Unsicherheit und Angst sind ein notwendiger Teil der Erkundung eines Kindes ihrer neuen Welt. Eltern haben auch Stressfaktoren durch Unsicherheit, obwohl sie viel greifbarer und vielleicht viel weniger notwendig sind. Diese Stressoren können die gleiche Kampf-oder-Flucht-Angst auslösen, die ein Kind empfinden könnte, wenn es sich ein zehenkauendes Monster vorstellt, das sich unter seinem versteckten Bett. Die Monster eines Elternteils sind schädlicher: Ein Arbeitsplatzverlust. Ein letzter Hinweis. Eine Pandemie wie Coronavirus. Aber zuie Kinder sehen, wie Eltern mit ihren eigenen monströsen Ängsten und Ängsten umgehen – und wie Eltern mit Kindern sprechen über sie – kann einen großen Einfluss darauf haben, wie sie während der Kindheit mit ihren eigenen Ängsten umgehen, zum Besseren oder schlechter.
„Wenn Sie Ängste und Sorgen haben, ist das nicht schlecht. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen“, sagt der Psychologe Dr. Reid Wilson, Co-Autor von Ängstliche Kinder, ängstliche Eltern: 7 Wege, den Sorgenkreislauf zu stoppen und mutige und selbstständige Kinder großzuziehen
Auch die Reaktion eines Elternteils in einer skizzenhaften Situation kann die Wahrnehmung des Kindes beeinflussen. „Ängstliche Mimik und Körpersprache verstärken die Angst“, erklärt Wilson. "Eltern können denken, was sie wollen, aber sie sollten versuchen, Selbstvertrauen zu zeigen."
Selbstvertrauen zu zeigen ist jedoch nicht dasselbe wie Angst zu verbergen. Kinder sind brillant darin, nonverbale Signale aufzunehmen. Sie werden Reaktionen auf einen Stressor bemerken, obwohl sie versucht haben, ihn zu verbergen. Die Art und Weise, wie Eltern der Angst, die sie erleben, nachgehen, kann die Art und Weise beeinflussen, wie Kinder diese Angst in Zukunft sehen und wie sie in ähnlichen Situationen reagieren.
Vier Möglichkeiten, Ihre Angst nicht auf ein Kind zu übertragen
- Verberge oder verstecke deine Ängste nicht. Kinder werden sie sowieso abholen. Zeigen Sie stattdessen Zuversicht, wenn Sie darüber sprechen, was Ihnen Angst macht.
- Hören Sie auf ihre Sorgen. Helfen Sie Kindern, ihre Ängste zu externalisieren.
- Modellieren Sie das Bewältigungsverhalten Ihrer Kinder. Zeigen Sie ihnen, dass eine gewisse Angst normal ist und dass es Möglichkeiten gibt, sie zu überwinden.
- Lassen Sie Ihr Kind Angst und Sorge erleben. Helfen Sie ihr, Werkzeuge zu entwickeln, um damit umzugehen.
„Wenn Ihr Kind Ihr ängstliches Verhalten bemerkt, ist es in Ordnung, ihm zu erklären, was im Allgemeinen vor sich geht, solange Sie eine altersgerechte Sprache verwenden“, erklärt Wilson. "Aber dann müssen Sie erklären, was Sie tun, um stärker zu werden, und wie Sie angesichts Ihrer Schwierigkeiten mutig sind."
Das Verstecken der elterlichen Ängste scheint eine wirksame Methode zu sein, um Kinder vor negativen Gefühlen zu schützen. Aber das hilft den Kindern nicht viel, die Ängste zu nehmen, und es kann ihnen die Werkzeuge verhungern, die sie brauchen im späteren Leben, wenn sie mit beängstigenden Situationen konfrontiert sind, die neu sind und viel mehr auf dem Spiel stehen. Wilson sagt, dass das größte Problem für Eltern die Vermeidung ist, die den Forscherdrang Ihres Kindes einschränken kann. „Wenn man anfängt, sich vor angstauslösenden Umständen zurückzuziehen, dann beginnt man, Territorium aufzugeben“, sagt Wilson. Dies kann zu einer Gewohnheit führen, schwierige Situationen zu vermeiden und neue Erfahrungen zu scheuen.
Auf dem Bett eines Kindes zu sitzen und seinen Ängsten zuzuhören ist eine großartige Möglichkeit, bei Angstzuständen zu helfen. Wilson sagt, dass es am besten ist, sich auf den Prozess von Sorgen und Ängsten in einem „großen Bild“ zu konzentrieren, indem Sie Kindern helfen, Sorgen zu externalisieren und darüber zu sprechen, ihre eigenen Strategien für das Management zu entwickeln es. „Wenn Ihr Kind um Beruhigung bittet, erinnern Sie es daran, sich selbst die Beruhigung zu geben, die es möchte“, sagt Wilson. Sie können Ihr Kind auch direkt mit seinen Ängsten sprechen lassen. „Fragen Sie: ‚Wie könnten Sie darauf antworten‘ oder sagen Sie ‚das klingt nach Sorgenreden. Was kannst du zurück sagen?’“
Wenn Ängste nicht unter Kontrolle gebracht werden, können Kinder ohne die Werkzeuge aufwachsen, die sie brauchen, um sich größeren Sorgen zu stellen, wenn sie in die Welt hinausgehen. Die Angst vor Geistern und schrankbewohnenden Monstern kann potenziell ernsthaften sozialen Ängsten weichen. Wie bei vielen Aspekten der Elternschaft wird die Art und Weise, wie Eltern dieses Bewältigungsverhalten modellieren, der Schlüssel zum Abbau von Kindheitsängsten sein.
Die Ängste der Eltern sind für Kinder an sich nicht schädlich. Und ganz ehrlich, viele Eltern schalten nachts im Keller das Licht aus und sprinten trotzdem atemlos die Höhe hoch Treppen mit zusammengebissenen Zähnen und geballten Fäusten für den Fall, dass ein Monster sie schnappt, bevor sie die erreichen hell. Und das ist auch in Ordnung, solange sie bereit sind, sich hinzusetzen und mit Kindern darüber zu sprechen, wie sie diese Ängste kontrollieren können, damit sie nicht ihr Leben kontrollieren.
