Wenn Sie dachten, auf dem Sofa zu schlafen, um das Schnarchen oder die Neigung Ihres Partners zu vermeiden, wäre der richtige Schritt für Sie schlafen Qualität, eine neue Studie legt nahe, dass Sie Ihre Position vielleicht überdenken sollten.
Neue Forschungsergebnisse der American Academy of Sleep Medicine von mehr als 1.000 Erwachsenen fanden heraus, dass Menschen, die sich ein Bett mit einem romantischen Partner teilen, besser schlafen als diejenigen, die alleine schlafen.
Ja, für viele von uns (wie diejenigen, die Bettschweine als Bettgenossen haben oder die heiße Schläfer sind oder nur einmal Platz brauchen) klingt das vielleicht wie ein Bullentopf. Aber hey, die Daten sind die Daten. Wenn Sie also darüber nachdenken, mit einer Schlafscheidung fortzufahren, lesen Sie vielleicht zuerst diese Studie.
Die Forscher fanden heraus, dass Paare, die zusammen schlafen, schneller einschlafen, eine geringere Neigung zu Schlafapnoe aufweisen und länger schlafen als diejenigen, die dies nicht tun. Sie erleben auch mildere Schlaflosigkeit, mehr Zeit zum Schlafen,
Auf der Kehrseite, diejenigen, die mit ihren Kindern schliefen hatte in so ziemlich jeder Kategorie gegensätzliche Ergebnisse: schlechtere Schlafqualität, häufigeres Auftreten von Schlafapnoe, höheres Stressniveau und mehr Schlaflosigkeit. Offensichtlich können Ihre Laufleistung und Erfahrung variieren.
Alle Teilnehmer der Studie befanden sich im Südosten von Pennsylvania, daher ist mehr Forschung erforderlich musste sehen, ob die Ergebnisse in allen geografischen Gebieten zutreffen oder ob etwas im Wasser ist im PA.
„Sehr wenige Forschungsstudien untersuchen dies, aber unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass es möglich ist, ob wir alleine oder mit einem Partner, Familienmitglied oder Haustier schlafen Auswirkungen auf unsere Schlafgesundheit“, Dr. Michael Grandner, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der Universität von Arizona und Senior-Studie Autor, sagte in einer Erklärung. „Wir waren sehr überrascht, wie wichtig das sein kann.“