innovation ved Cambrian College og en offentliggjort hockeyhistoriker. Og alligevel udnytter han tidsstyringsevner effektivt nok til at få det hele gjort uden at tabe nogen bolde. Eller pucke, alt efter tilfældet.
"Jeg vil sige, at som en far med et fuldtidsjob og en sidejagt, have et organiseret sind og fremragende tidsstyring færdigheder er det, jeg altid har til at få alt mit arbejde gjort til min fuldtidskoncert, finde tid til at skrive og stadig være en ivrig far,” siger Commito.
- Find skiftende produktivitetsvinduer
En forælders mest produktive tidspunkt på dagen kan ændre sig, efterhånden som alderen og antallet af børn i hjemmet ændrer sig. "Jeg tror, det handler om at vælge dine pladser og vide, hvornår du har mulighed for at få tingene gjort," siger Commito. "For mig er det normalt efter mine piger går i seng, men der var tidspunkter under pandemien, hvor alle arbejdede og lærte hjemmefra, at jeg fik nogle ting gjort om morgenen før arbejde." Morgen vil nok fungere bedre for forældre til teenagere, mens aftenvinduet typisk er mere åbent for forældre til unge børn.
- Spis hurtigt... men sundt
Sind og kroppe har brug for brændstof for at fungere. Gennemkørslen kan være hurtig, men det lavoktanslam vil give tågede tanker og en generel fornemmelse i løbet af dagen. Find minimalt forarbejdede fødevarer, der er nemme at transportere. Bonuspoint, hvis de ikke ødelægger dit køretøj eller dit outfit, når de tabes.
- Lav lister
Lister giver et fugleperspektiv af, hvad der skal opnås. Og det føles godt at krydse tingene af, når de er færdige. Føler dog ikke, at lister skal sammensættes eller udfyldes i kronologisk rækkefølge. Der kan stadig være plads til spontanitet inden for en opgavelistes sikre rammer.
- Strømline morgenrutinen
Enhver opgave, som en forælder skal overvåge eller udføre for at få et barn ud af huset, er tid, de ikke behøver for at gøre sig klar. Nogle ting skal måske give af i sæsonen, før børn kan komme ud af sengen, lave deres egen morgenmad og forlade huset passende klædt på og med matchende sko på de rigtige fødder. Afslappede morgener vender tilbage en dag, men indtil de gør det, skal morgentidsbudgettet holdes stramt.
- Start din morgenrutine aftenen før
Hvis morgenen bare er for presset, så overvej, hvad der kan gøres aftenen før. Udvælgelse af outfits, forberedelse af morgenmad og at få organiseret børnenes rygsække er alle gode kandidater til aftentimerne.
- Inkluder børnene i aktiviteter
At arbejde i haven, få motion, mens du går eller cykler, og madlavning er alle gode aktiviteter at inkludere børnene i. De behøver ikke alle at være sjove, produktive og lærerige. Men afkrydsning af mindst en eller to af disse felter giver mulighed for kvalitetstid.
- Udelukke personlig nedetid
Søvn er ikke den eneste mulighed for at hvile. Selv et lille vindue til rekreation kan fokusere sindet og give mere følelsesmæssig kapacitet til at være til stede med familien.
- Glem ikke også nedetid med familien
Når børn og partnere ved, at der er et bestemt tidspunkt, hvor de vil have udelt opmærksomhed, kan det hjælpe dem med at fokusere på andre ting, mens du forsøger at være produktiv. Stående dates som en fredagshyggeaften giver alle noget at se frem til hver uge, og en tid, hvor børnene ved, at de vil have det sjovt med deres forældre.
- Træn hurtigere og smartere
Kroppen elsker effektivitet. Superset træning får sveden til at spilde og blodet flyder. Men de gør det i en fortættet periode. De er en røv, der er det hele værd.
- Søvn
"Jeg ved, at jeg ikke er god som ægtemand eller far uden søvn," siger Commito. Og han er ikke alene. På et tidspunkt giver det et faldende udbytte at blive sent oppe, og det er bedst at få noget hvile og angribe tingene i fuld fart næste dag.
- Sig 'Nej' til de rigtige ting
Forældre bliver bedt om at gøre en masse ting. Vær involveret, men vær kræsen med hensyn til, hvilke anmodninger der bliver accepteret. Forældre kan skitsere evalueringskriterier, så samtalen koger ned til mere end "er det en god mulighed?"
- Forebyg digital krybning
Med stor magt følger et stort ansvar, og det gælder især, når man udnytter teknologiens kraft. Disse supercomputere i lommestørrelse, som folk lejlighedsvis foretager telefonopkald på, kan øge effektiviteten. Men de kan også være utroligt distraherende, forhindre forældre i at være opmærksomme nok på deres børn og opmuntre folk til at bruge alt for meget tid på badeværelset.
- Start med den nemmeste opgave
Tænk på det som opvarmnings- og udspændingstiden i begyndelsen af en træning. At starte med dagens nemmeste opgave er et selvtillidsboost og en chance for at komme op i fart uden at trække i en muskel, så at sige.
- Giv dine vigtigste ting et hjem
Spild ikke tid på at lede efter dine nøgler. Hvis de placeres det samme sted hver gang, vil de være nemme at finde. Giv enhver genstand, der kan lide at gemme sig, når du forsøger at forlade huset et konsekvent hjem.
- Indstil påmindelser
Hjerner har deres grænser. Især hjerner, der forsøger at arbejde effektivt. Påmindelser hjælper med at forblive på opgaven og giver mulighed for mere fokus på den aktuelle opgave ved at fjerne urovervågning.
- Tilpasse
Når noget ikke fungerer efter hensigten, skal du vide, hvornår du skal kautionere. I de fleste tilfælde er der lidt godt, der kommer af at spilde tid og energi på strategier eller aktiviteter, der har meget lille chance for succes.
- Bede om hjælp
Forældreopdragelse behøver ikke at være en solo-bestræbelse. Når der er brug for hjælp, så hav modet til at bede om det. Og se efter muligheder for at gengælde eller bytte muligheder for at slå ind for andre familier.
- Brug en kalender
Tænk på en kalender som et kort. Det er et værktøj til at udstikke en effektiv vej gennem det utal af aftaler, begivenheder og lejligheder, som forældre forventes at møde op ved.
- Multitasking
Selvom forældre ikke kan være to steder på én gang, kan de nogle gange GØRE to ting på én gang. Da verdslige opgaver fylder lidt mental kapacitet, kan de give et godt tidspunkt til også at brainstorme eller planlægge. "En stor del af at skrive er de ting, der sker, når du ikke er ved computeren," siger Commito. Jeg ved, at når jeg laver aftensmad, laver opvask eller fylder flasker, så arrangerer og organiserer jeg sætninger eller ideer i mit hoved, så at når det er tid til at sætte pen på papir, så flyder det ligesom bare, fordi jeg allerede har arbejdet på det, bare ikke kl. computer."
- Bryd op opgaver
Ikke alle opgaver passer godt sammen. Barbering og kørsel? Gør det ikke. En stor kamp med flere forældre, der arbejder hjemmefra, er at finde ud af, hvordan man holder det ene øje med arbejdet og det andet øje med børnene. At prøve at udføre en opgave, mens børnene er færdige med frokosten, kan føre til ineffektivitet, fejl, bøvl og et stort rod. Hvis det er muligt, kan det hjælpe at give børn udelt opmærksomhed i lige 15 minutter i stedet for at prøve at jonglere med dem i en time.
Commito plejede at nærme sig det at skrive historier som opgaver, der skulle udføres på én gang, men har siden lært at blokere sit forfatterskab i mindre bidder af tid. "Jeg tror, at det er vigtigt at indse, at du kan få tingene gjort i de andre øjeblikke og stadig være til stede i din families verden, og det har bestemt hjulpet mig gennem årene," siger han.
Målet om effektivitet som et værktøj, som forældre kan bruge til at åbne op for mere fokuseret familietid, gør bestemt ideen om at finpudse tidsstyringsevner tiltalende. Det slår helt sikkert at vente, indtil tidsforskydning eller kloning gør det muligt at proppe mere tid ind i hver dag.
