Følgende blev produceret i samarbejde med vores venner kl JOHNSON'S®, som arbejder sammen med forældre, sundhedseksperter og videnskabsmænd for at levere babyprodukter af højeste kvalitet.
Fordelene ved en god sengetidsrutine - børn falder hurtigere i søvn og sover længere, og hele familien er formentlig mindre stresset - er universelle (og understøttet af videnskaben). Logistikken i sådanne rutiner er alt andet end. Det tre-trins BEDTIME® Rutine af et varmt bad, babymassage og stille stund ser måske bekendt ud for mange amerikanske forældre, men rundt om i verden, børns sengetider og søvnmønstre varierer meget afhængigt af socioøkonomi, klima, kulturelle normer og andre faktorer. Det betyder, at forældre i forskellige lande oplever unikke forskellige kampe - eh, ritualer - på trods af det Godnat måne har solgt 48 millioner eksemplarer på 13 forskellige sprog. Her er, hvordan 11 lande og kulturer rundt om i verden lægger deres sønner og døtre ned for natten.
LÆS MERE: Den faderlige guide til forældreskab i andre lande
Spanien: Hvad er sengetid?
En tidlig sengetid som et princip i en søvnrutine ville efterlade spanske og argentinske forældre "forfærdede" ifølge Sara Harkness, professor og forsker i forældrekultur ved University of Connecticut. I sine undersøgelser har Harkness fundet ud af, at børn i disse lande rutinemæssigt går i seng efter kl. Grunden? Familier der er mere fokuserede på de sociale aspekter af børns udvikling. For at være retfærdig opfandt de siestaen, så de kan være i gang med noget, når det kommer til søvn.
Afghanistan: Du reder din seng, så ligger du i den
I lande med muslimsk flertal betyder tidspunktet for daglig solnedgang og nattebøn, at babyers sengetider generelt er senere end i USA, hvor tidlig sengetid er en fast bestanddel af rutinen. Især i Afghanistan er der ikke sådan noget som et dedikeret soveværelse. Værelser i hele huset tjener flere formål, så madrasser og tæpper foldes sammen og lægges til side hver morgen for at gøre plads i disse rum til brug i dagtimerne. Formodentlig omfatter de små børns sengetidsrutiner at rede sengen, i modsætning til her, hvor det sker, efter at børnene vågner. (Eller i det mindste det skal.) Det er heller ikke en opgave kun for børn derovre, da afghanske familiemedlemmer - og deres husgæster - alle sover i samme rum.
Schweiz og Filippinerne: Rockabye, baby
For schweiziske og filippinske babyer er standardforløbet for en hel nats søvn i sengen et hurtigt mellemlanding i en hængekøje, gynge eller vugge. Nyfødte på schweiziske hospitaler anbringes i hængekøjer kaldet Hängematten, der efterligner den beroligende gyngen, hoppen og svajen, de havde vænnet sig til i over ni måneder i livmoderen. Den samme idé gælder i Filippinerne, undtagen med en vævet duyan vugge eller hængekøje. Når børnene begynder at snorke, flytter forældre dem til en liggeunderlag, der kaldes en banig for den rigtige ting.
Frankrig: Børn laver deres egen rutine
Franske babyer sover som bekendt hele natten, tilsyneladende fra den allerførste. Deres sengetidsrutiner er ikke så forskellige fra deres amerikanske kolleger, selvom franske forældre næsten i modsætning hertil følg universelt én søvntræningsmetode - de holder pause et slag for at se, om deres baby virkelig græder før trøste dem. Denne rutine udmønter sig i det væsentlige, når babyerne bliver lidt ældre; da de ikke forstyrrer deres forældre, bliver franske unge bare oppe og gør, hvad de vil, indtil de sover. Det er ikke blot en laissez-faire holdning fra folkene, der opfandt det, men snarere en tro på, at børn skal lære at forbinde deres naturlige søvncyklusser til en hel nattesøvn.
Egypten: Sov som en farao
En typisk egyptisk sengetidsrutine går ud på at åbne vinduerne og give en søskende eller forælder den gamle kyllingevinge (eller ville det være en falk?) for at få plads i sengen. At sove sammen med en-til-fire familiemedlemmer er almindeligt i Egypten, selvom travlheden indefra og udenfor de åbne vinduer ikke er generende. Det er fordi moderne egyptere har lignende polyfasiske søvnrutiner som deres bibelske forfædre: kortere slumrer om natten (ca. 6 timer), og deres version af en siesta, en "ta'assila" (ca. 2 timer) i eftermiddag. Måske burde alle hvidstøjsmaskiner have en "Streets of Cairo" indstilling.
Sverige: Bad, børste … og buff?
Den måske bedst kendte svenske søvntradition (og finsk og dansk) er udendørs lur under nul. Men gør deres børn klar til at gå i seng, mens de er indendørs, svenskerne ligger deres børn på maven og klapper fast og rytmisk deres babys numse, indtil de falder i søvn. Butt-tromme-praksis er kendt som polering, og tilsyneladende virker det, fordi det bare er en anden måde at kopiere livmoderens bevægelse og sikkerhed. Man kan endda sige efter lidt pudsning af de svenske børnecongaer lige ud. Det ville du ikke, fordi congaer er cubanske, men der er ingen gode soveordspil til ceremonielle samiske trommer.
Australien: Oi, oi, tidligt i seng
Tidlig sengetid er et anbefalet element af rutiner her i USA, men det er australiere, der ser ud til at have mestret det. Voksne down under har tidligste gennemsnitlige sengetid i verden, og deres børn fordel få en i gennemsnit 9 en halv time søvn om natten. En anden grund til, at australske børn måske er så gode og sover: statsstøttede programmer lærer faktisk forældre, hvordan de lægger deres børn i seng. Hospital-tilstødende søvnlejre, som de er kendt, drives af sygeplejersker og lærer australske forældre i løbet af fem eller seks dage at implementere søvnplaner og sengetidsrutiner.
Jæger-samlere: Fraværet af rutine er rutine
Der er stadig nogle jæger-samlerstammer derude, som !Kung of Botswana og Efe of Zaire, og de nægter simpelthen at overholde nogen form for søvnrutine eller tidsplan overhovedet. De er oppe, når de er oppe, og når de føler sig trætte, ja, de sover. Tidens længde og tidspunktet på dagen betyder ingenting. Faktisk ser nogle, som Aché of Paraguay, næsten socialt på nattesøvn. Store grupper, der spænder over alle generationer, vil hobe sig sammen til en massesøvn, som lyder kaotisk, men som faktisk siges at give en følelse af sikkerhed.
Det er klart, at der er mere end én måde at lave babysengetid på. Og efterhånden som det globale samfund fortsætter med at føle sig mindre og mere forbundet, vil nogle af disse metoder fra hele verden måske slå igennem i USA. For selvom der er 13 forskellige måder at læse på Godnat måne og utallige sprog til at synge vuggeviser, der er virkelig kun ét mål, når det kommer til babyer og sengetid: få det barn til at sove!
Denne artikel er lavet i samarbejde med vores venner på JOHNSON'S®. For at lære mere om deres klinisk beviste tre-trins BEDTIME® Rutine Klik på for at hjælpe din baby med at falde hurtigere i søvn og forblive i søvn længere her.
