Weiter so Verbindung zur Familie war dieses Jahr besonders schwierig. Da viele Feiertagsversammlungen jetzt auf Zoom oder FaceTime verbannt wurden, sind viele Senioren isolierter denn je. Obwohl Videobesuche im Vergleich zu persönlichen Feiern verblassen können, können sie für die sozial distanzierten Senioren in Ihrem Leben eine Lebensader sein. Ihre Lieben zu sehen, auch nur auf dem Bildschirm, bietet eine wichtige Gelegenheit, ihre Lieben zu beurteilen Psychische Gesundheit.
Prä-Pandemie Untersuchungen legen nahe, dass Einsamkeit und Isolation schädlicher für die körperliche und geistige Gesundheit sind als Fettleibigkeit. Isolation wurde mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen wie kürzerer Lebensdauer, Herzproblemen und Depression. In jüngerer Zeit gab fast die Hälfte der Umfrageteilnehmer über 65 an, dass sich Sorgen und Stress im Zusammenhang mit dem Coronavirus laut a. negativ auf ihre Gesundheit ausgewirkt haben Umfrage der Kaiser Family Foundation ab Juli.
Es ist ein Irrglaube, dass Depressionen einfach mit dem Alter einhergehen, sagt die Psychiaterin Judith Feld, MD. MPH, Distinguished Life Fellow der American Psychiatric Association und nationaler medizinischer Direktor von
„Erstens wissen Sie, dass dies ein gemeinsames Anliegen und eine gemeinsame Herausforderung ist – das Erkennen“ Depressionen bei älteren Menschen wird auch von Medizinern oft vermisst, weil es anders aussieht“, sagt Feld.
Ärzte können bei ihrer Einschätzung älterer Menschen voreingenommen sein, weil auch sie glauben, dass Depressionen ein erwarteter und normaler Aspekt des Älterwerdens sind.
„Wir müssen Depressionen bei älteren Menschen als psychische Erkrankung und nicht als normalen Teil des Alterungsprozesses behandeln“, sagt Feld. Darüber hinaus sagt sie: „Senioren könnten ihre Verletzlichkeit inmitten einer altersbedingten Einstellung verinnerlichen, die sich wirklich negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirken könnte. Wir haben also viele Einflüsse, die diese Einschätzung auf breiter Front nicht einfach machen.“
Hier sind Felds Vorschläge, um Anzeichen von Depressionen bei weit entfernten älteren Familienmitgliedern und Freunden zu erkennen und wie man Besorgnis und nicht Herablassung zeigt.
Regelmäßige Check-Ins
Wenn Sie Ihren Anruf- oder Zoom-Besprechungsplan aufpeppen, kann dies Senioren in Ihrem Leben in diesen sozial entfernten Zeiten helfen.
„Der regelmäßige Kontakt mit älteren Angehörigen nimmt einen Teil der Unsicherheit, mit der wir alle derzeit zu kämpfen haben“, sagt Feld. "Es gibt ihnen etwas, auf das sie sich freuen und mit dem sie sich geerdet fühlen können."
Die Verbindung über Video oder Telefon kann mehr Erkenntnisse liefern als SMS oder E-Mail, da Sie viel mehr über den psychischen Zustand einer Person erfahren können, wenn Sie ihre Stimmen hören, fügt Feld hinzu.
Suchen Sie nach Mustern und Änderungen
Achten Sie während der Videositzungen auf subtile Dinge, die auf eine Depression hinweisen könnten, z. B. wenn ein regelmäßiger Leser nicht zu lesen scheint oder eine geliebte Person, die früher oft angerufen hat, tut dies nicht mehr oder er oder sie antwortet nicht mehr auf Ihre Anrufe, wenn sie es immer getan haben Vor.
Nach solchen Hinweisen zu suchen kann hilfreicher sein, als einfach nur zu fragen: „Fühlen Sie sich deprimiert?“ Feld sagt. „Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass sie depressiv sind. Manchmal ist dieses Selbstbewusstsein nicht so intuitiv.“
Selbst wenn Senioren sich irgendwie traurig oder leer fühlen, sagen sie dies möglicherweise nicht, wenn Sie sie ausdrücklich fragen, aufgrund der generationsübergreifenden Ansichten über psychische Probleme und Therapie. Ältere Menschen, insbesondere Menschen über 85, scheuen sich davor, um Hilfe zu bitten, oder betrachten Therapie als etwas für die Schwachen.
Es ist hilfreicher, nach Verhaltensänderungen zu suchen, z. B. ob sie Dinge, die ihnen früher Spaß gemacht haben, nicht zu genießen scheinen, sagt Feld.
„Wenn ein Senior zum Beispiel gerne mit einem Enkel telefoniert, aber das scheint sich geändert zu haben, müssen Sie vielleicht mehr Fragen stellen, wie zum Beispiel ‚Wie können wir Ihnen helfen?‘“
Seien Sie fürsorglich, nicht paternalistisch
Sie können mehr aus einem offenen Dialog herausholen, als wenn Sie so sprechen, dass ältere Menschen das Gefühl haben, dass sie sich um sie kümmern müssen, sagt Feld. Wenn Sie regelmäßig vorbeischauen, können Sie sie auf organischere Art und Weise fragen, was sie gemacht haben und was sie tun, als sie zum Beispiel zu bitten, Änderungen an ihren Medikamenten aufzulisten. Sie möchten jedoch wissen, ob sich ihre Medikamente geändert haben, da Nebenwirkungen von Medikamenten manchmal Symptome einer Depression nachahmen können.
„Anstatt direkt nach Arztbesuchen zu fragen, kannst du sagen: ‚Erzähl mir, was in deinem Leben passiert ist. Was hast du gemacht?’“, sagt sie. Nehmen Sie das als Ausgangspunkt, dann können Sie sich beiläufiger nach Arztbesuchen und eventuellen Medikamentenänderungen erkundigen.
Chatten Sie auch ohne die Kinder in der Nähe
Die Enkelkinder zu sehen, ist wahrscheinlich ein Stimmungsaufheller für weit entfernte ältere Familienmitglieder und Freunde, aber auch in einigen Bildschirmzeiten ohne die Kinder zu arbeiten. Ältere Menschen erwähnen möglicherweise gesundheitliche Probleme oder Depressionen vor jüngeren Kindern nicht, weil sie sie nicht erschrecken oder beunruhigen wollen. Sie könnten sich nur dir mehr öffnen.
„Das ist unabhängig von COVID ein großartiger Rat“, sagt Feld. „Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, unseren Eltern zuzuhören und auch mit unseren Eltern zu teilen“ außerhalb der Hörweite der Kinder.
Suchen Sie nach Hintergrundhinweisen
Natürlich möchten Sie sich während eines Videoanrufs auf das Gesicht Ihrer Lieben und das, was sie sagen, konzentrieren, aber achten Sie darauf, ob sie sich die Haare waschen oder zerzaust aussehen, sagt Feld. (Das gilt nicht nur für Senioren: Wenn die Hygiene nachlässt, kann dies viel darüber aussagen, wie sich die Leute fühlen, bemerkt Feld.)
Schauen Sie sich auch ihre Umgebung an. Sind die Betten ungemacht oder stapelt sich das Geschirr? Sind die Dinge im Haus eines Elternteils, der Wert auf Ordnung legte, nicht vorhanden?
„Das ist eine fantastische orangefarbene Flagge, die gute Informationen darüber geben kann, wie die Dinge laufen“, sagt Feld.
Stellen Sie sicher, dass Substanzen nicht missbraucht werden
Das ist natürlich nicht einfach, denn Substanzmissbrauch lässt sich zu Hause isoliert leicht verstecken. Aber seien Sie sich bewusst, dass der Alkoholkonsum im Zusammenhang mit COVID nicht nur ein Problem der Generation Z oder der Jahrtausende ist, sagt Feld. „Es ist nicht etwas, was wir oft mit Senioren in Verbindung bringen, aber Substanzmissbrauchsstörungen sind auch für sie ein Problem“, sagt sie.
Suchen Sie nach Depressionssymptomen, die insbesondere bei älteren Erwachsenen auftreten
Achten Sie auf häufige Anzeichen einer Depression wie Appetitlosigkeit, Berichte über Schlafstörungen und Lethargie. Wenn Menschen depressiv sind, kann es so aussehen, als wären sie nur müde, sagt Feld. Und wir denken vielleicht nicht, dass es verwunderlich ist, dass eine Person über 70 Jahre alt ist viele verschiedene Medikamente wirkt müde. Es ist auch üblich, dass Menschen Depressionen mit Anzeichen eines kognitiven Verfalls verwechseln, sagt Feld. In diesem Fall können kognitive Probleme verschwinden, sobald die Depression behandelt ist.
Beschwerden über Schmerzen sind ein Anzeichen für Depressionen, die bei älteren Menschen häufiger vorkommen, stellt Feld fest.
„Wenn Sie zunehmend Beschwerden über Schmerzprobleme hören, behalten Sie das im Hinterkopf“, sagt sie. „Schmerzrezeptoren oder Gehirnrezeptoren, die einen Großteil unserer Stimmung vermitteln, sind verbunden. Eine Zunahme der Schmerzen könnte also eine Depression signalisieren.“
Schmerzen sind kompliziert und komplex und können schwächend sein und unsere Lebensqualität beeinträchtigen, sagt Feld. Es kann dazu führen, dass sich Menschen hilflos fühlen, was Depressionen verschlimmern kann.
Es kann überwältigend sein, festzustellen, ob ein geliebter Mensch an einer Depression leidet, obwohl selbst Experten für psychische Gesundheit dies als Herausforderung empfinden. Aber Sie haben eine mächtige Waffe an Ihrer Seite, die Ihnen hilft: Vertrautheit.
Menschen erleben Depressionen unterschiedlich, und eine Diagnose wird manchmal am besten dadurch bestimmt, dass sie Verhaltensänderungen bemerken. Mit anderen Worten, jemand, der traurig oder ruhig erscheint, ist normalerweise einfach eine traurige und ruhige Person und nicht depressiv. Du kennst deine Eltern und kannst so eine große Hilfe sein, Probleme einzuschätzen und sie gesund zu halten, auch wenn du weit weg bist.
„Isolation gilt heute als soziale Determinante der Gesundheit und kann besonders für Senioren schädlich sein, die sich fragen könnten: ‚Was ist mein Wert im Moment?‘“, sagt Feld. „Biologisch sind wir verkabelt, um uns miteinander zu verbinden. Wir müssen Kontakte knüpfen, um gesund zu bleiben."
