Ville du leve dit liv anderledes, hvis du vidste, at du ville få demens? Hvad hvis du vidste, at du var i høj risiko, men at et par livsstilsændringer kunne gøre hele forskellen? Næsten en tredjedel af demenstilfældene kan forebygges igennem dyrke motion, en afbalanceret kost og andre faktorer som at drikke og ryge mindre. Nu identificerer en lommeregner, du kan bruge derhjemme, de bedste ændringer, du kan foretage for at reducere din risiko for at få demens - og præcis, hvad den risiko er.
"Det, der adskiller denne demensrisikoberegner, er, at du ikke behøver at besøge en læge for nogen test," sagde Stacey Fisher, hovedforfatter af undersøgelsen og en postdoc ved University of Toronto og Public Health Ontario. "Folk har allerede alle de oplysninger, de har brug for for at fuldføre lommeregneren i komfort i deres hjem."
Lommeregneren, som blev frigivet i går og er baseret på en undersøgelse af mere end 75.000 ontarianere, er i bund og grund en kort quiz, der identificerer en persons risiko for at udvikle demens inden for de næste fem år. Du skal være 55 år eller ældre for at tage quizzen, så det kan være bedst at tilslutte dine forældres oplysninger og identificere deres risiko, da du sandsynligvis vil være den, der tager sig af dem, hvis de får sygdommen. Du kan finde lommeregneren
Lommeregneren spørger om tre typer risikofaktorer. Først er spørgsmål om dig selv, såsom din alder, civilstand, uddannelse og etnicitet. For det andet er din livsstil, herunder om du ryger og drikker, hvordan din kost er, og hvor ofte du træner. Den tredje del handler om dit generelle helbred, såsom dit daglige stressniveau, din følelse af at høre til i dit lokalsamfund, og hvilke helbredsmæssige forhold du har.
Uanset hvor lav eller høj din risiko er, giver lommeregneren også rangordnede tips til, hvordan du bedst kan reducere din demensrisiko. Afhængigt af dine svar på quizzen kan dette være at tage vare på din mentale sundhed, blive mere engageret i dit lokalsamfund eller træne mere, blandt mange andre muligheder.
Det er utrolig vigtigt at reducere denne risiko, fordi 50 millioner mennesker verden over har demens. I 2050 forventes 152 millioner mennesker at gøre det. Og når du begynder at miste din hukommelse, Sprog, og problemløsningsevner, er der ingen vej tilbage.
Hvis demens ikke er dit eneste sundhedsproblem, når du bliver ældre, hjemmesiden inkluderer også lommeregnere til at forudsige din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde og din forventede levetid.
