Meinungsverschiedenheiten. Gamaschen. Argumente. Volle Kämpfe. Sie sind in Ihrer Ehe präsent, weil sie es natürlich sind. Manche sind nützlich, manche sind albern, manche gehen aus dem Ruder. Es passiert. Tief im Inneren wissen Sie, dass sich viele von ihnen schneller von selbst gelöst hätten, wenn Sie sich eingestehen und drei einfache Worte gesagt hätten: Ich habe mich geirrt.
Aber diese Worte sind schwer auszusprechen, nicht wahr? Sie sind ein bisschen beängstigend und vielleicht wurde dir nie beigebracht, wie man sie ausspricht. Als Kind wurdest du wahrscheinlich bestraft, wenn du etwas gestanden hast. In der Schule bekamen falsche Antworten Minuspunkte. Recht zu haben war immer das Ziel. Klingt bekannt? So geht es vielen Leuten. Aber diese Einstellung spielt nirgendwo gut, besonders nicht zu Hause, wo es bei den meisten Themen weniger um absolute Fakten als vielmehr um Gefühle und beste Vermutungen geht.
Sie können versuchen, sich durchzusetzen, und zwar durch reine Ausdauer, aber wenn der „Gegner“ Ihr Ehepartner ist, gibt es nicht viel zu feiern. „Gewinnen ist eigentlich Verlieren“, sagt
Das zu erkennen macht es nicht leicht. Diese drei Worte, Ich lag falsch, lassen Sie exponiert zurück und haben das Gefühl, nicht so viel zu wissen, wie Sie möchten.
„Bescheiden zu sein erfordert viel Mut“, sagt Quentin Hafner ein Paartherapeut in Orange County, Kalifornien. Es braucht auch Kraft und Entschlossenheit, der Beziehung Vorrang vor deinem Ego zu geben. Oh, und es braucht auch Unterstützung.
Es genügt zu sagen, dass die Fähigkeit, zuzugeben, dass Sie falsch liegen, wichtig ist. Es ist auch befreiend, da es Ihnen hilft, Ihrem Partner gegenüber empfänglicher zu sein und Ihrem Partner ehrlicher mit Ihnen zu sein. Das ist gut. Außerdem ist es wichtig, dass die Kinder hören, dass Sie Fehler eingestehen. Andernfalls werden sie denken, dass dies nicht etwas ist, was sie tun sollten.
Wie werden Sie also besser darin, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie sich geirrt haben? Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen.
Einrichten einer Vereinbarung
Es gibt viele nützliche, einfache Zeilen, die Sie sagen können, wenn Sie falsch liegen: Ich habe den Ball fallen gelassen.Das war meine Schuld.Ich bin hartnäckig. Aber nichts wird mitschwingen, wenn Sie und Ihr Ehepartner nicht zulassen, dass sie gesagt werden. Ohne eine Art Pakt werden deine Worte ein Augenrollen und einen Tadel bekommen und nur noch einmal bestätigen, was du immer scheinen zu tun. Und dann ist die Motivation weg. „Das nächste Mal wirst du es nicht einmal sagen“, sagt Hafner.
Legen Sie also einige Regeln fest und stimmen Sie ihnen zu. Wenn jemand zugibt, dass er falsch liegt, erkennt der andere zuerst das Eingeständnis an und schätzt es. Ja, das könnte für Sie schwierig sein, weil es neu und anders ist. Sie können also sagen, dass das, was Sie jetzt brauchen, dafür da ist Ihr Partner soll zuhören, nicht reagieren, und, so künstlich es klingt, können Sie sogar ein Codewort einrichten, um Sie bei der Sache zu halten. Manchmal braucht es „Das ist eines dieser Toaster-Gespräche“, um daran zu erinnern, was im Moment getan wird, sagt er.
Der richtige Weg, um zu sagen, dass Sie falsch liegen
Nachdem die Grundlage geschaffen wurde, wählen Sie jetzt die Zeile „Ich habe mich geirrt“ aus, die sich richtig anfühlt. Während das anfängliche „Ich habe es vermasselt“ eine enorme Verbesserung gegenüber dem Eingraben und niemals Nachgeben ist, sagt Hindy noch besser Bewegung ist, ein Kompliment hinzuzufügen, etwas wie „Ich wünschte, ich könnte mich an Dinge wie dich erinnern“, um deine Wertschätzung zu zeigen Ehepartner.
„Der wahre Wert besteht darin, dass sich Ihr Partner gut fühlt“, sagt er.
Was auch hilft, ist, wenn Sie wissen, dass Sie zu kurz gekommen sind, warten Sie nicht, bis Sie erwischt werden. Fahren Sie am Auto vorbei und schreiben Sie eine SMS oder sagen Sie, sobald Sie hineinkommen: „Ich bin komplett ausgeblendet. Es tut mir so leid “, ohne Ausreden oder Versuche, es zu machen, was Ihr Partner getan oder nicht getan hat.
Nein, was immer es ist, liegt an dir und du besitzt es, und das schließt normalerweise jeden Kampf kurz. Sie können jedoch noch einen Schritt weiter gehen und eine sofortige Lösung anbieten. Ihren Kaffee im Laden vergessen? Entschuldigen Sie sich und sagen Sie: "Ich laufe sofort aus, um es zu holen." Die Kombination ist oft alles, was eine Person will.
"Sie haben Absicht gezeigt und Sie kümmern sich darum", sagt Hindy. „Es ist nicht nur eine Entschuldigung, sie zum Schweigen zu bringen. Eine Entschuldigung und ein Angebot, das Problem zu beheben, zeigen, dass die Entschuldigung echt ist.“
Baue deine Toleranz auf
Eine Herausforderung besteht darin, dass das Zugeben, dass Sie sich geirrt haben, davon abhängt, dass Sie weniger positive Dinge sagen, und viele Paare haben damit wenig Erfahrung. Hafner bietet eine tägliche Übung an, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, zu üben: Fragen Sie sich gegenseitig: „Was habe ich getan, um Ihnen wehzutun? heute?" Klingt hart, aber dies, sagt er, ermöglicht es Ihnen, Dinge zu teilen, die sonst begraben oder ausgeblendet werden Zeit.
Nun kommt die Übung mit ein paar Regeln. Wenn man sich damit beschäftigt, ist es keine offene Saison mit Kritik und es ist keine Vorstufe zu einem Gespräch. Du sagst dein Stück. Die andere Person hört zu und dann geht es weiter. Es ist eine Möglichkeit, Dinge herauszubringen, insbesondere für einen Partner, der zurückhaltend oder schüchtern ist, zu teilen. „Das schafft Toleranz“, sagt er.
Wie man auf die Bremse tritt
Eine schwierige Situation tritt auf, wenn Sie sich in einem Streit befinden. Es braucht eine gewisse Kontrolle, um sich abzukühlen und aufzuhören, mit den Fersen zu graben, wenn Sie das gewohnt sind. Aber du kannst versuchen: „Ich weiß, dass ich viel zu sehr damit beschäftigt bin“ oder „Was tue ich? Dumm sein, das ist es.“ Die einzige Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Sie zwar den Kampf beenden wollen, es aber muss auf Gegenseitigkeit beruhen oder es ist nur eine andere Form, die Kontrolle zu haben und das letzte Wort zu haben, Hindy sagt.
Sie können fragen: „Ist das wirklich wichtig? Wie können wir da raus?“ Vielleicht schlagen Sie vor, eine Pause einzulegen und das Gespräch noch einmal besuchen. Ein gutes Gefühl zu äußern, wenn es der Moment erfordert, ist: „Ich möchte nicht, dass wir uns streiten. Ich vertraue Ihrem Urteil“, was Respekt und Rücksichtnahme erneut bescheinigt. Was auch immer Sie sagen, es gibt eine Idee und Ihr Ehepartner kann sich einmischen, um eine neue Art von Sieg zu erzielen.
„Der Gewinn besteht darin, dass Sie es positiv beendet haben und dass sich Ihr Partner besser fühlt und verstanden wird“, sagt Hindy. "Das ist das Mächtigste."
