Unsicherheit ist normal, dass Eltern vor Beginn eines jeden Schuljahres Erfahrungen sammeln. Wir wundern uns über neue Lehrer, neue Mitschüler, neue Routinen, neue Herausforderungen für uns und unsere Kinder. Sobald das Schuljahr beginnt, lässt das Gefühl jedoch oft nach. Wir fühlen uns wohl mit der neuen Normalität. Aber dieses Jahr, mit COVID und Patchwork-Schulen-Wiedereröffnungen? Die diesjährige neue „Normalität“ – wenn man sie überhaupt so nennen kann – schwankt fast täglich. Und viele von uns sind verzehrt von Sorge.
Da es keinen Konsens über die Pläne zur Wiedereröffnung der Schulen gibt, müssen sich die Eltern fragen, ob ihre Schulen tatsächlich öffnen und wenn ja, wie dies aussehen wird. Wir werden von einem scheinbar endlosen Wirbelwind der Unsicherheit mitgerissen, in dem Tausende von Bedenken den umgekehrten Kegel um uns herum bilden. Ist mein Kind Schulöffnung Vollzeit? Folgt es einem Hybridmodell? Ist es sicher, mein Kind wieder zur Schule zu schicken? Sind die anderen Eltern in Bezug auf die COVID-Sicherheit schlau? Was ist, wenn die Schule meines Kindes dies tut?
Die Desorganisation und Unvorhersehbarkeit vieler Diskussionen über die Wiedereröffnung von Schulen und Pläne ist einigermaßen verständlich. Aber auch die Angst und der Frust, die viele Eltern empfinden, wenn sich die Gespräche ändern und der Schulbezirk neue Memos herausgibt. Diese Gefühle können lähmend sein – und sie können unsere Kinder anstecken, insbesondere da kleine Kinder noch nicht wissen, wie sie mit solchen Emotionen umgehen sollen.
Wie können Eltern also am besten mit der Unsicherheit der Schulöffnungen und des Lebens im Moment umgehen? Wie können wir das Verhalten unserer Kinder besser modellieren? Wie machen wir mit unseren inneren Gefühlen umgehen, ohne dass sie unsere Familie beeinflussen? Für Antworten, wir hat 13 Therapeuten und Berater in ganz Amerika um Rat gefragt, um genau damit umzugehen. Ihre Empfehlungen? Akzeptieren Sie, dass Unsicherheit ein natürlicher Teil des Lebens ist. Drücke deine Gefühle aus und finde Wege für deine Kinder, um ihre auszudrücken – und zu benennen. Setzen Sie Ihren täglichen Sorgen eine harte Grenze. Begrenzen Sie Ihre Nachrichtenaufnahme. Und hör auf, dich selbst zu verprügeln. Hier ist, was sie sagten.
1. Identifiziere deine Gefühle und sprich sie laut aus
Diese anhaltende Unsicherheit ist beunruhigend, was zu viel Angst der Eltern führt. Das Problem mit unkontrollierter elterlicher Angst ist, dass unsere Kinder sie aufgreifen und mitnehmen. Kinder wissen oft nicht, wie sie ihre eigenen abstrakten Gefühle von Unsicherheit und Angst manövrieren sollen. Sie haben weder die Worte noch das Konzept, wie sie herausfinden sollen, was und wie sie sich fühlen. Also nehmen sie es mit. Diese unkontrollierte Angst bei Kindern sieht oft ganz anders aus als bei Erwachsenen. Es kann sich als „schlechte Einstellung“, Reizbarkeit, Wutanfälle oder Kernschmelzen, Rückzug oder Isolation oder Depression zeigen.
Ohne COVID hätten wir nur unsere normalen Sorgen. COVID fügt eine ganz andere Ebene der Unsicherheit hinzu. Es ist schwer, Pläne zu schmieden, uns und unsere Kinder zu beruhigen und voranzukommen, weil kein Ende in Sicht ist. Die gute Nachricht ist, dass es enden wird. Die Dinge werden irgendwann besser. Wir können unser Leben neu gestalten. Das müssen wir glauben, leben und unseren Kindern vorleben. Sie suchen bei uns nach Komfort und Sicherheit.
Der beste Weg, mit Unsicherheit im Allgemeinen umzugehen, besteht darin, die Gefühle zu identifizieren und sie laut auszusprechen. Dieses anfängliche Bewusstsein wird einen langen Weg gehen. Sobald Sie erkannt haben, wie Sie sich fühlen, ist es wichtig, Mitgefühl für sich selbst zu zeigen und sanft zu sich selbst und anderen zu sein.
Wir müssen in der Lage sein, unsere eigene Arbeit zu tun, um unsere Kinder zu unterstützen. Wenn wir stecken bleiben, werden sie es auch tun. Führen Sie ein fortlaufendes Gespräch über ihre Gefühle. Verbindung hilft bei Unsicherheitsgefühlen und anderen unangenehmen Emotionen. Kinder können so tun, als ob sie dich nicht brauchen, aber sie tun es. — Ann Louise Lockhart, Klinischer Psychologe und Erziehungscoach, San Antonio, TX
2. Verstehen Sie, dass Ihre Bedenken berechtigt sind. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie unter Kontrolle haben
Erstens müssen wir den extremen Druck und die Angst, die Eltern erleben, respektieren. Elternschaft ist unter normalen Umständen unglaublich hart und emotional, aber wir bitten die Eltern jetzt, unmögliche Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel Vollzeit arbeiten, während sie Vollzeit zu Hause unterrichten oder sich entscheiden müssen, ob sie ihre Kinder auf eine Schule schicken möchten oder nicht, die dies nicht garantieren kann Sicherheit. Diese beispiellosen Herausforderungen fordern Eltern. Wir können nicht kleinreden, wie schwierig diese Situation ist oder wie berechtigt die Angst ist.
Holen Sie sich Unterstützung von Ihren Mitmenschen. Sprechen Sie mit anderen Eltern, die die gleichen Dinge durchmachen. In der Lage zu sein, eine schwierige Erfahrung mit anderen zu teilen und zu normalisieren, bietet Trost und Frieden und einen sicheren Raum, um die Angst und Angst nach außen zu tragen.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie unter Kontrolle haben. Im Moment fühlt sich so vieles im Leben außer Kontrolle. Denken Sie auch an kleine Dinge, die Sie kontrollieren können, z. B. wie viel Wasser Sie täglich trinken, regelmäßig essen, genug Schlaf bekommen.
Tiefe Atemübungen können helfen, die körperlichen Symptome von Angstzuständen zu bewältigen, was wiederum das allgemeine Angstgefühl reduzieren kann. Versuchen Sie es mit Quadratatmung, bei der Sie viermal einatmen, viermal halten und viermal ausatmen und viermal wiederholen.
Umarme deine Kinder, umarme deinen Partner. Eine 10-sekündige Umarmung setzt Endorphine frei und ist auch eine Form der Beruhigung. Wenn Sie anfangen, sich ängstlich und unsicher zu fühlen, strecken Sie die Hand nach Ihren Kindern aus und halten Sie sie fest, spüren Sie das Gewicht ihres Kopfes an Ihrer Brust und das Klopfen ihres Herzens. Machen Sie dasselbe mit Ihrem Partner. — Jessica Klein, Familientherapeut, Denver, CO
3. Gestalten Sie Ihren internen Dialog über Unsicherheit neu
Die beste Herangehensweise an die Unsicherheit über Veränderungen und all die unangenehmen Gefühle, die damit einhergehen, besteht darin, sie zu akzeptieren. Obwohl es sich bis jetzt anfühlen mag, alles war stabil und vorhersehbar, das Leben ist jedoch ständig im Fluss. Veränderung geschieht unabhängig von unseren Gedanken und Gefühlen darüber. Das Üben der Akzeptanz von Veränderungen und Unsicherheiten lindert Spannungen und Ängste.
Eltern können Akzeptanz durch einfache Techniken üben. Dazu gehört, zu sich selbst oder laut zu sagen: „Ich akzeptiere diese Veränderung in der Schule und meine Unsicherheit. Ich kann es nicht kontrollieren. Ich muss es nicht mögen, aber ich kann akzeptieren, dass dieses Jahr anders ist und dass es Veränderungen geben wird.“
Eltern können dies auch durch Achtsamkeitsübungen tun. Diese dienen dazu, dem Gehirn eine Pause zu gönnen und uns zu helfen, uns neu zu fokussieren. Diese Praktiken können beinhalten, eine Minute am Tag zu reservieren, um sich ausschließlich auf die Atmung zu konzentrieren, oder sich auf die Erfahrung des Trinkens einer Tasse Kaffee zu konzentrieren. Sie können auch daran arbeiten, alle Gedanken zu identifizieren, die Unsicherheit stressiger machen können, und daran arbeiten, sie sanft neu zu gestalten. Gedanken wie, ich kann das nicht. Dieser Schulplan ist schreckliche oder Die (Schulleiter/Lehrer/Schulbezirk/andere Eltern) sind schrecklich“ sind nicht hilfreich und führen zu erhöhtem Stress und Anspannung. Einige sanfte Möglichkeiten, diese Gedanken neu zu formulieren, umfassen: Das ist eine Herausforderung, aber ich weiß, dass ich das kann, Das ist nicht das, was ich möchte oder möchte, aber es ist die Option, die ich habe und ich werde mein Bestes geben, oder Obwohl ich mit ihren Entscheidungen einverstanden sein kann oder nicht, versuchen alle ihr Bestes.
Eltern müssen Mitgefühl mit sich selbst und anderen haben. Wir haben noch nie zuvor eine globale Pandemie erlebt. Wir sind unsicher. Es ist okay. Wir alle geben unser Bestes. — DR. Jessica Macdonald, Klinischer Psychologe, North Carolina
4. Schaffen Sie Platz für Unsicherheit, indem Sie einen Spielplan und einen Backup-Plan erstellenn
Für Kinder gibt es diesen Herbst keine risikofreien Optionen. Familien müssen das mit COVID-19 verbundene Risiko mit dem Bedürfnis ihres Kindes nach Sozialisation, Dienstleistungen, Aufsicht und Bildung abwägen. Jede Familie ist einzigartig und muss ihre eigenen Pläne erstellen soziale Zeit, aktives Spiel und Familienspaß sind für eine gesunde Entwicklung des Kindes und für Erwachsene notwendig auch.
Eine Pause von den Nachrichten und den sozialen Medien gibt dem Gehirn eine Pause. Zeit für Spaß und Entspannung zu finden, auch nur für fünf Minuten, kann helfen. Mehrmals täglich langsam tief durchatmen und die Schultern entspannen können am Ende eines anstrengenden Tages für mehr Energie und Geduld sorgen.
Kinder erleben auch Unsicherheit, Ängste und andere große Gefühle. Denken Sie daran, dass die Eltern zu Hause den emotionalen Ton angeben. Ich ermutige Eltern, den Schulplan mit ihren Kindern positiv zu bewerten. Wenn Kinder hören, dass sich Eltern über den Plan beschweren oder sich Sorgen machen, kann es für Kinder schwieriger werden, sich bei diesem Plan sicher und unterstützt zu fühlen. — DR. Linda McWhorter, Direktor der Kindertherapieklinik der Widener University, Pennsylvania
5. Bauen Sie eine starke Gemeinschaft der Unterstützung mit anderen Familien auf
Bei der Arbeit mit Ehen und Teenagern habe ich die Angst und die Überforderung gesehen, die mit der Planung eines Schuljahres einhergeht, von denen keiner von uns weiß, was uns erwartet. Das erste, was die Eltern tun müssen, ist, die Haltung des Schulbezirks herauszufinden, um die Priorität des Bezirks bei der Bereitstellung der Schule in diesem Jahr zu verstehen. Wenn Sie mit den Sitzungen des Distriktvorstands in Verbindung geblieben sind oder die Mitschriften dieser Sitzungen gelesen haben, großartig! Toller Anfang! Wenn nicht, suchen Sie sich einen anderen Elternteil, der dies hat, und fragen Sie ihn, ob er die Herangehensweise des Boards an die Schule versteht.
Der größte Faktor bei der Bewältigung der Unsicherheit wird darin bestehen, ein starkes Unterstützungssystem außerhalb Ihrer Familie zu haben. Sie brauchen eine Gemeinschaft von anderen Menschen, die Sie auf dieser Fahrt begleiten, sei es, um zu Hause zu unterrichten oder den Fernunterrichtsplänen zu folgen. Diese Menschen werden in der Lage sein, sich im Leiden und in der Unsicherheit mit Ihnen zu verbinden. Aber seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Menschen, die sich nur im Leiden suhlen und Opfer ihrer Umstände spielen. Das wird nicht helfen. Was Sie brauchen, sind Menschen, die Unterstützung wollen und andere unterstützen. — Alisha Sweyd, Ehe- und Familientherapeut, Kalifornien
6. Schauen Sie sich an, worüber Sie die Kontrolle haben und was nicht – und handeln Sie entsprechend
In solchen Situationen bringe ich Klienten radikale Akzeptanz bei. Radikale Akzeptanz bedeutet, etwas völlig zu akzeptieren, ohne es zu bekämpfen, ohne zu urteilen und ohne zu versuchen, es zu ändern. Radikale Akzeptanz bedeutet nicht, die Situation zu billigen oder die Situation zu mögen; es bedeutet, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist. Schauen Sie sich an, worüber Sie die Kontrolle haben und was nicht und handeln Sie entsprechend.
Eltern sollten sich die Situation anschauen, sich erlauben, den Verlust der Leichtigkeit eines typischen Schuljahres zu betrauern und alles tun, um sich auf die verschiedenen Szenarien vorzubereiten.
Versuchen Sie, nicht besessen zu sein. Sie können Unsicherheit nicht durch Besessenheit reduzieren, es wird nur Ihr Angstniveau erhöhen. Erkenne, worüber du keine Kontrolle hast. Es hat etwas sehr Mächtiges daran zu erkennen, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Sorgen über neue Ausbrüche, Schulschließungen, wann wird das vorbei sein, wird jemand, den ich liebe, krank werden, könnten dir in den Sinn kommen. Dies sind unbeantwortbare Fragen und Sie können sich selbst die Erlaubnis geben, sie loszulassen. Sagen Sie sich, dass Sie keine Kontrolle darüber haben und sich keine Sorgen machen müssen. Wenden Sie Ihren Geist jedes Mal sanft von den Sorgen ab, wenn sie auftauchen.
Denken Sie daran, dass Sie Ihren Weg aus einer Emotion nicht planen können. Wenn du wütend oder ängstlich oder traurig oder ängstlich bist, musst du dir erlauben zu fühlen, was du fühlst. Diese Emotionen sind angesichts der aktuellen Umstände verständlich. Sie können sich nicht aus ihnen herauslösen. — Rebekah Shackney, Therapeut, New York
7. Denken Sie daran: Sie können nicht kontrollieren, was andere tun
Es ist wichtig, die Dinge im Auge zu behalten, die in unserer Kontrolle sind und die Dinge, die nicht sind. Zum Beispiel können Eltern steuern, welche Art von Routine Sie morgens und nachmittags einrichten möchten, wie viel Zeit Ihre Kinder außerhalb der Schule mit anderen Kindern verbringen sollen. Aber Sie können nicht kontrollieren, ob andere Eltern in ihren Häusern das Tragen von Masken und soziale Distanzierung durchsetzen, Sie können nicht kontrollieren, ob andere Kinder ihre Hände konsequent waschen. Sich über diese Dinge zu sorgen wird dir nur unnötigen Stress bereiten.
Üben Sie Ihre eigene Selbstfürsorge. Es kann schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden, insbesondere für viele Eltern, die von zu Hause aus arbeiten und Kinder haben, die zu jung sind, um die Schule zu besuchen. Es ist jedoch notwendig, mindestens 1-2 Dinge pro Woche zu priorisieren, die sich für Sie lohnen und Ihnen ein Gefühl von Freude oder Frieden geben. Selbstfürsorge muss nicht nur aus Baden und Yoga-Kursen bestehen. Selbstfürsorge kann kleine Dinge beinhalten, wie das Ansehen Ihrer Lieblingssendung.
Es ist wichtig, vorsichtig mit den Nachrichten und Nachrichten zu sein, die wir aufnehmen. Wählen Sie einige Quellen aus, die Sie für zuverlässige Updates bezüglich der Pandemie und der Sicherheit Ihrer Kinder halten. Das ständige Lesen verschiedener Meinungen in den sozialen Medien kann überwältigend und verwirrend sein. Die Begrenzung der Informationsmenge, die Sie aufnehmen, kann Ihnen helfen, Ihre Beschwerden zu bewältigen und Ihren Fokus auf andere Dinge zu verlagern. — Alexa Schaft, Psychotherapeut, Houston, Texas
8. Widmen Sie nicht mehr als 30 Minuten der Sorge
2020 war aus den falschen Gründen ein bemerkenswertes Jahr, in dem die Pandemie und die Rezession über einem Parteiwahljahr überlagert wurden. Es gibt viel zu befürchten, und die Entscheidung, Kinder wieder in die Schule zu schicken oder eine virtuelle Ausbildung zu absolvieren, beunruhigt die Eltern. Für einige Eltern ist die bedauerliche Realität, dass sie aufgrund von Kinderbetreuungsproblemen oder finanziellen Verpflichtungen möglicherweise keine Wahl haben.
Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Die psychische Gesundheit ist nicht etwas, das passiv geschützt wird. Wenn Sie gestresst oder ängstlich vor dem Schuljahr sind, nehmen Sie sich Zeit für gezielte Entspannungsübungen. Tiefes Atmen und progressive Muskelentspannung dauern etwa zehn Minuten und können beim „Reset“ äußerst hilfreich sein.
Begrenzen Sie die Sorgenzeit. Sorgenmanagement ist eine echte Sache. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ständig Sorgen machen, widmen Sie 30 Minuten Ihres Tages der Besorgnis und Problemlösung, vorzugsweise an einem einzigen Ort in Ihrem Zuhause oder Büro. Dies ist Ihre Zeit, um sich Sorgen zu machen, zu besessen und zu lösen. Wenn Ihre 30 Minuten abgelaufen sind, brechen Sie sich ab und kehren Sie zu anderen Aufgaben zurück. Sollten Sie sich später am Tag oder außerhalb Ihrer Sorgenzeit Sorgen machen, erinnern Sie sich daran, dass Sie Zeit haben, diese spezifischen Bedenken zu untersuchen. — Benson Munyan, Klinischer Psychologe, Orlando, FL
9. Erkennen Sie die Umstände an und halten Sie einen Zeitplan zu Hause ein
Das erste, was sehr wichtig ist, ist anzuerkennen, dass es ein ungewöhnliches Jahr werden wird. Sei ehrlich. Helfen Sie den Kindern zu verstehen, in was sie hineingehen, und bekräftigen Sie, dass die neue Umgebung dafür gedacht ist, dass alle sicher und gesund bleiben. Erklären Sie, dass sich die Dinge ändern können – und das ist in Ordnung. Erklären Sie, dass jeder flexibel und akzeptierend sein muss
Halten Sie einen Zeitplan zu Hause ein. Kinder leben von einer Routine: Sorgen Sie dafür, dass sie genug Schlaf bekommen, sich gesund ernähren und sich jeden Tag körperlich betätigen. Erkenne, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene besorgt und gestresst sein können, aber bilde eine positive Einstellung ein und versichere dir und den Kindern, dass es in Ordnung sein wird.
Achtsamkeitstechniken können jedem helfen, mit Momenten von Stress oder Angst umzugehen. Tiefe Atemübungen sind für Kinder jeden Alters sowie für Erwachsene einfach und effektiv. —DR.Zubair Khan, Kinderpsychiater, Bronx, NY
10. Bilde dich. Und suchen Sie nach Möglichkeiten, um zu helfen.
Die letzten Monate haben gelehrt, dass Flexibilität der Schlüssel zum Umgang mit der aktuellen Situation ist. Ja, die Dinge ändern sich täglich und die Informationen ändern sich regelmäßig, aber wenn wir ruhig bleiben können, lehrt dies unsere Kinder, im Hinblick auf das kommende Schuljahr ruhig zu bleiben. Ein Teil des Grundes, warum Unsicherheit uns so viel Ärger bereitet, ist, dass wir, wenn wir nicht alle Informationen haben, dazu neigen, negative Gedanken zuzulassen. Informieren Sie sich über die Veränderungen, indem Sie sich glaubwürdige Quellen anhören oder Informationen aus erster Hand von den Entscheidungsträgern erhalten. Wenn wir alle Informationen haben, können wir rational durchdachte Entscheidungen treffen.
Und suchen Sie nach der hellen Seite. Nein, das heißt nicht, eine rosa Brille aufzusetzen und auf das Beste zu hoffen. Es bedeutet, in dieser Situation nach der eigentlichen positiven Seite zu suchen. Die Veränderungen im kommenden Schuljahr bedeuten nicht alles Untergang und Finsternis. Pädagogen und Administratoren suchen nach Anregungen von Eltern und Betreuern, wie sie am besten vorgehen können. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu äußern und die Ausbildung Ihres Kindes mitzugestalten. — Erica Tatum-Sheade, Therapeut, Arizona
11. Verprügeln Sie sich nicht. Und denken Sie daran, dass Unsicherheit uns dazu bringt, uns selbst zu belügen.
Unsicherheit macht im Allgemeinen immer Angst. Aber im Leben gibt es immer Unsicherheit. In Zeiten wie diesen liegt die Angst vor „Das ist schlimmer. Das ist Real Unsicherheit." Und es klingt logisch, also glauben wir es. Da ich selbst Eltern mit schulpflichtigen Kindern bin, habe ich das Gefühl, mehr über die Schule zu wissen als im letzten Jahr. Wir haben tatsächlich mehr Kontrolle als je zuvor.
Bei jeder Unsicherheit können Sie Mitgefühl mit sich selbst haben. Unsicherheit ist ein Kontext für Angst. Es ist eine normale menschliche Reaktion, also musst du dich nicht selbst verprügeln, um es zu fühlen. Aber Sie müssen auch nicht dort bleiben und sich überwältigen lassen. Sie können es außer Kraft setzen, indem Sie sich daran erinnern, dass Angst an Ihnen liegt, um Sie dazu zu bringen, Angst zu haben. — Jodi Aman, Berater und Coach, Rochester, NY
12. Seien Sie offen – bis zu einem Punkt – mit Ihren Kindern
Modellieren Sie, wie Sie mit der Unsicherheit umgehen. Die meisten Eltern haben auch Probleme mit der Arbeit von zu Hause aus, der Work-Life-Balance, einem unordentlichen Haus, gesundheitlichen Bedenken und mehr. Besprechen und zeigen Sie Ihren Kindern, wie Sie mit Unsicherheit umgehen. Das können Kommentare sein wie: „Ich frage mich auch, wie die Dinge sein werden…“ und dann Ihre Antworten teilen. Spricht es mit Ihren Kollegen? Übung? Humor? Haben Sie Online-Zeit mit Ihren Freunden? Draußen kommen? Ausreden? Tagebuch schreiben?
Lass die Nachrichten weg. Das Blinken von COVID-Nummern auf dem Fernsehbildschirm oder in einem Artikel verringert die Unsicherheit nicht und erinnert Kinder nur an die Situation. Sie können Ihren Kindern sagen, dass es in Ordnung ist, dass es Unbekannte gibt, aber dass alle hart arbeiten, um diese Zeit zu überstehen. — DR. Melanie Englisch, Sorgerechtsbewertung und Familienmediation, Washington
13. Betrachten Sie es als eine gute Gelegenheit zur Modellakzeptanz inmitten von Beschwerden
Unsicherheit kann sich im Widerspruch zu Elternschaft und Führung anfühlen. Wir haben das Gefühl, dass wir unseren Kindern den Weg zeigen sollen. In einer Situation, in der wir mit unseren Kindern Unsicherheit erleben, kann dies ein wenig beunruhigend sein. Was hilfreich sein kann, ist zu wissen, dass dies tatsächlich gut ist. Es ist eine gute Gelegenheit, die Akzeptanz von Unsicherheit unter geeigneten Umständen zu modellieren. Unsicherheit kann uns manchmal bedeuten, dass wir mehr tun, mehr lernen, mehr recherchieren und Dinge herausfinden müssen. Manchmal ist Unbehagen ein gesundes Gefühl, weil es uns dazu anregt, ein Problem zu beheben.
Aber in der aktuellen Situation ist Unsicherheit eigentlich der angemessene Zustand, weil niemand genau weiß, was passieren wird. Es ist eine gute Zeit, unseren Kindern gegenüber ein wenig transparent zu sein, dass wir manchmal nicht genau verstehen, wohin die Dinge gehen werden. Aber wir haben genug Informationen, um Schritte nach vorne zu machen. Wir können der Ungewissheit immer noch angemessene Grenzen setzen, indem wir sagen: „Obwohl wir nicht genau wissen, wo wir uns befinden“ November und im Moment sind wir erst im August und bereiten uns auf den September vor, ich kümmere mich um dich und wir werden einen Weg finden funktioniert. Wir werden den Plan bei Bedarf ändern, und darauf können Sie sich verlassen. Das ist sicher.“ Das ist die gesunde, versichernde Botschaft, bei der Sie eine Führungspersönlichkeit sein können, aber dennoch Unsicherheit anerkennen. — DR.Chloe Carmichael, Klinischer Psychologe, New York, New York
