Wenn Sie ein heißer Schläfer sind, wissen Sie, wie schwer es sein kann, Schlaf gut. Sie werfen. Du drehst dich um. Bitten Sie Ihren Partner, das Thermostat herunterzudrehen. Jawohl, Fans und kühlende Kissen kann helfen. Aber nach Dr. Chris Winter, Neurologe, Schlafwissenschaftler und Autor von Die Schlaflösung, eine der besten Möglichkeiten, eine Überhitzung im Bett zu vermeiden, ist der Kauf besserer Bettlaken.
„Es gibt viele heiße Schläfer da draußen, die nicht verstehen, warum sie nachts zu kämpfen haben und wie sehr ihnen ein gutes Bettlaken helfen kann“, sagt Winter. „Sobald Sie die Wissenschaft verstehen, warum Sie heiß schlafen, können Sie damit beginnen, das Problem zu lösen.“ (Jetzt Nacht schwitzt kann ein Symptom für andere Probleme sein. Wenn Sie also mitten in der Nacht schwitzend aufwachen, sollten Sie für alle Fälle einen Arzt aufsuchen).
Laut Dr. Winter steigen und fallen die Temperaturen des Menschen in einem typischen 24-Stunden-Zyklus in ziemlich vorhersehbaren Mustern. Leider haben die Körper der meisten Menschen genau zu diesem Zeitpunkt ihre höchste Temperatur
Die Lösung besteht daher darin, das System zu entführen, indem Sie sich in einer kühlenden Umgebung umgeben. „Ein guter Satz Kühltücher leitet Feuchtigkeit von Ihrem Körper weg, zieht sogar kühlere Luft durch ihren Stoff und helfen Ihrem Körper, die überschüssige Wärme abzugeben, die Sie für einen guten Schlaf benötigen“, sagt Winter. Wenn Sie einen heißen Schläfer haben, empfiehlt er, Ihr Zimmer vor dem Schlafengehen auf etwa 65 Grad abzukühlen (eigentlich der Standard). Temperatur für optimalen Schlaf), in so wenig Kleidung wie möglich schlafen und zwischen einem dieser Sets krabbeln kühlende Bleche.
Bedgear Ver-Tex Performance Sheets
Diese Laken sind hypoallergen, fühlen sich kühl an und geben im Winter erstaunlich viel Wärme ab. Ihr Kubikfuß pro Minute ist zehnmal höher als bei normalen Baumwolllaken – mit anderen Worten, Luft strömt leicht durch sie hindurch. Das Beste von allem ist, dass sie von einem großen Kraftband gehalten werden, das das untere Blatt umgibt, um nachts keine losen Ecken zu vermeiden. Jedes Set wird mit einem unteren und oberen Laken sowie zwei Kissenbezügen geliefert, die alle maschinenwaschbar und in mehreren Farben und Größen erhältlich sind.
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Deepsport Kühlbettlaken
Deepsport Kühlbettlaken sind hypoallergen, antibakteriell, schweißableitende und atmungsaktiv. Sie sind die einzigen von der FDA zugelassenen Bettlaken, die als Medizinprodukt bei der Behandlung von Neurodermitis verwendet werden Dermatitis, Ekzeme und Psoriasis, was angesichts des historischen Fertigungskrankenhauses von Deepsport sinnvoll ist Bettzeug. Diese Laken sind maschinenwaschbar und fühlen sich glatt an, werden in den USA hergestellt und sind in verschiedenen Größen erhältlich.
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Sheex Original Performance Sheet Set
Sheex wurde von zwei ehemaligen College-Basketballtrainern entwickelt und besteht aus den gleichen Funktionsstoffen, die Sportler verwenden, um ihre Temperatur während des Trainings zu regulieren Wettbewerb, so dass sie über hervorragende Feuchtigkeitstransporteigenschaften, hohe Atmungsaktivität und eine weiche Haptik verfügen. "Sie sind perfekt für die meisten Menschen, die unter Nachtschweiß leiden." sagt Winter. Sheex-Bettlaken atmen 50 Prozent besser als normale Baumwolllaken und sind etwas übergroß, sodass Sie nie Schwierigkeiten haben, bedeckt zu bleiben. Sie sind maschinenwaschbar und in verschiedenen Farben erhältlich.
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