Når dit normalt søde, velopdragne barn begynder at udfolde sig, tude i munden eller andet klynker om ting, der normalt går ubemærket hen, har du sikkert den lille advarselslampe, der blinker i dit hoved, der siger, at i aften skal være en tidlig sengetid (helt sikkert for ham, måske for jer begge). Her er fire andre tegn på søvnmangel i dit barn.
LÆS MERE: Den faderlige guide til søvn
1. De er hyper og ufokuserede.
Dette er de klassiske tegn på et overstimuleret, underudhvilet barn. "Alle børn har forskellige søvnbehov, men de udviser stadig de samme adfærdsændringer, når de får det overtræt,” siger Lisa Meltzer, Ph.D., lektor i pædiatri ved National Jewish Health i Denver, Colorado. "Hvis dit barn opfører sig særligt hyper, er det en klar indikation af, at han ikke fik nok søvn."
2. Det tager mere end 15 minutter at få dem i gang.
Mens der altid vil være morgenfugle og natugler, bør alle børn, der er veludhvilede, kunne stå op og komme i gang inden for 15 minutter efter deres morgenvågning. "Det er bedst, hvis børn kan vågne spontant, men uanset hvad vil dem med tilstrækkelig hvile være i stand til at komme hurtigt i gang, mens søvnberøvede børn ser ud til at trække og trække," siger Meltzer.
3. De sover to timer eller mere.
For børn i skolealderen bestemmes opvågning på hverdage af behovet for at komme til klassen til tiden. Men i weekenderne, for 6- til 10-årige, hvis dit barn sover to eller flere timer efter hverdagens opvågning tid, er det et tegn på, at hun burde få mere hvile i løbet af ugen ("teenagere er en helt anden boldspil," siger Meltzer).
RELATEREDE: 3 måneder gammel babysøvn: ting forældre kan forvente
4. De falder i søvn på skæve steder.
Hvis dit barn hurtigt døser af i skolebussen, til en vens fødselsdagsfest eller under en sportsbegivenhed, er det et tegn på, at de ikke får tilstrækkelig hvile, siger Meltzer. Selvom det er naturligt at falde i søvn under en beroligende film eller en rolig tur i bilen, betyder det at sove i omgivelser, der er støjende og stimulerende, at dit barn har brug for mere kvalitetssøvn om natten.
