Müde, groß zu machen Entscheidungen? Wir verstehen es. Eltern werden von einer Salve großer und kleiner Entscheidungen geplagt. Was sollen wir zum Abendessen haben? Welche der tausend Streaming-Shows möchtest du heute Abend sehen? Was sollen wir am Sonntag machen? Sollen wir näher zu meiner Mutter ziehen? Sollen wir unsere Hypothek refinanzieren? Ist diese Kita das Richtige für unser Baby? Dies kommt mit dem Territorium: Kinder großzuziehen und im Allgemeinen ein Erwachsener zu sein, erfordert, dass man große Lebensentscheidungen trifft. Aber danke an Entscheidungsmüdigkeit sowie die Tatsache, dass die meisten Menschen für die richtige Entscheidungsfindung einfach nicht gut verdrahtet sind bedeutet, dass wir alle mehr Perspektiven brauchen, wenn wir Entscheidungen hinterfragen, damit wir die am besten anrufen. Eine Lösung: Die WRAP-Methode. Die einfache Methode ist mehr oder weniger eine Blaupause für die Entscheidungsfindung und hilft uns allen, die psychologischen Fallen zu vermeiden, die uns während der Entscheidungsfindung auflauern, damit wir die klügste Wahl treffen können.
Jede Entscheidung, die wir treffen, hat ihr eigenes emotionales Gepäck. Generell sind wir nicht sehr gut darin, Entscheidungen zu treffen. Wir neigen dazu, von einem Ort der Emotionen aus zu arbeiten, und lassen unsere Instinkte oder unsere Angst vor den Folgen die Entscheidungen, die wir treffen, bestimmen.
„Wir neigen dazu, uns auf Informationen zu konzentrieren, die uns selbst dienen und unsere Vorstellung von dem, was wir tun wollen, unterstützen“, erklärt Catherine Sacer, LCSW, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Therapeut. „Oder wir neigen dazu, manchmal ‚entweder/oder‘ zu denken. Weißt du, ‚dieses oder jenes und‘ und die Dinge sind nicht so schwarz und weiß.“
Um die psychologischen Vorurteile zu bekämpfen, die unsere Entscheidungsfindung bestimmen, Chip und Dan Heath, Akademiker und Autoren von Bestsellern wie Made to Stick: Warum manche Ideen überleben und andere sterben und Entscheidend: Wie man bessere Entscheidungen in Leben und Beruf trifft, eine Methode entwickelt, um Entscheidungen zu treffen, die die Vorurteile außer Kraft setzen können, die den Prozess für die meisten Menschen trüben. Die Heaths nennen diesen Prozess die WRAP-Methode, und wir sollten uns alle daran erinnern.
WRAP ein Akronym, das steht für:
Widentifiziere deine Optionen
RRealitätstest deine Annahmen
EINAbstand halten, bevor man sich entscheidet
Pwiedergutmachen, falsch zu liegen
Wie funktioniert die WRAP-Methode? Brechen wir es auf.
Die Erweiterung Ihrer Optionen bedeutet genau das. Wir neigen dazu, Entscheidungen aus einem oder zwei Blickwinkeln zu betrachten. Das ist nicht großartig. Wir brauchen einen besseren Aussichtspunkt.
„Sagen wir, es ist Nacht und du hörst draußen etwas“, sagt sie. „Vielleicht ist es ein Waschbär oder so. Sie gehen also nach draußen, aber Sie haben nur eine Taschenlampe, damit Sie nur sehen können, was genau dort ist. Sie können nicht das ganze Bild sehen.
Denken Sie über Entscheidungen nach: Sie denken vielleicht: ‚Soll ich dieses Auto kaufen oder nicht?‘, aber Sie können es öffnen und fragen: ‚Wie würde das meiner Familie helfen?‘“
Als nächstes Realitätstest. Dies ist eine Methode zur Bekämpfung der „Bestätigungsfehler“, die unsere Fähigkeit, effektiv zu entscheiden, informiert und sehr oft behindert. Wir neigen dazu, nach Informationen zu suchen, die unseren Glauben an etwas aufrechterhalten oder bestätigen, um eine Entscheidung zu validieren. Wenn jemand gegen Waffenkontrolle ist, sucht er nach Geschichten und Standpunkten, die seine eigenen stärken. Und wenn sie etwas finden, das ihren Überzeugungen widerspricht, filtern sie es immer noch durch ihre eigene Voreingenommenheit, um es in ihre Erzählung einzupassen. Deshalb müssen wir einen Realitätstest machen.
„Manchmal haben wir eine Idee in unserem Kopf und es ist einfach alles in unserem Kopf“, sagt Sacer. „Aber wenn Sie zu Amazon gehen und eine Reihe von Rezensionen zu einem Artikel lesen, würde sich Ihre Meinung vielleicht ändern. Realitätstests können also dazu beitragen, dass Menschen nicht immer mit ihrem Bauchgefühl oder ihren Emotionen umgehen.“
Ähnlich wie beim Realitätstest versucht das Erreichen von Distanz, den emotionalen Impuls, der die Entscheidung antreibt, zu überwinden und die Dinge mit einem längeren Blickwinkel zu betrachten.
„Fragen Sie sich: ‚Wenn ich diese Entscheidung treffe, wie werde ich mich in 10 Minuten, 10 Tagen oder 10 Jahren fühlen?“ sagt Sacer. „Und das führt Sie auch weg von der Emotion, denn vielleicht möchten Sie diesen roten Cabrio-Mustang kaufen, aber wie werden Sie sich in 10 Jahren damit fühlen?“
Der schwierigste Teil der Gleichung besteht darin, sich darauf vorzubereiten, falsch zu liegen. Dies ist ein Konzept, das viele Leute nicht hinter sich lassen können, da sie gerade bei der Entscheidungsfindung versuchen, falsch zu liegen. Dieser Schritt macht uns jedoch nicht zum Scheitern, sondern fordert uns auf, einfach alle Ergebnisse zu berücksichtigen. „Wir spielen das Band nicht immer zu Ende“, sagt Sacer. „Es geht also um Fehlersuche und die Frage: ‚Nun, wenn dieser Aspekt der Entscheidung schief geht, was könnte dann im schlimmsten Fall passieren?‘“
Wie können wir diese Methode also auf ein reales Szenario anwenden? Als Beispiel sagte Sacer, er solle erwägen, Ihr Kind zu disziplinieren.
„Manchmal trifft man vielleicht eine Entscheidung in der Hitze des Gefechts, wenn man sehr emotional ist“, bemerkt sie, „oder man reagiert nicht und sagt: ‚Es ist einfach zu anstrengend. Ich lasse ihn einfach tun, was er tut, weil ich den Konflikt nicht will.“ Aber das ist eine Zeit, in der Sie sich fragen könnten: „Werde ich es sein?“ Okay, ihn damit in 10 Tagen oder 10 Jahren davonkommen zu lassen?‘ Sie müssen das Gesamtbild betrachten und sagen: „Das muss ich sein“ konsistent. Denn wenn ich diese Nachricht jetzt sende, weil ich zu müde oder zu frustriert bin, welche Lektion wird das meinem Sohn oder meiner Tochter beibringen?’“
Sacer sagt, dass die WRAP-Methode für die Mitarbeiter immer dann von Vorteil ist, wenn die Entscheidungen, die Sie treffen, langfristige Auswirkungen haben.
„Jedes Mal, wenn Sie denken, dass Sie einen Kieselstein ins Wasser werfen und es Wellen schlagen wird“, sagt sie, „sollten Sie darüber nachdenken. Wir treffen keine Entscheidungen im luftleeren Raum.“
Zu diesem Zweck schlägt Sacer vor, Ihren Spielraum zu erweitern, egal ob es sich um Elternschaft oder andere Entscheidungen handelt. „Zum Beispiel“, sagt sie, „vielleicht wäre es interessant zu lesen, wie die Leute ihre Kinder in Schweden disziplinieren, um den Fokus wirklich zu erweitern. Zu sagen: ‚Ich bin frustriert und das funktioniert bei mir nicht, aber was hat bei anderen funktioniert?‘“
Die Anwendung der WRAP-Methode, sagt Sacer, ist ein wirksames Mittel, um die Instinkte zu bekämpfen, die uns jeden Tag antreiben. Was zugegebenermaßen keine leichte Aufgabe ist. „Wir kommen in unsere Routinen und unsere Muster“, sagt sie. "Diese Art der Entscheidungsfindung hilft Ihnen also, aus diesen Trotten herauszukommen." Und das ist, wie sie sagen, ein Wrap.
