Die COVID-19-Pandemie hat uns zweifellos betroffen. Es hat unsere Sorgen verstärkt und Bedenken bezüglich der körperlichen Gesundheit. COVID-19 hat die bestehenden Herausforderungen, mit denen Eltern konfrontiert sind, noch verstärkt und auch ein größeres Bewusstsein für die Fragilität der psychischen Gesundheit geschaffen.
Die zweite Welle hat jedoch auch den Weg für eine umfassendere Diskussion über Möglichkeiten zur Förderung des psychischen Wohlbefindens.
Als Forscher und klinischer Psychologe leite ich eine Forschungsgruppe, die untersucht, wie Emotionsregulation, Werte und Überzeugungen die Entwicklung und generationsübergreifende Übertragung von psychischen oder Verhaltensstörungen und wie sich diese Probleme auf die Bildung auswirken können Leistung.
Dieser Artikel wurde neu veröffentlicht von Die Unterhaltung unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das originaler Artikel von Tina Montreuil, Assistenzprofessorin am Lehrstuhl für Bildungs- und Beratungspsychologie, Assoziiertes Mitglied der Klinik für Psychiatrie und Leiter der Forschungsgruppe Kinderangst und Emotionsregulation (C.A.R.E.) bei
McGill Universität.
Die Forschungsgruppe Kinderangst und Emotionsregulation (C.A.R.E.) hat sich entwickelt schulisches Programm sowie Elternprogramm, die beide grundlegende Bewältigungskompetenzen vermitteln, die mit Resilienz in Verbindung gebracht wurden. Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit eines Individuums, engagiert, verfügbar und optimistisch zu bleiben, anstatt sich zurückzuziehen, überwältigt und besiegt zu sein, wenn es mit Härten und Widrigkeiten konfrontiert wird.
Unsere Forschungsgruppe glaubt, dass Eltern sich ihrer eigenen emotionalen Selbstregulation bewusst sind und Raum finden, um eine sinnvolle Familie zu strukturieren Aktivitäten, die die gegenseitige Bindung fördern, sind sowohl sie als auch ihre Kinder in einer besseren Position, grundlegende Bewältigungskompetenzen zu erlernen, die dem Einzelnen und der Familie zugute kommen Beziehungen.
Auswirkungen der Pandemie auf das Familienleben
EIN aktueller Bericht der australischen Menschenrechtskommission untersuchte von Januar bis April 2020 COVID-19-bezogene Bedenken von Kindern ab fünf Jahren und aufstrebenden Erwachsenen. Der Bericht deutete darauf hin, dass „psychische Gesundheitsbedenken aufgrund von COVID-19“ und „Auswirkungen auf das Familienleben“ zu den fünf wichtigsten Bedenken gehören, die von Jugendlichen befürwortet werden.
Ebenso ein Juli 2020 Statistik Kanada-Bericht zeigten, dass drei von vier Eltern unabhängig vom Alter des Kindes Bedenken und Sorgen hinsichtlich der Vereinbarkeit von Kinderbetreuung, Schulbildung und eigener beruflicher Arbeit hatten. Mehr als die Hälfte der befragten Eltern gaben an, dass es schwieriger ist, die Emotionen ihres Kindes sowie ihre eigenen zu bewältigen.
Die aufkommenden Herausforderungen für Eltern im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie könnten eine günstige Zeit für uns darstellen, unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern und anpassungsfähigere Strategien und Fähigkeiten zu modellieren. Solche Fähigkeiten können wiederum die Entwicklung belastbarer Verhaltensweisen bei unseren Kindern fördern.
Wie das folgende Bild zeigt, reagiert nicht jeder gleich auf eine bestimmte Situation. Die Fähigkeit, mit starken negativen Emotionen umzugehen und unsere Denkweise in eine adaptivere Perspektive zu ändern, kann in jedem Alter entwickelt werden. Da unser Gehirn am besten darin ist, eine neue Aufgabe früh im Leben zu erfüllen, ist es für die Menschen am vorteilhaftesten, sich früh in diesen grundlegenden Lebenskompetenzen zu sozialisieren. Dies wird Kindern helfen, selbstregulierte, anpassungsfähige und erfolgreiche Erwachsene zu werden.
Eltern Emotionen
Erkenntnisse aus unserer Forschungsgruppe Kürzlich durchgeführte Studie, die mit Müttern durchgeführt wurde, legen nahe, dass die Fähigkeit der Eltern, ihre eigenen Emotionen zu regulieren, vorhersagte, wie häufig und effektiv sie sich auf unterstützende Erziehungspraktiken verlassen. Unterstützende Praktiken sind Dinge wie das Beruhigen von Kindern, wenn sie negative Emotionen erleben; sich an Problemlösungsstrategien zu beteiligen, die darauf abzielen, die Not der Kinder zu verringern; und mit ihnen die emotionalen Erfahrungen der Kinder zu besprechen. Als solche legen diese Ergebnisse nahe, dass unterstützende Elternschaft mit Kindern verbunden ist, die besser mit schwierigen Emotionen umgehen können.
Das haben wir auch gefunden die Abwertung des emotionalen Ausdrucks von Kindern oder das Ignorieren oder Abweisen der Emotionen des Kindes trugen zu einer schlechteren Emotionsregulation bei Kindern bei, und dass solche weniger unterstützenden Erziehungspraktiken mit Angst im Erwachsenenalter verbunden waren. Wenn Eltern selbst den Emotionen ihres Kindes entsprechen oder diese übertreffen, bieten sie auch weniger adaptives emotionales Coaching an.
Eltern haben vielleicht den Sicherheitstipp im Flugzeug gehört, immer die eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor sie einem Kind helfen: Gleiches gilt für die emotionale Regulation. Als Eltern, wenn wir Prioritäten setzen mit unserem eigenen Stress umgehen, größere Unsicherheit tolerieren und Selbstpflegeaktivitäten wie Bewegung, gute Schlafhygiene und Entspannung erweitern unsere Fähigkeit, ruhig zu reagieren. Das lehrt unsere Kinder, dass auch sie es können Stress und damit verbundene Bedrohungen bewältigen und bewältigen.
Eine unterstützende Elternschaft wird am besten erreicht, wenn frühzeitig eine verbundene, fürsorgliche und einfühlsame Beziehung zu den Kindern gefördert wird. Eine unterstützende Elternschaft, die Resilienz aufbaut, ist vergleichbar mit einer frühen Investition, die mit der Zeit wächst. Es ist wichtig, so viele frühe positive und stärkende Erfahrungen wie möglich zu schaffen.
Scheitern: Eine Chance für Wachstum
Elternschaft ist schwierig und das Streben nach Perfektion ist unrealistisch und unerreichbar. Wir können uns stattdessen dafür entscheiden, zu modellieren, dass Fehler und Misserfolge eine neue Chance für Wachstum sein können. Belastbare Kinder zu erziehen bedeutet, dass wir Wert darauf legen, ihnen Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Verzögerung beizubringen Befriedigung und Selbstwertgefühl, um Lebenserfahrungen zu nutzen, die die Entwicklung ihrer Sinne erleichtern des Zwecks.
Es ist für Eltern ebenso wichtig, ihren Kindern diese grundlegenden sozial-emotionalen Fähigkeiten beizubringen, genauso wie wir sie ermutigen könnten, erfahrene Schwimmer oder begabte Mathematiker zu werden.
Wenn eine unterstützende Elternschaft und starke familiäre Beziehungen ständig Gelegenheiten bieten, die Bewältigungsstrategien und die Fähigkeit zu stärken, Emotionen regulieren, sind dies auch Möglichkeiten für Kinder, Schwierigkeiten zu akzeptieren und engagiert zu bleiben Leistung. Unterstützende elterliche Praktiken tragen zu einer langfristigen gesunden emotionalen und psychischen Entwicklung von Kindern bei.
Eltern können ihren Kindern auf verschiedene Weise helfen, diese wichtigen sozial-emotionalen Fähigkeiten zu entwickeln.
- In einem ersten Schritt sollten Eltern prüfen, ob ihre eigenen emotionalen und psychologischen Bedürfnisse befriedigt werden, und ihr Bestes tun, um Strukturen oder Unterstützungen zu finden, zu befürworten oder zu schaffen, um diese zu erfüllen. Im Gegenzug erhalten sie möglicherweise die Fähigkeit, dieses adaptive Verhalten zu modellieren.
- Eltern können Erfahren Sie mehr über grundlegende Bewältigungskompetenzen wie emotionale Regulation. Dazu gehört die Fähigkeit, auf unsere Emotionen zu achten und sie zu akzeptieren (nicht zu beurteilen), Emotionen zu benennen und zu differenzieren. Es bedeutet auch, unterschiedliche Ebenen emotionaler Intensität zu verstehen, zu lernen, wie man toleriert und offen ist für die Erfahrung von belastenden Emotionen und unsere Emotionen zu kontrollieren, indem wir ändern, wie wir über die Situation denken Hand. Achtsamkeit und Problemlösung können auch leicht durch interaktive Mitleseaktivitäten und Lektionen vermittelt werden.
- Unabhängig von der Familienstruktur können Eltern die familiären Beziehungen und Verbundenheit verbessern. Sie können dies tun, indem sie den Familienmitgliedern gemeinsame Zeit widmen, um sich zu versammeln und sich durch Aktivitäten wie Essen, Spiel- oder Filmabende und Outdoor- oder Sportaktivitäten miteinander zu verbinden.
- Eltern können daran arbeiten, gemeinsame Familienwerte durch Aktivitäten wie die Entwicklung eines Werte Wappen. Die Identifizierung gemeinsamer Werte kann nützlich sein, wenn man versucht, die gemeinsam verbrachte Zeit auf der Grundlage identifizierter Gemeinsamkeiten und gemeinsamer Interessen zu gestalten.
Widrigkeiten schaffen zufällige Gelegenheiten, Fähigkeiten aufzubauen, um anhaltende oder zukünftige Härten zu ertragen. Das ist die Essenz von Resilienz: zu akzeptieren, dass sich eine Tür hinter uns geschlossen hat, und optimistisch zu sein, was auf uns zukommt. Indem sie als Eltern emotional und mental geerdet sind, können Eltern kollektiv stärkere Familien führen. Bleiben wir gemeinsam stark!
