So lohnend es auch ist, Elternschaft bringt viele Herausforderungen mit sich – einschließlich der Möglichkeit, sich selbst durchzuarbeiten ungesunde Tendenzen, von denen Sie wahrscheinlich viele von Ihren eigenen Eltern gelernt haben. Entsprechend Psychische Gesundheit Experten, ein häufiges Problem, das sich für Eltern stellt, ist Co-Abhängigkeit mit ihren Kindern.
Co-Abhängigkeit ist ein emotionaler und verhaltensbezogener Zustand, der die Fähigkeit von Menschen beeinträchtigt, gesunde, für beide Seiten befriedigende Beziehungen zu führen. Co-abhängige Menschen haben oft ein geringes Selbstwertgefühl, daher suchen sie nach etwas außerhalb ihrer selbst – normalerweise nach anderen Menschen –, um sich besser zu fühlen. Aber koabhängiges Verhalten gegenüber Ihren Kindern kann Ihrer Beziehung zu ihnen schaden und sogar ihr Risiko für psychische Probleme erhöhen.
Egal, wo du denkst, dass du in das Spektrum fallen könntest, es ist wichtig, deinen Erziehungsstil zu überwachen auf Anzeichen einer Co-Abhängigkeit, damit Sie Ihre Beziehungen und letztendlich das Wohlergehen Ihrer Kinder schützen können. Hier sind sieben Anzeichen dafür, dass Sie ein co-abhängiger Elternteil sind – und einige gesündere Ansätze, die Sie stattdessen in Betracht ziehen sollten.
1. Sie können es nicht ertragen, Ihr Kind kämpfen zu sehen
Niemand sieht gerne zu, wie seine Kinder leiden. Aber Julia Katzman, eine Teenie-Therapeutin bei Planen Sie Ihre Genesung, sagt ein Zeichen der Co-Abhängigkeit ist die Unwilligkeit, Ihr Kind in irgendeiner Weise kämpfen zu lassen. Es ist normal (und gut), Ihre Kinder vor tatsächlichen Gefahren zu schützen, aber behalten Sie Ihre Tendenz im Auge, bis zum Äußersten zu gehen, um sie emotional zu schützen. Auf lange Sicht könnten Ihre ständigen Störungen Ihr Kind am Lernen oder Wachsen hindern.
Wenn Ihr Kind beispielsweise etwas zu Hause vergisst, wie reagieren Sie dann? Wenn Sie Ihre Pläne stornieren und 40 Minuten länger fahren, nur um Ihrem Kind das zu bringen, was es noch übrig hat, sind Sie möglicherweise ein gemeinsam abhängiges Elternteil – und Ihr Kind wird es letztendlich schwer haben, es zu verstehen Folgen und lernen Verantwortung.
Priorisieren Sie natürlich die Sicherheit Ihres Kindes. Aber anstatt sofort einzugreifen, schlägt Katzman vor, anwesend zu sein Problemlösung und Unterstützung Ihrer Kinder in schwierigen Momenten, ohne in die Problemlösung einzugreifen Sie. „Wie“, fragt sie, „wird Ihr Kind jemals lernen, ein Problem ohne Sie zu lösen, oder, was noch wichtiger ist, dass es sich wohl fühlen und? zuversichtlich in ihrer eigenen Fähigkeit, Probleme ohne dich zu lösen?“
2. Sie kontrollieren die meisten Details des Lebens Ihrer Kinder
Übergeben Sie freiwillig die Auswahl der Kleidung oder des Mittagsessens Ihres Kindes? Haben Sie ein starkes persönliches Interesse daran, mit wem Ihr Kind rumhängt oder was es gerne macht? Und, was am wichtigsten ist, haben Sie ein tiefes Bedürfnis zu kontrollieren, wie sich Ihr Kind verhält oder fühlt? Wenn ja, bist du vielleicht ein Hubschrauber Elternteil — laut Psychologen eines der häufigsten Anzeichen von Co-Abhängigkeit Cali Estes.
Wenn Ihr Kind jünger ist, ist es normal, an seiner Entscheidungsfindung beteiligt zu sein. Das Ziel ist jedoch, Ihr Kind zu befähigen, selbstständig Entscheidungen zu treffen und mit Problemen umzugehen. Anstatt ständig in der Nähe zu bleiben, um Entscheidungen zu treffen oder Probleme zu lösen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Kinder auszustatten, um diese Dinge selbst zu tun – auch wenn Sie nicht lieben, wie sie es tun. Andernfalls, sagt Estes, riskierst du, einen menschenfreundlichen Erwachsenen großzuziehen, der es dir übel nimmt, dass du zu kontrollierend bist.
3. Sie verwenden Schreien als Taktik zur Verhaltenssteuerung
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Eltern von Zeit zu Zeit frustriert ihre Stimme erheben. Aber wenn du dich routinemäßig wiederfindest deine Kinder anschreien mit dem Ziel, ihr Verhalten zu ändern, bewegen Sie sich möglicherweise in Richtung Co-Abhängigkeit. Wieso den? Wenn Sie sich zu sehr auf Verhaltensänderungen konzentrieren, machen Sie Ihr Kind für Ihre Gefühle verantwortlich – im Wesentlichen, indem Sie es bitten, dass Sie sich besser fühlen.
Elterncoach Jeanette Hargreaves, Gründerin von Temper-Coaching, sagt, anstatt Forderungen nach Verhaltensänderungen zu schreien, ist es wichtig, Ihre Gefühle von den Gefühlen Ihrer Kinder zu trennen. „Achte darauf, wie du dich fühlst und was dir wichtig ist. Beobachten Sie dann auch, wie sich Ihr Kind fühlt und was ihm wichtig ist. Von dort aus gemeinsam Probleme lösen“, sagt sie.
4. Du sagst nicht gerne „Nein“
Den Fernseher auszuschalten, ein neues Lego-Set abzulehnen oder Ihren Kindern zu erklären, dass sie keinen Freund haben können, ist möglicherweise nicht einfach. Aber „Nein“ zu sagen gehört zur Erziehung dazu. Weigerung zu setzen gesunde Grenzen Wenn Sie „Nein“ sagen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie in einer co-abhängigen Beziehung zu Ihren Kindern sind, so der Therapeut Sam Nabil, der Gründer von Naya Kliniken.
Wenn Sie das „Ja“ Ihrer Kinder sind, kann es schwierig sein, ein neues Muster zu beginnen. Beginnen Sie damit, sich daran zu erinnern, dass „Nein“ ein Zeichen der Liebe sein kann, besonders wenn es das Wohl Ihrer Familie schützt oder Ihrem Kind Grenzen lehrt.
Ihre Kinder könnten Schwierigkeiten haben, wenn sie nicht ihren Willen durchsetzen, also können Sie ihnen dasselbe erklären. Und mildern Sie den Schlag, indem Sie mehr „Ja“ zu den Dingen sagen, die wirklich wichtig sind, wie zum Beispiel für ein Fußballspiel nach draußen zu gehen oder ein Familienbrettspiel zu spielen.
5. Sie verlassen sich auf Ihre Kinder, um emotionale Unterstützung zu erhalten
Egal, ob Sie Ihr Kind bitten, Sie zu umarmen, wenn Sie verärgert sind, oder Sie sich von ihm zu Ihren Problemen beraten lassen, es ist Es ist ungesund, sich auf die emotionale Unterstützung Ihrer Kinder zu verlassen. Und laut Ehe- und Familientherapeut Laura Froyen, es ist ein verräterisches Zeichen für co-abhängige Elternschaft.
Anstatt Ihre Kinder in eine unangemessene Rolle als Betreuer zu stecken, empfiehlt Froyen, sich emotionale Unterstützung von anderen Erwachsenen wie Ihrem Partner, Freunden oder einem Therapeuten zu suchen. Wenn Sie mit gekämpft haben emotionale Abhängigkeit Bei Ihren Kindern in der Vergangenheit kann es auch hilfreich sein, ihnen zu erklären, warum Sie mit Ihren Gefühlen neue Grenzen setzen – Froyen sagt, dass sie sich abgelehnt fühlen können, wenn sie alles wissen, was sie wissen.
6. Sie beziehen Ihre Kinder in Konflikte mit Erwachsenen ein
Eine weitere typische Art und Weise, wie sich Co-Abhängigkeit in der Kind-Eltern-Beziehung manifestiert, sagt Froyen: Ihre Kinder in Konflikte zu verwickeln, an denen sie nicht teilnehmen sollten. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Partei zu ergreifen Streit mit deinem Partner oder sich ihnen über die finanziellen Probleme Ihrer Familie anzuvertrauen, erzeugt unnötige Angst und projiziert die Rolle des „Betreuers“ auf Ihr Kind.
Wenn möglich, tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Kinder aus Erwachsenengeschäften herauszuhalten. Es ist zwar nicht realistisch, ihnen alles vorzuenthalten – zum Beispiel sollten Ihre Kinder wissen, ob Sie und Ihr Partner es sind geschieden werden oder wenn Sie Ihren Job verloren haben – bringen Sie sie nicht auf die emotionale Seite des Problems. Entscheiden Sie, welche Details wichtig sind, und teilen Sie Ihre Entscheidung mit den Kindern auf eine Weise, die sie nicht dazu ermutigt, mehr Gewicht zu tragen, als sie sollten. Und in der Zwischenzeit können Sie sich auf andere Erwachsene zur Unterstützung oder Beratung verlassen.
7. Dein Kind ist dein bester Freund
Betrachten Sie sich als glücklich, wenn Sie mit Ihren Kindern auskommen und gerne Zeit mit ihnen verbringen. Aber trete die Linie vorsichtig ein, um es zu vermeiden Behandle dein Kind wie einen Freund anstatt was sie sind – dein Kind. Wenn Sie sich wie die beste Freundin Ihres Kindes verhalten, verringert sich der Respekt vor Ihnen, da sie Sie als Gleichgestellte und nicht als Elternteil betrachten. Es sendet auch die Botschaft, dass Ihre Beziehung eine Einbahnstraße ist. In Wirklichkeit sind Sie jedoch für das Wohl Ihres Kindes verantwortlich und nicht umgekehrt.
Anstatt sich so zu verhalten, als wäre Ihr Kind Ihr bester Freund, setzen Sie gesunde Grenzen, die die Eltern-Kind-Dynamik verstärken. Das bedeutet nicht, dass Sie auf Spaß oder eine enge Beziehung verzichten müssen – Sie können immer noch liebevoll sein und altersgerechte Wege wählen, um Zeit mit ihnen zu verbringen. Finden Sie in jedem Fall Wege, um Freude an Ihrer Rolle als „Elternteil“ zu haben. Ihre Kinder werden besser dafür sein, und auf lange Sicht werden Sie es auch tun.
