Es kann schwer sein zu wissen, was zu tun ist, wenn es darum geht, ein guter Papa bevor das Baby angekommen ist. Während dieser neun Monate – und das Kreißsaal-Erlebnis – das Beste, was du tun kannst, ist ein guter Ehemann. Wir haben Stefanie C. Barthmare, seit 18 Jahren Paarberaterin, gibt Ihnen die Tipps, die Sie brauchen, um genau das zu sein, während Sie darauf warten, Vater zu werden.
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Zuallererst ist es wichtig, dass Sie sich im Erziehungsspiel nicht überholen – Sie können das Leben Ihrer neuen Familie nicht gemeinsam planen, bevor Sie überhaupt die Chance haben, zusammen zu sein. Konzentriere dich also auf das Hier und Jetzt. „Während der Schwangerschaft bekomme ich ein Paar, das versucht, sich auf die Geburt vorzubereiten – und insbesondere auf die Geburt eines ersten Kindes – und es gibt eine Romantik und ein gesteigertes Gefühl für das ‚Ideal‘, und dass alles in eine bestimmte Richtung gehen wird “, Barthmare sagt. „Die Vorstufen haben eine gewisse Süße, aber sie ist sehr kurzlebig, weil früher oder Später wird dir klar, dass du nicht einfach mit den Idealen, die du planst, mitmachen kannst, weil sie es nicht tun werden entfalten."
Deshalb müssen frischgebackene und werdende Eltern in der Lage sein, Veränderungen vorzunehmen und sich anzupassen. „Seien Sie offen dafür, dass wir nicht wissen, was passieren wird“, sagt Barthmare. „Ihre Erschöpfungsschwelle wird ganz anders sein. Während Sie also Farben für das Kinderzimmer auswählen und sprechen können über die zukünftigen besten Freunde Ihres Babys, erkennen Sie, dass es sehr weit davon entfernt ist, was die Realität sein wird, wenn Ihr Baby kommt Heimat."
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Und der einzige Weg, dem möglichen Untergang enttäuschter Erwartungen entgegenzuwirken, besteht darin, den guten, schlechten, verwirrenden und aufregenden Umständen der Schwangerschaft immer präsent und realistisch zu sein. „Wenn es darauf ankommt, wird es die Aufgabe des Vaters sein, Fragen zu stellen und bei seinem Partner zu bleiben, wenn die Realität einsetzt“, sagt Barthmare. Um sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind, für Ihren Partner da zu sein, wenn es am wichtigsten ist, wenden Sie diese drei Praktiken an.
- Bleib neugierig. „Fragen Sie nach ihrem Wohlbefinden und ihren allgemeinen Bedürfnissen“, sagt Barthmare. Erkundigen Sie sich weiter – denn nur so wissen Sie, was Sie tun können, um bei diesen neuen Erfahrungen der beste Partner für Ihren Partner zu sein.“
- Mach deine eigene Arbeit. „Pass auf dich auf“, rät Barthmare. „Machen Sie einen Spaziergang, machen Sie eine Mittagspause und halten Sie Selbstfürsorge-Praktiken aufrecht. Es ist leicht, sich dazu verleiten zu lassen, alles für sie zu tun, aber erkenne, dass es allen zugute kommt, etwas für sich selbst zu tun.“ Wenn du kommst erschöpft an den Tisch und suchst nach einer neuen Mutter, die dich nährt, du wirst ihre Energie ziehen und alle werden am Ende enden erschöpft.
- Halten Sie die Kommunikationslinie offen.„Machen Sie keine Annahmen“, sagt Barthmare. Annahmen führen oft dazu, dass Ehemänner sich zurückziehen. „Du denkst: ‚Ich weiß nicht, was ich tun soll, sie braucht Platz.‘ Aber sich zurückzuziehen, wenn es unerwartet geht, schafft nur Distanz zwischen dir und deinem Partner.“ Versuchen Sie also, am Ball zu bleiben und im Prozess zu bleiben. Fragen Sie: „Wohin gehen wir von hier aus? Wie machen wir das praktikabel? Wie machen wir diese neue Variable zu einem Teil unseres Programms?“
Vor allem ermutigt Bathmare Ehemänner, sich daran zu erinnern, dass Sie und die Mutter Ihres Kindes Partner und ein Team sind. Auch wenn Sie nie wissen, was während des Spiels passieren könnte, müssen Sie sich an die Regeln halten, um erfolgreich zu sein. „So viele Patienten, die ich gesehen habe in 18 Jahren, so viele verschiedene Geburtsgeschichten habe ich gehört“, sagt Barthmare. „Das führt zu einer Unfähigkeit zu planen – und als Eltern sind wir Planer. Beginnen Sie also mit der Planung, sich über alles zu erkundigen. Vermute nicht. Fragen Sie: „Was ist los? Wie pflege ich mich? Wie kümmere ich mich um sie?’“
Und vor allem bleiben Sie offen für die Antworten. „Du denkst, du kennst deine Frau – aber du kennst niemanden in der Geburt“, sagt Barthmare. „Seien Sie wirklich offen für die Tatsache, dass das, was Sie zu wissen glauben, im Moment möglicherweise nicht anwendbar oder nützlich ist. Wir müssen Platz machen für die Zeiten, in denen der Plan auf die Seite geht.“
