Als ich aufwuchs, habe ich früh erkannt, dass es ein Stereotyp gibt dass starke Männer nicht weinen oder Emotionen zeigen. Ein Satz, an den ich mich noch deutlich aus meiner Kindheit erinnere, war „steife Oberlippe“. Das bedeutete, ein tapferes Gesicht aufzusetzen, egal was passierte, weil es ein Zeichen von Schwäche war, es sonst zu tun. Es war ein Trugschluss, den ich viele Jahre lang geglaubt habe, bis mir klar wurde, wie sehr er mein geistiges Wohlbefinden beeinträchtigte.
Ich war 15 Jahre alt, als meine Mutter nach einem langen, harten Kampf gegen den Krebs starb. Bei ihrer Beerdigung hatte ich eine Welle von Emotionen, aber ich hatte das Gefühl, dass ich sie zurückhalten musste, aus Angst, dass meine Freunde mich für schwach halten würden. Ich wollte darstellen, dass ich hart und stark war, aber innerlich fühlte ich mich isoliert und allein. Ich bereue es immer noch, bei der Beerdigung meiner Mutter nicht geweint zu haben. Meine Trauer blieb jahrelang aufgefüllt und kam später in verschiedenen Formen und Gestalten zurück.
Diese Geschichte wurde eingereicht von a Väterlich Leser. Die in der Geschichte geäußerten Meinungen spiegeln nicht unbedingt die Meinungen von. wider Väterlich als Veröffentlichung. Die Tatsache, dass wir die Geschichte drucken, spiegelt jedoch die Überzeugung wider, dass es sich um eine interessante und lohnende Lektüre handelt.
Erst vier Jahre nach dem Tod meiner Mutter konnte ich die Schmerzen wirklich lindern. Ich habe meine beste Freundin und zukünftige Frau an der Universität kennengelernt und unsere Beziehung hat einen sicheren Raum geschaffen, in dem ich mich endlich in Ordnung fühlte, alles rauszulassen, ohne Angst vor Urteilen zu haben. Ich werde nie vergessen, wie befreiend es war, meine Gefühle zu teilen. Ich hatte emotionales Gepäck mit mir herumgetragen und es nicht einmal bemerkt. Es war, als würde man zum ersten Mal einen Wasserhahn aufdrehen. Es gab ein Rinnsal und dann eine Explosion verzögerter Emotionen.
Ich bin einer der Glücklichen. Für einige gibt es keine Befreiung und diese Emotionen können sich stattdessen negativ manifestieren. Diese aufgestauten Emotionen können zu psychischen Problemen, Selbstverletzung, unerklärlicher Wut oder Wut, Alkoholmissbrauch oder Drogensucht führen. Es ist wie eine Flasche, in die man nur so viel füllen kann, bis der Deckel abplatzt. Als ich für einen Anbieter von Suchtbehandlungen arbeite, höre ich allzu oft von diesen Geschichten als diese Männer Schwierigkeiten haben, einen Weg zu finden, mit den Emotionen umzugehen, die sie in ihrer Jugend nie auszudrücken oder zu verarbeiten gelernt haben Jungs. Nachforschungen haben ergeben dass bewusstseinsverändernde Substanzen zu einem Bewältigungsmechanismus für Stress und schwierige Emotionen werden können und eine vorübergehende Erholung von der Realität und dem Alltag bieten.
Als Vater von zwei kleinen Jungen habe ich es mir zur persönlichen Notwendigkeit gemacht, ihnen zu zeigen, dass emotionale Ehrlichkeit ein Zeichen von Stärke ist, und ich ermutige andere Väter, dasselbe zu tun.
1. Mit gutem Beispiel vorangehen
In den letzten Jahren hat mich die Anzahl der Machthaber ermutigt, die öffentlich Emotionen zeigen, darunter Präsident Joe Biden, der bei einer Reihe von Gelegenheitenhat Tränen vergossen. Was für eine starke Botschaft das an unsere Jungs sendet. Wenn der Mann mit dem höchsten Titel des Landes weinen kann, können wir es auch. Auch in unseren Häusern müssen wir unsere Verletzlichkeit zeigen. Ich habe vor den Augen meiner Jungs über den Tod eines geliebten Menschen geweint und mich bewusst entschieden, meine Tränen nicht vor ihnen zu verbergen. Ich denke, mein Vater wäre in diesen emotionalen Zeiten weggegangen, um ihn von niemandem sehen zu lassen, was bei Männern seiner Generation üblich ist. Ich arbeite bewusst daran, das zu ändern.
Neben dem Zeigen von Trauer ist es wichtig, unseren Kindern eine Reihe von Emotionen zu zeigen. Ich erinnere mich, dass ich von einer langen Geschäftsreise nach China zurückkam und beschloss, meinen ältesten Sohn an seiner Schule zu überraschen. Es war eine 10-tägige Reise und die längste, die ich je von ihm weg war. Gerade als ich ihn wieder sah, wurde ich sehr emotional und mein Hochgefühl manifestierte sich in Tränen. Wenn wir mit gutem Beispiel vorangehen, werden unsere Jungs diesem Beispiel folgen und sich nicht schämen, ihre Gefühle auszudrücken, weil wir den Standard gesetzt haben.
2. Schaffen Sie einen sicheren Raum zum Teilen
Wir müssen einen offenen Dialog mit unseren Jungen pflegen, indem wir ihnen zuhören und ihnen Verständnis und Einfühlungsvermögen vermitteln. Ich lege Wert darauf, meinen Jungs Fragen zu stellen, damit sie die Möglichkeit haben, ihre Gefühle mitzuteilen. Ich ermutige sie, sich auszudrücken und sie wissen zu lassen, dass es in Ordnung ist zu weinen. Ich werde ihnen sagen: „Ich weiß, dass du einen harten Tag hast, oder ich weiß, dass das wirklich schwer für dich ist und Ich bin für dich da." Es ist wichtig, Ihren Kindern zu helfen, tiefer zu graben, um an die Wurzel ihrer Gefühle. Ich möchte nicht, dass meine Jungs eines Tages sagen: „Mein Vater hört mir immer zu und er unterstützt mich, aber ich kann ihm nicht sagen, was wirklich los ist.“ Wenn Sie können ihnen helfen, herauszufinden, was sie fühlen und warum, sie können lernen, ihre Emotionen zu verarbeiten, anstatt sie zuzulassen eitern.
Sie möchten auch eine urteilsfreie Zone schaffen, damit sie Sie als sicheren Ort zum Teilen sehen. Lass deine Jungs wissen, dass sie mit dir über alles reden können. Eingestaute Emotionen im Kindesalter können im Erwachsenenalter zu ungesunden Bewältigungsmechanismen führen. Forscher haben herausgefunden die ungelösten negativen Kindheitserfahrungen können das Suchtrisiko beeinflussen.
3. Achte auf deine Sprache
Vermeiden Sie Sätze wie „Hör auf zu weinen!“ Ich weiß, dass das sehr schwierig sein kann, besonders wenn sie eine Weile weinen und du frustriert bist. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Sprache Ihrem Kind unbeabsichtigt ein negatives Signal senden könnte, dass es falsch ist zu weinen oder dass es lächerlich ist, so viel zu weinen. Sie müssen darauf achten, wie Ihre Worte interpretiert werden könnten und welche Auswirkungen sie haben. Dies kann Übung erfordern. Manchmal muss ich mich sogar fangen. Zu erkennen, dass die nachgelagerten Auswirkungen der Dinge, die Sie sagen, und wie sie Ihr Kind in den kommenden Jahren beeinflussen könnten, sollte ein Weckruf sein.
Eine meiner größten Hoffnungen ist, dass meine Jungs im Teenager- und Erwachsenenalter sich wohl fühlen, Emotionen zu zeigen und folglich keine unterdrückten Emotionen haben. Diese Freiheit habe ich erst als Erwachsener gefunden. Bereits im Alter von vier und sieben Jahren fühlen sich meine Jungs sehr wohl, ihre Emotionen auszudrücken und ihre Gefühle zu teilen. Manchmal verbringen wir eine ganze Autofahrt damit, nur darüber zu reden, was in ihrem Leben vor sich geht. Ich fordere uns alle auf, über das Erbe nachzudenken, das wir unseren Jungs hinterlassen wollen. Emotionale Ehrlichkeit anzunehmen ist eines der Geschenke, die wir ihnen geben können, die ein Leben lang halten werden.
Stephen Ebbett ist Vater von zwei Jungen. Er verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Leitung digitaler Marketinginitiativen in einer Reihe von Branchen. Als Chief Digital and Marketing Officer von Amerikanische Suchtzentren, er beaufsichtigt die traditionellen und digitalen Marketingbemühungen des Unternehmens, um die Volkszählung voranzutreiben und die Position von AAC als Branchenführer zu festigen.
