Hvis dit barn er en hellig terror, når det er tid til at gå i seng, er du ikke alene: Mange forældre gentager de samme ord fra Samuel L. Jackson, da han skreg, "Gå f-k i søvn.Men uanset hvor mange skridt der er en del af dit barns sengetidsrutine, eller hvor mange vridninger han eller hun har tilbage, er teknologien her for at hjælpe. En ny høst af apps giver guidede børnemeditationer og beroligende mantraer for at dulme dit vilde lille udyr. Nogle fungerer som en søvnhjælp gennem hvid støj, mens andre spiller afslappende musik, der er skræddersyet til børn. Andre synger vuggeviser og godnathistorier. Uanset hvad din søn eller datter har brug for bortset fra Jackson selv, er der en app, der kan hjælpe. Husk: Når børnene er veludhvilet, alle klarer sig bedre, inklusive dig selv.
LÆS MERE: Den faderlige guide til søvn
Sovemusik for børn
Slap af Melodier: Søvnlyde
Denne app klarer stort set det hele. Du kan tilpasse musikken, der spilles, uanset om det er naturlyde eller melodier, der skal hjælpe børn med at slappe af. Der er guidede meditationer. Åndedrætsøvelser kan du og børnene lave sammen. Og den fortæller endda eventyr som godnathistorier. Du kan indstille tider og sengetidspåmindelser.
Sengetid musik vuggevise sange
Denne højt vurderede app spiller klassisk musik for at sove dit barn i søvn. Vi taler klassikere fra Mendelssohn, Puccini, Tchaikovsky og Bizet. Så ting, som du heller ikke har noget imod at høre. Åh, og det er det gratis.
Vuggesange til søvn
Denne app spiller vuggeviser, inklusive crowdpleasers som Twinkle Twinkle Little Star. Du vælger varigheden, lydstyrken og kan skifte mellem afslapningsmusik, naturlyde og vuggeviser. Det er gratis med køb i appen.
Soveapps til babyer
Baby Shusher
Hvis du hellere ikke vil have din mest spillede sang på din Spotify Wrapped i år White Noise, er denne app til dig. Babyer reagerer godt på hvid støj, især ved at blive tæsket. Denne søvnapp vil gå lunge-for-lunge for at matche en babys volumen, når de begynder at græde, og giver forældre mulighed for at optage deres egne tys. Plus, Baby Shusher gør ikke sin hvide støj-ting på samme passiv-aggressive måde som en overtræt forælder.
$4.99 (iOS)
Sovehelt
Lad være med at udslette frygtelige vuggeviser, og få bare Sleep Hero-appen. Du kan vælge fra en liste over forudindspillede lyde eller uploade dine egne børnerim, søvnsange og historier. Når din baby begynder at jamre, reagerer søvnappen ved at afspille dine valg. En ulempe: Hvis de begynder at kede sig af at lytte til de samme numre igen og igen, er der pres på dig for at indspille et opfølgende album. Og du ved, at de aldrig er så gode som debuten.
Omkring $2,78 (iOS)
Søvnende lyde
Kan du huske de der Pink Floyd lasershows på dit lokale planetarium? Hvis du kan, vil denne søvn-app bringe minder tilbage. Sleepy Sounds lader dig ikke kun spille vuggeviser og beroligende naturlyde på en loop, men den viser også en animeret mobil til at lyse op i dit børneværelse. Hvorvidt søvnmusikken synkroniseres med DetTroldmanden fra Oz mangler at se.
Gratis (iOS) (Android)
Søvnmeditationer for børn
Surfing på en sky: Meditation
Henvendt til børn på 10 år og derunder hjælper denne app dem med at slappe af før sengetid gennem meditation og mindfulness. Der er guidede meditationer leveret af Naya the Dream Fairy, lydbogsoplæsninger og en funktion kaldet frugtsalat, der hjælper børn med at lære mindfulness ved at visualisere farverne og smagene af frugt. Det er gratis.
Rolig meditation og søvnhistorier
En anden vidunderlig problemløser, denne app lader dig lytte til Matthew McConaugheys søvnhistorie om universets mysterier i Wonder. Solgt. Men for børn er der børnefokuserede meditationer. Plus fredelige klavervuggesange fra Disney-klassikere som Aladdin, Pocahontas, Skønheden og Udyret, Løvernes Konge, Moana, og Mulan. Det er gratis med køb i appen.
Ro til børn
Hvis du ikke kan vælge mellem en søvnhistorie eller meditationsapp, kan dette være appen for dig. Yoga og Montessori lærer Christaine Kerr, grundlægger af Ro til børn, tager dit barn gennem en historiemeditation med blød, søvnfremkaldende musik i baggrunden. Det er beregnet til børn på 12 år og derunder, men du kan også falde i søvn til appen.
Gratis (iOS)
Headspace til børn
En meditationsapp lyder måske som noget Spis Bed Elsk BS, men viser forskning det er et utroligt stærkt værktøj til at reducere stress, angst og søvnløshed, og der er intet latterligt ved et mentalt opmærksomt, roligt barn. Headspace tilbyder nu børneudgaver af sine populære meditationer og åndedræts- og visualiseringsøvelser. Der er en hel søvnsektion med børns søvnmeditationer, lydspor og hvid støj. Skræddersyet til børn fem og under, seks til otte og ni til 12, tidligere buddhistisk munk og professionel rolig person Andy Puddicombe vil tale noget fornuftigt ind i din førskolebørn.
Gratis (iOS) (Android) (Amazon)
RELATEREDE: Virker meditation for børn?
Søvnhistorier for børn
Ny effekt
Alle ved, at bøger ville være bedre, hvis musik spillede bag fortællingen ligesom filmene. Nå, øv din bedste Don LaFontaine, fordi denne søvn-app afspiller original musik og lydeffekter, der passer sammen med udvalgte børnebøger. Du skal bare vælge en bog i appen og begynde at læse. Dens stemmegenkendelsessoftware opfanger, hvor du er i historien, og begynder at spille melodier. Bøger på appen inkluderer Hvor de vilde ting er, Kat i hatten, og Alexander and the Terrible Horrible Ingen god Meget dårlig dag.
Gratis (iOS)
nat-nat
Designet af den Oscar-nominerede animator og illustrator Heidi Wittlinger, nat-nat er en fortalt søvnhistorie-app om, hvad husdyr gør, når lyset går ud. (Som scene en allegori om den russiske revolution i 1917?) Mens dine børn ser dyrene falde i søvn i deres båse, vil de forhåbentlig følge trop. Og ligesom på en rigtig gård vil de også være oppe med hanen.
$3.99 (iOS) (Android) (Amazon)
Soveapps til børn
Daniel Tigers nat og dag
Forberedelse til sengetid handler om rutine. Denne søvn-app fra PBS Kids hjælper dit barn med at udvikle vanen med at gøre sig klar til at sove og gå i skole om morgenen. Med sange og spil hjælper dit barn Daniel Tiger med at tage et bad, børste sine tænder og udvælge, hvilke PJ'er han skal have på, før han rammer sækken. Der er også en beroligende godnathistorie, fortalt og sunget for dit barn, mens de hjælper Daniel med at flyde gennem skyerne.
$2.99 (iOS)(Amazon)
Moshi
Denne alt i én app indeholder beroligende lydhistorier (med fortællere som Goldie Hawn), meditationer, musik og hvid støj. Hver lydrejse er omhyggeligt designet med søvn i tankerne. Efterhånden som historierne skrider frem, læses de langsommere og søvnigere, og baggrundsstøjen dæmpes, og musiknumre forsvinder forsigtigt for at undgå brat stilhed. Det er gratis at downloade, og et premium-abonnement låser op for nyt og ekstra indhold og giver brugerne mulighed for at downloade numre og bruge appen på op til tre enheder.
(iOS) (Android) (Amazon)
