De franske ikke nødvendigvis søvn tog deres børn, men det betyder ikke, at de ikke kan lære amerikanske forældre en ting eller to om få en baby til at sove. Når alt kommer til alt, Pamela Druckerman, forfatter til den meget populære forældrebog fra 2012 Opdragelse af Bebe: En amerikansk mor opdager visdommen i fransk forældreskab lærte meget om at hjælpe sit barn med at sove fra franskmændene ved at bruge en metode, der på nogle måder ligner udryddelsessøvntræning. I stedet for populære amerikanske søvntræningsmetoder spurgte Druckerman franske forældre, som så ud til at være det få masser af søvn, for at dele deres visdom. Alt det kræver, fandt hun, er lidt af en pause.
LÆS MERE: Den faderlige guide til søvn
Le pause franske søvntræningsmetode adskiller sig fra ekstinktionssøvntræning (cry it out) i den forstand, at sidstnævnte involverer åbenlyst at ignorere barnets gråd, efter at de er blevet lagt i seng, indtil de til sidst falder i søvn. Franske forældre ræser ikke ind på babyens værelse ved lyden af hver eneste grynt og klynk i løbet af natten, ifølge Druckerman. (Men de deltager heller ikke i cry-it-out søvntræning.) I stedet venter de et par minutter for at se, om babyer vil slå sig til ro, en teknik Druckerman kalder "pausen". Franske forældre ignorerer ikke bare deres babyer, når de skrig. De har en tendens til at lytte nøje til de lyde, deres babyer laver, hvilket hjælper dem med at informere dem om, hvornår de virkelig har brug for opmærksomhed, og hvornår babyer bare laver lyde i søvne.
Med andre ord: "Nogle gange griber du ind, hvis babyen fortsætter, men du tvinger ikke din hjælp på babyen ved den mindste lyd," siger Janet Kennedy, Ph.D., en klinisk psykolog, grundlægger af NYC Sleep Doctor, en søvnkonsulenttjeneste og forfatter til The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (og Du).
LÆS MERE: Den faderlige guide til forældreskab i andre lande
Babyer kan ikke selvberoligende 6 måneder gamle er usædvanlige i Frankrig; faktisk sover nogle babyer hele natten - kendt som "gør deres nætter" i Frankrig - så tidligt som 2 måneder gamle, skrev Druckerman. Dette er praktisk talt uhørt i USA, hvor forældre får at vide, at babyer generelt ikke er i stand til at berolige sig selv, før de er mindst tre måneder gamle. Men selv efter fire måneder og derover - den fase, som mange eksperter siger, er fin at starte søvn-træning hvis forældre ønsker at gøre det - mange amerikanske forældre er stadig bange for, at de vil påføre følelsesmæssig skade deres børn, hvis de undlader at trøste dem med det samme ved de første tegn på nød eller ubehag under nat.
En af de undersøgelser der satte gang i denne frygt, udgivet i 2012, fandt højere niveauer af stresshormonet cortisol hos både babyer og forældre til børn, der måtte "græde det ud" natten over. For hver undersøgelse, der konkluderer, at det at lade sunde babyer græde ud (også kaldet ekstinktionsmetoden, hvilket betyder, at man ikke kommer ind på babyens værelse i løbet af nat, selvom han eller hun græder gentagne gange) er skadelig, men der er en anden undersøgelse, der modvirker, at det ikke er det, siger Sharon Somekh, MD, en børnelæge i Long Island, New York York. Og "pausen" er ikke så ekstrem en søvn-træningsmetode, som at græde ud alligevel. Faktisk har den flere ligheder med "graduated extinction", en søvntræningsmetode, der involverer at vente længere og længere intervaller, før de går ind for at trøste babyer, når de græder.
RELATEREDE: Hvad er 'No Cry' søvntræning?
Det anses for at være lettere for forældre, følelsesmæssigt, så det er lettere at være konsekvent med, og konsekvens er vigtig, når søvntrænende babyer. Som enhver anden søvntræningsmetode har den sine kritikere, men der er forskning, der understøtter den som sund og effektiv. I deres undersøgelse offentliggjort i Pediatrics, så forskere, der fulgte op med forældre, da deres babyer var 1 år gamle, ikke signifikante forskelle i forældre-barn-binding eller mere adfærdsmæssig eller følelsesmæssige problemer mellem babyer, der er søvntrænet med den graduerede ekstinktionsmetode, og babyer, hvis forældre brugte "bedtime fading", en mere tilknytningsagtig søvntræning nærme sig.
Ud over dens tilsyneladende effektivitet er et andet tiltalende aspekt af den franske metode til søvntræning, at det er let at huske, hvordan man gør det: Grundlæggende forstyrrer du så lidt som muligt din babys søvn og stoler på din instinkter. Med den franske metode eller gradueret udryddelse lærer babyer at berolige sig selv, hvilket er afgørende for længere strækninger af søvn, siger hun.
Men virkeligheden er, at der ikke er én søvntræningsmetode, der vil fungere for hvert barn. "Den metode, jeg anbefaler forældre at bruge, afhænger i høj grad af, hvad de er i stand til," Somekh. "Hvis jeg ser, at forældre ikke engang kan lade deres baby græde et sekund på mit kontor, vil de ikke være i stand til at lade deres baby græde i en time derhjemme. Det er derfor, der er så mange søvntræningsmetoder - fordi forældre er alle forskellige, og hvad de følelsesmæssigt kan håndtere er forskelligt."
I sidste ende vil den bedste søvntræningsmetode være den, der passer bedst til både forældre og barn.
