Vuggeviser, som hvid støj, arbejde, fordi babyer ikke er drægtige i et fløjlsblødt, lydisoleret mørke. Indersiden af en gravid kvinde er mere som et privat rum på en yacht, hvor en fest går ned: Det larmer, er trangt, og der er masser af gyngende og svajende. En baby sover og trøstes bedst i lignende dynamiske miljøer. Når en vuggevise, sunget med en velkendt stemme, er parret med svøb og gyngende sejler den børn lige i søvn. Faktisk er vuggeviser så effektive, at forskning har vist, at deres brug på neonatale intensive afdelinger hjælper med at fremme søvn, spise og endda helbrede. Så meget desto mere grund til at vide, hvordan man optimerer deres kraft.
Den vuggeviseforskning blev lavet af Louis & Lucille Armstrongs musikterapiprogram på Mount Sinai Beth Israel. De baserede deres undersøgelse på deres brug af "slægtsange", som har en dyb kulturel, familiær eller personlig betydning for et barns forældre. "Vi tager den musik, og vi skaber en vuggevise ved at tage en bestemt rytmisk meter og finde den korrekt rækkevidde for forælderen,” forklarer musikterapeut og klinisk leder for programmet John Mondanaro. Det kan være traditionelle tidsløse sange eller decideret moderne, forklarer han. "En pårørendesang kan være noget, som forældrene binder sig til. Det kan være pop. Vi har lavet Guns n' Roses."
Godt vuggeviseteknik kræver heldigvis ikke, at en forælder lyder noget som John Legend eller (Axl Rose) for den sags skyld. "Mange forældre tror ikke, de rent faktisk kan synge eller skabe," siger Mondanaro. "Men vi arbejder sammen med dem som terapeuter for at skabe vuggeviser, der er tilpasset deres børn." Tricket er inde at have en forbindelse til sangen og ved at give den den beroligende meter og melodi, der tillader en vuggevise at virke.
Det betyder, at forældre, der forelskede sig i Metallicas "Enter Sandman", kun behøver at lave et par ændringer for at gøre det endnu mere passende som en vuggevise for deres baby, først og fremmest enkelhed. "På den måde er musikken ikke overvældende for spædbarnet," siger Montanaro. Han foreslår, at forældre fokuserer på et omkvæd eller et melodisk motiv i sangen, der giver mulighed for gentagelse for at skabe en "mantra-lignende vuggevise."
Hvordan man synger en vuggevise
- Hold vuggevisen enkel ved at bruge gentagne ord og melodier sunget i en blød tone.
- Sæt vuggevisen sammen med vuggende eller jiggling for at give en mere livmoderlignende oplevelse.
- Gør vuggevisen til den sidste del af et konsekvent natritual.
- Stop med at synge, før et barn er helt i søvn for at sikre, at det ikke udvikler sig til en søvnforening.
Han foreslår også at ændre sangens meter til 3/4 eller 6/8 tid for en klassisk vuggeviserytme. For dem, der ikke er musikalsk tilbøjelige, vil 3/4 tid være kendt fra valse, tællet "En-to-tre, Et to tre." Mange børnesange har allerede denne rytme, som får dem til at rulle og svaje kvalitet.
"Det bliver meget nemt selv for forældre, der ikke er musikalske, at have dette stykke, som de har skabt til deres spædbarn," siger Mondanaro.
Men det er også vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe sangen. Hvis en baby falder i søvn til din sang, vil de sandsynligvis vågne, når du er stoppet, forklarer sygeplejerske Maile Moore fra Sleep Center på Boston Children's Hospital. "Hvis barnet falder i søvn til en vuggevise, og midt om natten vågner op til tavshed, kan det virkelig kaste et barn af sig," siger hun.
Den bedste idé er at få vuggevisen til at være afslutningen på et natligt ritual. Gør sangen konsekvent, og syng den, indtil barnet bare er døsig og ikke sover helt. "Bare sørg for, at det ikke bliver en søvnforening, så de ikke er afhængige af, at det falder i søvn," forklarer Moore. Det skyldes, at en forælder kan komme i en fælde, hvor hver gang barnet vågner, har de brug for sangen til at falde i søvn igen. Og der er nul forældre, der ønsker at synge vuggeviser kl. 03.00.
"At høre en forældres stemme og høre sangen er beroligende," siger Moore. "Det kan være en stor del af rutinen som de sidste skridt til sengetid."
