Eltern neigen dazu, in Gewohnheiten und Rollen zu verfallen. Papa macht das Abendessen und behandelt die Badezeit. Mama macht Frühstück und zieht das Kind an. Im Laufe der Zeit ermöglicht dies den Betreuern, Fachwissen zu entwickeln und den Kindern den Komfort der Routine zu genießen. Es stellt jedoch auch ein Problem mit dem Schlafen dar, denn wenn der Spezialist für die Schlafenszeit nicht verfügbar ist, kann Chaos entstehen, da Kinder versuchen, neu zu verhandeln, um sich hineinzuquetschen noch ein paar minuten wach. Das Eintreten in die Schlafenszeit als Ersatz kann extrem stressig sein, insbesondere wenn Eltern, die diese Rolle nicht kennen, keine klare Strategie haben.
„Man will nie ein Kind überraschen“, erklärt die Krankenschwester Maile Moore von der Schlafzentrum im Boston Children’s Hospital. Der erste Schritt, um ein Kind ohne Schlaflied von Mama zum Schlafen zu bringen, besteht darin, es im Voraus wissen zu lassen, was passieren wird. „Sag es ihnen, auch wenn es erst eine Nacht zuvor ist. Weniger Vorwarnung ist eigentlich besser, weil sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzeptualisieren, wenn Sie sie zu früh informieren.“
Aber das ist natürlich nicht immer realistisch. Bei der Arbeit fallen Sachen auf. Zu Hause kommen Sachen auf. Und letztendlich ist der Kontext entscheidend. In Fällen, in denen zum Beispiel der primäre Elternteil zur Schlafenszeit noch im Haus ist, aber aufgrund von Krankheit oder Verletzung nicht in der Lage ist, die Schlafenszeit zu erfüllen, kann es für ein Kind viel schwieriger sein, den Ersatz zu akzeptieren. Das ändert sich laut Moore oft, wenn der primäre Elternteil vor dem Schlafengehen abwesend ist.
„In einigen Fällen kann es einfacher sein, wenn ein Elternteil ausgeht und der andere Elternteil eingreift“, sagt sie.
Die Leichtigkeit der Schlafenszeit als Ersatz ändert sich auch mit dem Alter eines Kindes. Ältere Kinder, die viel bewusster sind, was vor sich geht, können sich zum Beispiel gegen die Eltern, die nicht schlafen gehen, widersetzen, während jüngere Kinder es viel weniger persönlich nehmen. „Ich empfehle, in einem früheren Alter wirklich zu versuchen, jeden Elternteil in eine Rolle zu integrieren, wenn er zu Bett geht“, erklärt Moore. Eine frühzeitige Zubettgehzeit für beide Elternteile wird zukünftige Belohnungen ernten, unabhängig davon, wie sich die Rollen letztendlich entwickeln.
Wie man ein Kind ins Bett bringt, wenn man ein Schlafenszeit-Ersatz ist
- Bereiten Sie das Kind am Vortag auf eine Änderung im nächtlichen Dienstplan vor.
- Entwickeln Sie eine starke Schlafenszeit, bevor Sie zum ersten Mal einen Ersatz einsetzen.
- Erstellen Sie ein Bilddiagramm für das Ritual vor dem Schlafengehen, damit alle mitmachen können.
Moore weist darauf hin, dass egal wer zur Schlafenszeit einspringt, alles viel einfacher wird, wenn bereits eine gute Schlafenszeit etabliert ist. Dafür gibt es mehrere Gründe. Zuallererst wissen die Kinder, was sie erwartet und ihren Platz im Fluss der Dinge verstehen. Diese Routine wird eine Konstante bleiben, unabhängig davon, ob Mama, Papa, Tante, Opa oder ein Babysitter sie ins Bett bringen. Außerdem hilft eine strenge Struktur um die Routine einer Ersatzperson, die Schlafenszeit ohne Überraschungen zu navigieren. Es bietet eine strukturelle Roadmap, die ihnen wenig Spielraum lässt.
Wenn die Schlafenszeit jedoch bereits locker und etwas chaotisch ist, gibt es weitaus mehr Gelegenheiten für Unfug, die Kinder gnadenlos ausnutzen werden. „Es ist hilfreich, Grenzen zu setzen“, sagt Moore. „Wenn ein Kind Grenzen testet und eine Ersatzperson freizügig ist, kann es die Schlafenszeiten Stunden später verschieben.“ Das kann einen Zeitplan durcheinanderbringen und auch in den kommenden Nächten zu Schlafproblemen führen.
Ein guter Weg, um Grenzen zu adressieren, besteht darin, sie mit einem physischen Zeitplan etwas konkreter zu machen, den sowohl Kinder als auch Ersatzspieler einhalten können. „Manchmal ist es sehr hilfreich, eine Bildtafel zu haben“, sagt Moore. "Zumindest hält es die Eltern konsequent."
Eine Bildertafel legt einfach den nächtlichen Alltag anhand einfacher Zeichnungen fest: Ein Buch zum Geschichtenerzählen, eine Zahnbürste und Zahnpasta, eine Umarmung, eine Glühbirne. In der richtigen Reihenfolge kann das Kind zusammen mit den Eltern folgen. Und wenn es auf Karton gebaut und laminiert ist, kann buchstäblich jeder, der in die Schlafenszeit einsteigt, es aus einer Schublade ziehen und mitmachen.
Aber Moore weist darauf hin, dass ein Ersatzmann es nicht schaffen kann, selbst wenn er sich vollständig vorbereitet fühlt.
„Wenn es nicht funktioniert, ist es in Ordnung“, sagt sie. "Bleib einfach dabei."
