Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe“, eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, um in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben. Es ist einfach sich angespannt fühlen, und wenn Sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen, Erziehung Ein Teil Ihres Lebens wird viel schwieriger. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Für Vivek Jain, einen 40-jährigen Vater von zwei Kindern, einen Geschäftsinhaber und einen rundum überplaneten Kerl, half ihm die spontane Entscheidung, sein Telefon vom Fitnessstudio fernzuhalten, wirklich Stress abzubauen.
Ich habe vor etwa zwei Jahren angefangen, regelmäßig zu trainieren. Am Anfang nahm ich mein Handy mit ins Fitnessstudio. Ich würde anfangen, Anrufe zu bekommen, während ich auf dem Boden lag. Meine Gedanken würden abschweifen und Ich würde E-Mails und SMS checken – all das Zeug. Irgendwann merkte ich, dass ich den ganzen Tag nur „on“ war, bis ich ins Bett ging. Ich begann mich zu fragen, wo ich Zeit bekommen könnte, nur um meinen Kopf freizubekommen.
Die körperliche Seite des Fitnessstudios war großartig. Ich würde gehen und arbeiten, bis ich umfalle. Das habe ich körperlich gespürt. Aber mental gab es keine Möglichkeit für mich, den Stecker zu ziehen. Irgendwann wurde mir klar, dass ich das nur im Fitnessstudio tun konnte – und es vor mir selbst rechtfertigen konnte. Das ist meine einzige Zeit allein.
Der Grund, warum ich trainieren heißt gesund bleiben, um nicht wie ein Bodybuilder auszusehen. Also habe ich gerade festgestellt, dass ich nicht die Vorteile des Trainings für die psychische Gesundheit habe. Also habe ich mein Handy aufgegeben. Ich habe es in meinem Spind gelassen.
Am Anfang war es nicht schwer, mein Handy während des Trainings dabei zu haben. Aber ich bin in den letzten Jahren immer beschäftigter geworden. Es ist fast exponentiell: Als ich mein Geschäft anfing, ging es mir gut. Ich war beschäftigt, sicher, aber es war aufregend und neu. Dann, im Laufe der Zeit, schneite es einfach. Ich hatte immer mehr zu tun. Mir wurde klar, dass ich geistig Ich war einfach ausgelaugt. Ich konnte meine Gedanken nicht abschalten. Selbst wenn ich ins Bett ging, dauerte es lange, bis ich mich entspannen und einschlafen konnte.
Es war eine Umstellung für mich, herauszufinden, wie man damit umgeht. Am Anfang konnte ich nach Hause gehen und hätte während des Trainings keinen Anruf und es wäre nicht so ablenkend. Aber als es losging, waren wir rund sechs Monate rund um die Uhr unterwegs. Irgendwann in diesem Prozess musste ich etwas Zeit finden, um einfach meinen Verstand zurückzugewinnen.
Deshalb habe ich mich für das Fitnessstudio entschieden. Buchstäblich am ersten Tag, an dem ich mein Handy in meinem Spind gelassen habe, fühlte ich mich besser. Keine SMS. Keine Anrufe. Keine Kalenderbenachrichtigungen. Die Erleichterung, mein Handy eine ganze Stunde lang nicht in meiner Nähe zu haben, war wirklich eine Last von meinen Schultern.
Ich gebe zu, dass ich absolut so viel hatte Angst innerhalb der ersten zwei Minuten, nachdem ich an diesem ersten Tag mein Telefon aufgegeben habe. Ich machte mir Sorgen, dass irgendein Arbeitsnotfall ausbrechen würde. Ehrlich gesagt bin ich nie wirklich darüber hinweggekommen, denn sobald mein Training fertig ist, gehe ich zu meinem Spind und schaue auf mein Handy. Es ist also eine kleine Enttäuschung, weil ich mich nach dem Training von einem wirklich großartigen Gefühl direkt zur Arbeit begeben muss – und es gibt immer eine Reihe von Nachrichten und verpassten Telefonanrufen. Ich habe diese Angst nie ganz loslassen können; aber ich war wirklich gut darin sicherzustellen, dass ich zumindest für diese Stunde nicht dabei bin. Es hilft.
