Pandemie hin oder her, wir sind eine ängstliche Spezies. „Der Mensch ist einfach nicht dazu geschaffen, den ganzen Tag still zu sitzen und nur seinen Kopf zu benutzen“, sagt Katherine Isbister, Ph.D., Forschungsdirektor des Social Emotional Technology Lab an der University of California, Santa Cruz. Aber wir müssen sitzen – im Unterricht, bei der Arbeit, während wir morgens auf unseren Latte warten. Und während wir das tun, suchen unsere Hände instinktiv nach etwas zu tun. Von Gebetsperlen bis zu Stressbällen, Spinnerringen zum Platzen, eine Zappelhilfe zu haben – etwas, das reflexartig gedreht, gedrückt und gedrückt werden kann – ist nur natürlich. Aber warum? Und vor allem: Gibt es hier einen Vorteil? Bauen diese Objekte wirklich Stress ab, beruhige den Geist, und entspannen Sie uns? Oder ist das alles nur quetschbares Schlangenöl?
Laut Isbister, einem echten Experten auf diesem Gebiet (ja, wir haben einen gefunden!), ist Zappeln etwas, was Menschen seit Jahrhunderten tun, um sich zu beruhigen oder zu konzentrieren. Betrachten Sie Gebetsperlen oder Meditationsperlen, die die Leute in ihren Händen streicheln oder drehen. „Ich halte das für alte zappelige Technologien“, sagt
Isbister glaubt, dass es eine evolutionäre Komponente gibt, warum wir überhaupt herumzappeln. „Unsere Vorfahren sind immer herumgelaufen, haben ihre Hände benutzt und ihre Haltung verändert“, sagt Isbister. „Ich denke, Zappeln ist eine Anpassung an das unnatürliche Stillsitzen, das wir für Arbeit oder Schule tun müssen.“
Sicher, aber bringt uns all dieses Herumzappeln etwas oder ist es nur ein nutzloses evolutionäres Überbleibsel – wie unser Blinddarm oder unsere Wut im Straßenverkehr? Mit anderen Worten, kann ein Objekt Genau genommen Arbeit, um Stress abzubauen? „Das ist die 20-Millionen-Dollar-Frage“, sagt Isbister. „Wenn wir Leute dazu bringen, sich selbst zu melden, sagen sie oft, dass das Herumzappeln mit verschiedenen Objekten etwas ist, von dem sie glauben, dass es ihnen hilft, sich zu beruhigen oder sich zu konzentrieren. Auf dieser Grundlage lautet die kurze Antwort ja – wenn die Leute das Gefühl haben, durch das Hantieren mit einem Ring beruhigt zu werden, dann funktionieren Spinnerringe wahrscheinlich.“
Die lange Antwort ist jedoch, dass es einfach nicht genug harte Daten gibt, um sicher zu sein. Um zu beweisen, dass Spinnerringe und andere zappelnde Geräte tatsächlich gegen Angstzustände wirken (oder nicht), sagt Isbister, dass wir eingehende Neuroimaging-Studien benötigen, um zu sehen, was im Gehirn passiert. Glücklicherweise hat sie gerade Fördergelder für diese Forschung erhalten, sodass wir diese Antworten möglicherweise in naher Zukunft haben werden.
„Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Spinnerring kurzfristig hilft, Stress abzubauen, damit Sie bei allem, was Sie tun, durchhalten können, großartig. Aber es lohnt sich immer, tiefer zu graben, um die Ursache Ihrer Angst aufzudecken.“
Im Moment kommen die besten Beweise jedoch aus Studien, in denen die Teilnehmer gebeten werden, ihre betonen Ebenen vor und nach dem Zappeln, was Isbister getan hat. „Im Gespräch mit den Leuten sind uns einige Muster aufgefallen“, sagt sie. „Man sagt, dass sich wiederholende Bewegungen, wie etwa das Drehen von etwas, beruhigend sind. Außerdem liegt ein glatter Gegenstand wie ein Ring gut in der Hand und lässt sich gut bewegen. Die Leute beschreiben es als etwas, auf das sie ihre Aufmerksamkeit richten können und das sie in den gegenwärtigen Moment und aus ihrem Kopf bringt.“ Dies ist sehr ähnlich zu Atemübungen aus Angst getan, fügt sie hinzu, indem man sich in seinen Körper und in den gegenwärtigen Moment bringt.
Zappeln hat auch ein Ablenkungselement, da es Sie einfach von etwas Stressigerem ablenkt. Aber es ist mehr als nur das. „Du könntest dich mit fast allem ablenken … [wie] indem du dir um etwas anderes Sorgen machst“, sagt Isbister. „Also, ja, Zappelringe passen in diesen großen Eimer voller Ablenkungen, aber sie beruhigen dich auch physiologisch.“
In Anbetracht all dessen glaubt Isbister, dass Spinnerringe im Allgemeinen ein gesundes Mittel sind, um Angstzustände zu lindern. Außerdem sehen sie oft aus wie normale Ringe. Die Aktion kann subtil sein – und leise, im Gegensatz zu einem fieberhaften Klicken auf einen Stift, das alle um Sie herum in den Wahnsinn treiben wird.
Obwohl ein Spinnerring helfen kann, wird er niemals ein Allheilmittel für Angstzustände sein. „Nach der Nutzung eine monumentale Veränderung zu erwarten, wäre unklug“, sagt Isbister. „Emotionen wie Angst signalisieren uns, dass etwas aus dem Ruder läuft, um das wir uns kümmern müssen. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Spinnerring kurzfristig hilft, Stress abzubauen, damit Sie bei allem, was Sie tun, durchhalten können, großartig. Aber es lohnt sich immer, tiefer zu graben, um die Ursache Ihrer Angst aufzudecken.“
