Erbrechen und Durchfall passieren. Bei Kleinkindern häufiger, als jeder von uns zugeben möchte. Wenn sie also unweigerlich eine Magen-Darm-Erkrankung haben und sich schlecht fühlen, was können Eltern tun, damit sie sich schneller erholen? Seit Jahren empfehlen Kinderärzte die BRAT-Diät – eine Diät aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast – um den Magen nach Erbrechen oder Durchfall zu beruhigen. Aber vor kurzem hat die American Academy of Pediatrics hat aufgehört zu empfehlen die BRAT-Diät für Kinder und die Centers for Disease Control and Prevention hat davor gewarnt dass der langfristige Verzehr einer solch restriktiven Diät zu Unterernährung führen kann. Die gute Nachricht ist, dass die Kombination dieser vier Lebensmittel und verwandter milder Lebensmittel in der nicht schädlich ist kurzfristig – und ist eine gute Möglichkeit, Kindern zu helfen, ihre normale Ernährung wieder aufzunehmen, nachdem sie mit einer Aufregung fertig geworden sind Magen.
Was ist die BRAT-Diät und wie funktioniert sie?
Trotz der langen Geschichte der BRAT-Diät haben keine substanziellen klinischen Studien getestet, wie effektiv der Verzehr von nur Bananen, Reis, Apfelmus und Toast den Magen beruhigt. Experten sagen jedoch, dass die Stärke der BRAT-Diät in ihrer Milde liegt. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast sind in der Regel alle schonend für einen sich erholenden Magen-Darm-Trakt.
Das Essen dieser Lebensmittel hilft, Feststoffe wieder in das System zu bringen, nachdem sich die Symptome bessern, sagt Adam Cohen, eine klinische Ernährungsberaterin am Children's Wisconsin Hospital in Milwaukee. „Normalerweise ist dies ein besonders gutes Mittel gegen Durchfall“, sagt er über die Diät. „Sobald sich der Magen beruhigt hat, helfen all diese Arten von Nahrungsmitteln, den Stuhlgang zu festigen.“ Lebensmittel wie normaler ungebutterter Toast sind auch nach dem Erbrechen leicht herunterzukommen, und sie helfen einem leeren Magen, sich nach einer Achterbahn gegen Übelkeit voll und ruhig zu fühlen, er sagt.
Einige Experten haben Bedenken hinsichtlich des Plans geäußert, da die vier Hauptnahrungsmittel nicht die vollständige Palette an Nährstoffen bieten, die wachsende Kinder täglich benötigen. Das heißt, man muss B, R, A und T nicht wörtlich nehmen, sagt Cohen. Die vier Lebensmittel, die den Namen der BRAT-Diät ausmachen, sollten als Richtlinie für andere Arten von Lebensmitteln angesehen werden, die für einen sich erholenden Magen ähnlich harmlos sind. Einfache Cracker, Haferflocken (ohne Beilagen), einfache Nudeln und gekochte Karotten und Kartoffeln können einem Magen helfen, sich wieder normal zu ernähren.
Und natürlich sollte die BRAT-Diät nur als kurzfristige Lösung verwendet werden, gut, um Ihrem Kind etwas in den Magen zu bekommen, aber nicht unbedingt einzuhalten, wenn sich die Kinder weiter erholen. Nach ein oder zwei Tagen verbesserter Gesundheit sollten Eltern ihr Kind wieder auf eine ausgewogene Standardernährung umstellen.
So befolgen Sie die BRAT-Diät
Das Wichtigste zuerst: Lass das Erbrechen nachlassen, sagt Cohen. Warten Sie mehrere Stunden, bevor Sie versuchen, Ihr Kind dazu zu bringen, etwas zu verdauen, und beginnen Sie dann mit einem Schluck klarer Flüssigkeit. „Was uns in diesen Fällen am meisten Sorgen macht, ist Dehydration“, erklärt er. Die Rückführung von Flüssigkeiten in das System hat oberste Priorität. Wasser ist immer eine gute Wahl, sagt Cohen, oder zuckerarme Elektrolytgetränke wie Pedialyte sind eine gute Wahl. „Eine Sache, die ich gerne empfehle, ist Hühnerbrühe“, fügt er hinzu.
Nach mehreren Stunden klarer Flüssigkeit können Sie mit der Einnahme von einfachen, BRAT- und angrenzenden Lebensmitteln beginnen. Zum Beispiel: „Alle paar Stunden können Sie kleine Bissen Toast probieren“, sagt Cohen und stellt sicher, dass Sie die Butter weglassen und die Symptome im Auge behalten. Versuchen Sie als nächstes Apfelmus oder einfache Nudeln, und dann können Sie sogar Hühnernudelsuppe probieren. Halten Sie die klare Flüssigkeit während des gesamten Vorgangs aufrecht.
Vermeiden Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel, Koffein, Zitrusfrüchte, fettiges Fleisch und Milchprodukte. „Eltern sind oft besorgt, dass ihrem Kind Milch fehlt“, sagt Cohen. Aber es kann am Bauch rau sein, und ein paar Tage ohne "ist nicht das Ende der Welt".
Sobald Ihr Kind ungefähr einen Tag lang langweilige und BRAT-Nahrungsmittel verzehrt hat, können Sie langsam wieder normale Diätprodukte in die Rotation aufnehmen. Probieren Sie ein einfaches Sandwich mit fettarmem Fleisch zum Mittagessen (überspringen Sie den Käse und zuckerreiche Gewürze wie Ketchup) oder weich gekochte Eier und weiches Obst und Gemüse. Innerhalb von zwei Tagen nach dem letzten Erbrechen oder Durchfall sollte sich Ihr Kind wieder normal ernähren.
Behalten Sie vor allem im Auge, wie sich Ihr Kind fühlt, sagt Cohen. Wie alle anderen Eltern weiß er, dass die meisten Kinder Sie laut und deutlich wissen lassen, wenn sie sich wieder krank fühlen. Wenn dies passiert, machen Sie einen Schritt zurück zu milden Lebensmitteln. Aber wenn sie sagen, dass sie für mehr Essen bereit sind, folgen Sie ihrem Beispiel, sagt er. "Nehmen Sie es einfach schön langsam an."
