Velkommen til "How I Stay Sane", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, som hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv. Det er nemt at mærke udspændt som forælder, men de fædre, vi nævner, erkender alle, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, bliver forældre meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. Spørg bare Zack Bush, som er 41 år og bor i Miami. Han er en travl fyr: han ejer en natklub og udgav for nylig en børnebog, Lavet til mig, mens han også opdrager to børn med sin kone. Zack opretholder balancen via en to gange dagligt meditation rutine, som han siger, holder ham zen selv i øjeblikke med ekstremt forældrekaos.
Jeg har altid vidst, at jeg ville være far. Men jeg overså ofte, hvor udfordrende det ville være. Jeg husker specifikt, at min kone var gravid. Jeg var spændt. Og så, et par nætter før barnet skulle fødes, tænkte jeg Åh min gud, jeg skal være far. Jeg begyndte at gå igennem en hvirvelvind af følelser. Jeg har altid været en person, der nød min egen tid. Efter at være blevet far, begyndte jeg virkelig at læne mig op af meditation. Det hjælper mig med at få et øjeblik for mig selv og være den bedste udgave af mig selv, jeg kan være. Det hjælper mig at være en
Jeg øver transcendental meditation. Jeg gør det om morgenen og prøver at gøre det om aftenen. Jeg går sjældent glip af en morgensession. Det er det første, jeg gør, efter jeg vågner, inden jeg bader. Jeg vil sige, at jeg tager den anden session sandsynligvis 90 procent af tiden, men jeg er skyldig i nogle gange at gå glip af det, fordi dagene bliver vanvittige og travle. De sjældne gange, jeg gør det, eller at min tidsplan ikke tillader det, mærker jeg det.
Under mine meditationssessioner, som er på 15 minutter hver, hilser jeg alle tanker, der kommer ind i mit sind, velkommen, men jeg prøver virkelig bare at rydde det op. Jeg prøver bare at give mig selv lidt klarhed for øjeblikket. Folk tror ofte, at for at meditere skal der være fuldstændig stilhed, eller at du skal være i et spa-lignende miljø, men du kan virkelig gøre det hvor som helst.
Det er så utroligt hjælpsomt. Der er tidspunkter hvor, især med to børn, kaos eksisterer - selvfølgelig - og det er meget nemt at blive ked af det. Men babyer er babyer og børn er børn. De kender ikke verdens veje. Så jeg bruger meditation som et værktøj til at undskylde mig selv i 15 minutter, samle mig selv og sikre mig, at jeg er fattet.
Uden meditation kunne jeg miste besindelsen. Du har lov til at miste roen, hvis du ikke har børn. Der er ingen der, som du er en rollemodel for. Men når du har børn, er du altid et eksempel. I slutningen af dagen vil jeg gerne kunne se mig selv i spejlet og være stolt over, at jeg er et godt eksempel for dem. Meditation hjælper med det.
Tidligt efter at være blevet far, var der dage, hvor jeg mistede roen og ikke var en god rollemodel. Så jeg sørgede for at lære af de tider og virkelig fokusere på min meditation.
Nu, når kaos opstår, om det er i bilen i trafikken, eller hvis børnene er hyper og skriger og gerne vil have det legetøj, som den anden vil have, og jeg skal prøve at have en hel dag på arbejdet, kan jeg klare det bedre.
De små skrig? Jeg kan klare dem. Hvis nogen spilder noget på den nye sofa eller hvad? Meditation hjælper mig med at huske, at det er en materiel ting. Det er ikke verdens undergang. Jeg bruger meditation som en metode til at flygte, komme tilbage om 15 minutter og være den bedste mand og far, jeg kan være.
Det, jeg elsker mest ved meditation, er, at det giver mig mulighed for at tage 30 minutter om dagen for at rense mit sind. Det hjælper mig med at være mere produktiv og afbalanceret. Det giver mig mulighed for at indstille min prioriteringer og virkelig holde et fast greb om, hvad det er, jeg ønsker at opnå den dag, den uge, den måned, det år.
Der er intet i livet, hvor du er nødvendig som forældre. Du kan føle dig nødvendig på arbejdet. Men du er ikke rigtig nødvendig på samme måde. Det barn er født og bragt til denne verden og har brug for dig. Meditation hjælper mig til at være mit bedste jeg for dem.
