Kinder dazu bringen gut essen beim Essen ist das Rätsel, das die meisten Eltern nur schwer lösen müssen. Aber es kann schwer zu sagen sein, ob die Kämpfe Ihres Kindes intensiver sind als die meisten anderen. Wie können Sie also feststellen, ob ein medizinischer Eingriff notwendig ist oder nur eine Portion Einfühlungsvermögen von Miteltern ausreicht, um Sie durchzubringen? Es stellt sich heraus, dass es einen wählerischen Esser-Test gibt, der Eltern Klarheit verschaffen könnte.
Was ist ein wählerischer Esser-Test?
Laut Kinderarzt Dr. Leah Alexanderwählerisches Essverhalten wird für Kinder im Alter von etwa 15 Monaten bis fast vier Jahren erwartet. Solange sie sich als wählerische Esser präsentieren im Gegensatz zu problematischen Feedern erleben Sie einen gemeinsamen Kampf. „Einige davon sind nur Kleinkindern inhärent“, erklärt sie. "Sie sind einfach nicht so hungrig und brauchen nicht so viele Kalorien, um richtig zu wachsen und zuzunehmen."
Ab etwa vier Jahren stellt Dr. Alexander fest, dass wählerisches Essen für Kinder ungesund werden kann. „Zwischen der Art der Lebensmittel und der Häufigkeit des Essens sehe ich viele Fettleibigkeit und Zahnprobleme“, sagt sie. „Die meisten älteren Kinder, die wählerische Esser sind, entwickeln eine kohlenhydratreiche Ernährung. Sie neigen dazu, viel von ballaststoff- und eiweißarmen Nahrungsmitteln zu naschen, daher sind sie nicht so gut darin, sich zu den Mahlzeiten zu setzen.“
Wenn Bedenken hinsichtlich der Essgewohnheiten eines Kindes aufkommen, die meisten Gesundheitsdienstleister sehen sich an sieben Unterscheidungspunkte um festzustellen, ob ein Kind ein typischer wählerischer Esser oder ein problematischer Esser ist
- Anzahl der Lebensmittel, die regelmäßig gegessen werden, wenn sie präsentiert werden: Ein wählerischer Esser isst regelmäßig mehr als 30 verschiedene Lebensmittel, ein Problemfresser isst normalerweise weniger als 20.
- Ob das Lebensmittelangebot eines Kindes abnimmt oder nicht: Im Gegensatz zu wählerischen Essern nimmt ein Problemfresser kein Futter auf, das zwei Wochen lang aus seiner Ernährung genommen wurde, bevor es wieder eingeführt wird.
- Fähigkeit, Lebensmittel aus allen verschiedenen Texturen und Ernährungskategorien zu essen: Problemfütterer lehnen ganze Kategorien von Lebensmitteln basierend auf Textur oder Nährstoffgruppe ab. Ein wählerischer Esser isst mindestens ein Lebensmittel aus den meisten Nährstoff- oder Texturgruppen.
- Toleranz für neue Lebensmittel: Picky Esser können die Einführung neuer Lebensmittel tolerieren, aber ein problematischer Esser wird vollständig zusammenschmelzen, wenn neue Lebensmittel eingeführt werden.
- Fähigkeit, das gleiche Essen wie der Rest der Familie zu essen: Ein Problemfresser isst fast immer ein anderes Futter als seine Familie und isst oft an einem anderen Ort oder zu einer anderen Zeit als der Rest der Familie.
- Wie lange berichten die Eltern von wählerischem Essen: Kinder müssen in der Regel von den Eltern bei mehreren Vorsorgeuntersuchungen beharrlich als wählerische Esser gemeldet werden.
- Fähigkeit, zu lernen, neue Lebensmittel zu essen: Problemfeeder benötigen mehr als 25 Schritte in einer Hierarchie der Schritte zum Essen, um zu lernen, ein neues Lebensmittel zu essen.
Dr. Alexander stellt fest, dass Probleme beim Füttern hauptsächlich bei Kindern auftreten, bei denen Sprachverzögerungen, Autismus oder sensorische Probleme diagnostiziert wurden. „Mündliche Sensibilitätsprobleme, wie Schwierigkeiten beim Zähneputzen oder Schwierigkeiten mit bestimmten Texturen, werden normalerweise in den Kleinkindjahren aufgegriffen“, sagt sie. Und dann überträgt es sich mit dem wählerischen Essen in das Grundschuluniversum.“
Was kann ich tun, wenn mein Kind ein wählerischer Esser ist?
Das erste, was Eltern tun sollten, ist ihre eigenen Essgewohnheiten und ihre Einstellung zum Essen zu bewerten. „Kinder neigen dazu, weniger wählerisch zu sein, wenn ihre Eltern verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen und ihnen regelmäßig gesundes Essen angeboten wird“, rät Dr. Alexander. „Diese Kinder neigen also dazu, eine größere Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, auch wenn sie eine wählerische Essphase haben und bestimmte Lebensmittel eine Weile ablehnen. Ihre Ernährung ist insgesamt ziemlich abwechslungsreich und ausgewogener als bei manchen Kindern, die diese Belastungen nicht bekommen.“
Das Ernährungsrepertoire eines Kindes zu erweitern, ist ein langes Spiel. Es kommt sehr selten vor, dass ein Kind eine Phase der Wahlfreiheit ganz überspringt. Eltern, die hartnäckig und geduldig sind, können in der Regel auf lange Sicht Erfolge erzielen. „Das Wichtigste ist, zu versuchen, es nicht zu einem Kampf zu machen, insbesondere bei einem Kleinkind, das zu Wutanfällen neigt und Grenzen auslotet“, warnt Dr. Alexander. "Sie werden sich zurückdrängen und trotziger werden, was einen ganzen Zyklus unangenehmer Essenszeiten erzeugt."
Anstatt den Esstisch in ein Schlachtfeld zu verwandeln, schlägt Dr. Alexander vor, ein paar Tage zu warten Wochen und dann wieder Lebensmittel einführen, die Ihr Kind in der Vergangenheit seit einem der wählerischen. abgelehnt hat Esser vs. Problem-Feeder-Tests ist, ob ein Kind nach einer Pause für ein bestimmtes Futter besser zugänglich ist oder nicht. „Ein wählerischer Esser kann das Essen anders sehen, wenn er es wieder sieht, oder er ist an diesem Tag in einer anderen Stimmung und eher bereit, es zu probieren. Ich würde also sagen, gib nicht auf, wenn der erste Versuch nicht gut läuft.“
