Vor einigen Jahren sah meine ganze Welt noch ganz anders aus. Ich habe verrückte Stunden gearbeitet, um meine zu bauen Kartenplattform für medizinisches Cannabis, und als junger Unternehmer in San Francisco leben. Meine Frau Chantelle und ich hatten Mühe, zwischen unserem vollen Terminkalender Zeit füreinander zu finden, und ich fühlte mich unglaublich ausgebrannt. Ich hatte ungefähr 40 Pfund zugenommen und selten trainiert. Meine ganze Energie konzentrierte sich auf den Aufbau meines Unternehmens, das dazu beitragen würde, Marihuana zu entstigmatisieren und mehr Menschen zu versorgen Zugang zu den Vorteilen von medizinischem Marihuana und das Brechen des Stigmas, ein schwarzer Unternehmer im Cannabis zu sein Industrie.
Schlagen Sie vor auf Februar 2020 – einen der besten und lebensveränderndsten Monate meines Lebens – als Chantelle und ich, jetzt in New York, unseren Sohn Nile auf der Welt begrüßten. Ich hatte mich auch so sehr verändert, um mich auf die Vaterschaft vorzubereiten, neue Gewohnheiten anzunehmen und proaktiver für mich selbst zu sorgen
1. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sie ist wichtig.
Ich habe im Jahr 2017 viel zugenommen, als meine Firma durchstartete. Sie wissen, wie es ist: späte Nächte, Fast Food, keine Zeit für Bewegung. Etwas musste nachgeben. Dann und dort habe ich mich meinem eigenen Wohlbefinden und meiner Gesundheit verschrieben. Als damals 20-Jähriger war Selbstfürsorge nichts, worüber ich jemals wirklich nachgedacht hatte.
Das ganze Übergewicht mit sich herumzutragen, hat mein Selbstwertgefühl zerstört und meine Energie erschöpft. Ich wusste, dass ich etwas tun musste und wurde glücklicherweise von meiner Freundin Solange in die Idee der radikalen Selbstfürsorge eingeführt. Radikale Selbstfürsorge ist die Idee, auf sich selbst aufzupassen und zu tun, was immer nötig ist, egal was die Leute denken. Für mich sah das so aus, als ob ich mich zu HIIT-Training und drei- bis viermal wöchentlichem Krafttraining, regelmäßigen Colon-Hydro-Therapiesitzungen und einer Ernährung mit hauptsächlich Obst, Gemüse und mageren Proteinen verpflichten würde. Ich verlor schnell das Gewicht und obwohl es mir anfangs peinlich war, über die Colon-Hydro-Therapie zu sprechen, nachdem ich es einigen Leuten erzählt hatte und gesehen hatte, wie sehr sie ihnen geholfen haben, kam ich schnell darüber hinweg.
Heutzutage treibe ich immer noch regelmäßig Sport, versuche jeden Tag einen Salat zu essen, lasse mich massieren und habe meinen Stressabbau im Griff. Die Verantwortung für meine Selbstfürsorge hat mein Leben verändert.
Diese Geschichte wurde eingereicht von a Väterlich Leser. Die in der Geschichte geäußerten Meinungen spiegeln nicht unbedingt die Meinungen von. wider Väterlich als Veröffentlichung. Die Tatsache, dass wir die Geschichte drucken, spiegelt jedoch die Überzeugung wider, dass es sich um eine interessante und lohnende Lektüre handelt.
2. Familienzeit muss Priorität haben.
Ihre Prioritäten werden ernsthaft durcheinander gebracht, wenn Sie ein Kind haben. Nil ist immer meine oberste Priorität, und ich muss meinen Zeitplan und meine Zeit wirklich bewusst gestalten. Ich achte darauf, Familienzeit in meinem Kalender auszublenden. Bei der Arbeit weiß ich, dass ich mich konzentrieren und Scheiße erledigen muss – im Grunde hat alles eine größere Dringlichkeit, damit ich mehr Zeit mit der Familie habe. Der Lockdown mit einem neuen Baby war kein Witz und in unserer Wohnung gab es offensichtlich nicht viel Platz zum Erkunden. Jetzt, wo wir draußen sind und das Wetter wärmer ist, verbringe ich mit Nile und Chantelle Zeit im Freien und in der Natur. Wir lieben es, in den Park zu gehen und am Wasser entlang zu laufen. Ich habe das Glück, in Williamsburg zu leben, wo es Grünflächen und einen Zoo in der Nähe gibt. Ich kann es kaum erwarten, Nile in den Zoo zu bringen und zu sehen, wie sein Gesicht aufleuchtet, wenn er all die Tiere sieht.
3. Meditation, Therapie und Cannabis sind meine Geheimwaffen.
Sie müssen alle Ihnen zur Verfügung stehenden Tools nutzen, oder? Einen Joint zu dampfen oder zu rauchen ist ein wichtiger Teil meiner Selbstpflegeroutine und es ist, wenn ich meine besten Gedanken mache. Für mich und so viele andere ist Cannabis Medizin und wir müssen an einen Punkt gelangen, an dem es in allen Gemeinschaften und insbesondere in farbigen Gemeinschaften vollständig entkriminalisiert und entstigmatisiert wird.
Ich habe vor kurzem mit Meditation angefangen und es ist eine schöne Möglichkeit, mich zu entspannen und neu auszurichten. Ich habe ein paar Apps, aber meistens nutze ich YouTube-Videos und experimentiere mit verschiedenen HRZ und Frequenzen. Einige Frequenzen sind dafür bekannt, beruhigender zu sein als andere, einige sind gut für die Konzentration und einige sind anregender. Ich würde es gerne jeden Tag machen, aber ich arbeite mich noch hoch.
Ich bin auch ein großer Anhänger der Gesprächstherapie. Wenn Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern, sind Sie produktiver, ein besserer Vater und Partner und besser bei der Arbeit. Das funktioniert für mich; Als Eltern ist es wichtig, herauszufinden, was für Sie funktioniert.
4. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.
Nicht lange nach dem Ausbruch von COVID erkannten Chantelle und ich, dass wir Hilfe bei der Verwaltung von Nile brauchten, und zogen vorübergehend zurück in das Haus meiner Mutter in Chicago. Es war eine gute Entscheidung. Es war wirklich schön, mit einem neuen Baby nach Hause zu gehen. Sie lieben es, Nil bei sich zu haben. Es war toll, diese Unterstützung zu haben und natürlich das kostenlose Babysitten.
Jetzt, wo wir wieder in New York sind, musste ich Taktiken entwickeln, um mir selbst zu helfen und mich mehr auf Freunde als auf meine Familie zu stützen. Ich fing an, immer mehr mit Familienmitgliedern zu sprechen – sie waren so hilfreich. Ich habe gelernt, die Weisheit meiner älteren Familienmitglieder zu schätzen und suche viel mehr ihren Rat. Der beste Rat, den ich von meinen Eltern bekommen habe, ist, einen Zeitplan für Nile aufzustellen und einzuhalten. Während des Arbeitstages stellen wir Alarme, um sicherzustellen, dass seine Mahlzeiten, Spiele, Nickerchen, Hygiene- und Lernaktivitäten abgeschlossen sind. Nile hat sich gut an die Routine gewöhnt und es hilft uns bei der Planung.
5. Vater zu werden hat meine Sicht auf die Welt und mein Geschäft verändert.
Seit ich Vater bin, bin ich konzentrierter geworden. Ich fühle mich verantwortlicher und habe ein größeres Ziel. Dieser kleine Kerl ist ein Schwamm; eine leere Tafel. Es liegt in meiner Verantwortung, ihm alles beizubringen. Es ist cool und macht Spaß, aber es ist eine Menge Verantwortung. Es hat meine Prioritäten auf jeden Fall geändert. Früher waren meine Prioritäten hauptsächlich Arbeit, Frau und Familie. Jetzt ist es Nil, Frau und Arbeit.
Ich denke auch mehr über Dinge nach, die ich tue und frage mich immer: „Wäre Nile stolz auf mich?“ Ich denke darüber nach, die Welt für ihn sicherer zu machen. Wie erkläre ich ihm die Dinge? Wie schütze ich ihn?
6. Ich bin stolzer denn je, in der Cannabisindustrie zu arbeiten.
Als ich ein Kind war, waren mein Vater und andere Familienmitglieder vom Krieg gegen die Drogen negativ betroffen. Leute, die mir nahe standen, saßen wegen Gras im Gefängnis. Es war sehr traumatisch und schwer, die Herausforderungen zu überwinden, die diese Art von Erfahrungen mit sich bringt. Aber seit 2015, als ich mein Unternehmen gründete, hat Cannabis mein Leben in vielerlei Hinsicht zum Besseren verändert.
Ich erlebe täglich die positiven Auswirkungen, die es hat, Menschen mit verschiedenen Beschwerden zu helfen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Ich bin stolz auf das, was ich aufgebaut habe und werde mich weiterhin für Gerechtigkeit und Inklusion einsetzen, damit mein Sohn in einer besseren Welt aufwächst. Wir haben einen langen Weg vor uns und ich bin dabei.
Rob Tankson ist Mitbegründer und COO vonPrestoDoctor.com und lebt mit seiner Frau Chantelle und seinem Sohn Nile in Brooklyn, NY.
