Als Direktor von Die Gehirn-Akademie, einem Meditationszentrum mit Sitz in Manhattan, hat Gustavo Oliveira Hunderten von hochkarätigen New Yorker Fachleuten geholfen, Angst durch Achtsamkeit zu ersetzen.
„In einer sehr geschäftigen Stadt wie New York ist es ziemlich schwierig, ein guter Vater zu sein, gute Arbeit zu leisten und trotzdem Lebensqualität zu haben“, sagte Oliveira. „Diese drei Dinge zu kombinieren ist keine leichte Aufgabe.“
Oliveira hat einen Sitz in der ersten Reihe für das schnelle Tempo und betonen des modernen urbanen Lebens lässt unsere ohnehin schon hektischen Gehirne in hektischer, ständiger Bewegung quietschen. „Unser Verstand ist ein sehr lautes Instrument“, sagte er. „Es ist sehr schwierig, seine Gedanken und die Dinge, über die man sich in einem bestimmten Moment Sorgen macht, abzuschalten, besonders wenn man damit konfrontiert ist betonen.”
Aber obwohl er sein Berufsleben der Aufgabe widmete, anderen zu helfen, ihren Stress zu überwinden, hat Oliveira nie Bis vor drei Monaten, als er zum ersten Mal zum ersten Mal wurde, wusste er wirklich zu schätzen, was seine Kunden durchmachten Vati.
„Alles, was ich hier für meine Schüler unterrichte, bewerbe ich mich selbst“, sagt er.
Für Oliveira und viele, viele moderne Mütter und Väter scheint die Elternschaft ein Hindernis für die Selbstverbesserung zu sein. Wenn es für ihn schwer ist, einen Mann, der damit seinen Lebensunterhalt verdient, gibt es dann noch Hoffnung für den Rest von uns? Als ich diese Frage auf Facebook stellte, schien die Antwort ein hartes „Nein“ zu sein, wobei ein Vater die Situation kurz und bündig zusammenfasste: „Es ist keine Zeit. Wir sind alle am Arsch.“
Persönliches Wachstum braucht Zeit und Energie, die beiden Rohstoffe, die Eltern am wenigsten haben. Es erfordert auch eine Konzentration auf sich selbst, die unziemlich und beschämend erscheinen kann. Schließlich sollen wir unsere Kinder an die erste Stelle setzen. Aber für viele frischgebackene Eltern ist es dringender denn je, sich selbst zu verbessern. Kinder verdienen die beste Version ihrer Eltern, nicht die aufbrausend, zerstreute, unförmige, dumme oder zügellose Eltern könnten sich Sorgen machen, dass sie es sind. Diese Dringlichkeit kann zu Frustration führen, was es schwieriger macht, sich selbst zu verbessern. Mit anderen Worten, die Schlange frisst sich weiter.
Aber müssen Eltern aufhören zu wachsen, wenn sie Kinder haben? Life Coaches, Yogalehrer und Personal Trainer und verschiedene andere im Bereich der Selbstverbesserung sagen nein. Wenn man Eltern ist, ist der Weg zum Besseren nicht einfach, aber er existiert. Mehr noch, es ist eine Herausforderung, die sich sowohl für sich selbst als auch für ihre Kinder lohnt.
Der Einstieg ist schwer. Schlechte Ratschläge zur Selbsthilfe gibt es zuhauf. Die Branche der Persönlichkeitsentwicklung ist ein Sirenenchor im Wert von 9,9 Milliarden US-Dollar von Infomercials, Instituten, Selbsthilfebüchern, Motivationsrednern, Websites, Apps, Seminaren, persönlichem Coaching und Gewichtsverlustprogrammen, die versuchen, Menschen um ihr Geld zu locken. Jedes Mal, wenn wir eine Fernseh-Talkshow sehen, eine Geschichte online lesen oder an den Zeitschriften- und Bücherregalen im Supermarkt vorbeikommen, verspricht jemand einfach Glück durch einfache Einkäufe. Diese Versprechen erweisen sich fast durchweg als hohl.
"Sie können alle Selbsthilfebücher lesen, die Sie wollen, aber wenn Sie nicht üben und die Arbeit erledigen, wird es nicht haften", sagte Lebenscoach Michael Buckley. „Wenn du alberne Shows wie die schaust Heute Show in der vierten Stunde hört man viel BS davon, sich Zeit für mich zu nehmen und eine Gesichtsbehandlung zu bekommen und spazieren zu gehen oder bla bla bla. Das ist entzückend, aber du legst nur ein Pflaster auf dein Problem.“
Keine dieser angeblichen Lösungen ändert, wie Sie auf die Welt reagieren, sagte Buckley, also bleibt das Problem bestehen. "Sie sind die Ursache Ihrer Probleme und Sie sind die Lösung für Ihre Probleme", sagte Buckley.
Bevor jemand versucht, sich zu ändern, muss er wissen, warum er sich ändern möchte. Megan Bowles, eine Yogalehrerin an der Unity Woods Yoga School in Maryland und Mutter von zwei Kindern (und, ganz offen, meine Cousine) stellte fest, dass Menschen aus den falschen Gründen wachsen wollen. Wenn wir unsere Miteltern mit Yogamatten unter dem Arm herumlaufen sehen, fühlen wir uns unzulänglich oder eifersüchtig.
„Manchmal basiert die Idee der Selbstverbesserung auf einer Unzufriedenheit mit sich selbst, die giftig ist“, sagte Bowles.
Eltern sind besonders anfällig für diese giftige Unzufriedenheit. Wir vergleichen uns ständig mit anderen Eltern, was uns das Gefühl gibt, als Eltern und Menschen ständig zu versagen. „Wir sehen andere Eltern, die mit ihren Kindern Bildungsaktivitäten durchführen oder einfach nur ruhig bleiben, wenn ihre Kinder schmelzen“, sagte Bowles.
Viele Eltern beginnen also vielleicht aus Negativität einen Weg zur Selbstverbesserung, aber sie werden nie fertig. Aus Trotz ist noch nie jemand einen Marathon gelaufen. Die Erwartungen an die Aktivität und an sich selbst müssen richtig kalibriert sein. Wenn man erwartet, sich in einen völlig anderen und perfekten Menschen zu verwandeln, wird Sie die Realität der Ergebnisse unweigerlich enttäuschen.
Als New Jersey Mama von einem Shana Cinquegrana begann vor 15 Jahren Yoga zu praktizieren, es veränderte ihr Leben und gab ihr Werkzeuge, um mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Als sie in der Praxis wuchs und sie lehrte, sah sie, wie Yoga eine gigantische Branche wurde und bemerkte, dass die sozialen Medien es darstellten mit Bildern von schönen Menschen, die akrobatische Haltungen an Wasserfällen einnehmen, was zu falschen Annahmen darüber führt, wie Yoga sich ändern kann Person.
„Die Vorteile von Yoga sind normalerweise nicht das, was die Leute erwarten“, sagte Cinquegrana. „Bei der körperlichen Praxis geht es nicht nur darum, sich zu trainieren, obwohl unsere westliche Kultur uns glauben machen möchte. Yoga lehrt uns, unseren Körper bequem und friedlich zu bewohnen. Es hilft, das Nervensystem umzuprogrammieren, um Stress effizienter zu bewältigen.“
Yoga funktioniert, wenn es dir gut tut. Und für Eltern hat es ihren Preis, etwas zu tun, das ihnen ein gutes Gefühl gibt: Wir haben das Gefühl, dass wir unsere Kinder zu kurz bringen. Das Streben nach Glück fühlt sich leichtfertig und egoistisch an.
Für unsere Kinder ist es jedoch gut zu sehen, dass Yoga, Bewegung, Lernen und Meditation uns glücklich machen. Es wird sie wahrscheinlich ermutigen, auch diese Dinge zu versuchen.
"Wir bringen unseren Kindern immer bei, wie sie sich verhalten sollen, indem sie uns sehen, wie wir handeln", sagte Bowles. "In dem Maße, in dem wir die Notwendigkeit sehen, auf uns selbst aufzupassen, werden wir bessere Eltern und bessere Menschen sein, wir werden auch bessere Verhaltensmuster für unsere Kinder sein."
Wenn wir etwas tun, das uns Spaß macht und wir uns gut fühlen, ist dieses Gefühl nicht in verschiedene Bereiche unterteilt. Zertifizierter Personal Trainer und Inhaber des Fitnessstudios New Jersey NJ Fitness-Fabrik David Hinze sagte, er habe gesehen, wie die Eltern, die er trainiert hat, auf verschiedene Weise profitieren, einschließlich eines Anflugs von Stolz auf ihr Aussehen. Vielleicht beinhaltet das ein wenig Eitelkeit, aber der Einfluss auf ihre Elternschaft ist trotzdem ein riesiges Netto-Positiv.
„Sie haben viel mehr Energie, um mit ihren Kindern zu spielen“, sagte Hinze. „Sie fühlen sich gesünder. Sie fühlen sich selbstbewusster, wenn sie in der Nähe anderer Eltern sind. Niemand sieht gerne aus wie die alten Eltern, wenn ihre Kinder im Park sind.“
Hinze sagt, dass die Eltern, die sich für Trainingsprogramme einsetzen, eher unterstützt werden. "Vielleicht haben sie ihre Eltern in der Nähe, um die Kinder ein bisschen mehr zu beobachten, oder sie können sich mit anderen Eltern austauschen, damit ein Elternteil die Kinder montags und ein anderer mittwochs zum Tanzen bringt."
Natürlich hat nicht jeder Zugang zu einem Unterstützungssystem oder anderen Ressourcen, die zur Selbstverbesserung benötigt werden. Selbstfürsorge ist nicht kostenlos. Wie jede andere Dienstleistung und jedes Gut in einer Marktwirtschaft haben diejenigen, die mehr Geld haben, mehr Zugang. Sie können sich nicht nur individuellen Yogaunterricht, körperliches Training und Lebensberatung leisten, sondern auch die Kinderbetreuung während dieser Sitzungen. Der Kauf von Ausrüstung und Kleidung für eine Änderung des Lebensstils ist kein Problem. Sie können sich auch nährstoffreiche Lebensmittel und eine hochwertige Gesundheitsversorgung leisten. Sie sind frei von der ständigen nagenden Angst, pleite zu sein. All dies führt zu einem enormen Vorsprung, um Gesundheit und Seelenfrieden zu erlangen.
Inzwischen kann es sich die überwiegende Mehrheit der Amerikaner nicht leisten, aus dem Alltag herauszukommen. Wie der zweifache Vater von Connecticut, Jorge Castro, sagte, scheint die Selbstverbesserung einfach unerreichbar. "Ich beschäftige mich so ziemlich nur mit Scheiße, wenn sie auftaucht", sagte er. „Versteh mich nicht falsch, ich möchte. Wenn ich mehr Geld verdienen würde, würde ich es wahrscheinlich tun.“
Aber auch wenn durchschnittliche Eltern keinen Zugang zu hochwertiger persönlicher Betreuung haben, können wir wachsen, indem wir unser Alltagsverhalten bewusst ändern. Wie Cinquegrana bemerkte, kann der Weg zur Selbstverbesserung mit kleinen Schritten beginnen.
„Runter von deinen Geräten und sei für deine Kinder da“, sagte Cinquegrana. „Legen Sie [das Telefon] auf, wenn sie mit Ihnen sprechen. Schau sie dir an, wenn sie mit dir reden. Sehen Sie sie und hören Sie sie, oder sie hören auf, mit Ihnen zu sprechen.“
Auch wenn die beworbene umfassende Selbstverbesserung für die meisten beschäftigten, gestressten Eltern nicht zu bewältigen ist, gibt es Möglichkeiten, sich selbst zu verbessern. Es geht darum, deine Denkweise zu ändern und alles zu tun, was du kannst. Kleine Schritte sind besser als gar keine.
