Η ζωή μετά από α διαζύγιο ή διαχωρισμός απαιτεί πολλές προσαρμογές. Ένα μεγάλο; Μαθαίνοντας να ζεις πάλι μόνος. Μετά τον χωρισμό μου, έστειλα μήνυμα στον μεγαλύτερο ξάδερφό μου για συμβουλές. Είχε προηγουμένως επέζησε ενός διαζυγίου, έζησε μόνος του για λίγο, και είναι τώρα ευτυχώς ξαναπαντρεύτηκε. Ενώ συζητούσαμε την εκκρεμή μετακόμισή μου σε ένα νέο μέρος, μιλήσαμε για το πώς να προσαρμοστώ στο να μένω μόνος και να αντιμετωπίζω τη μοναξιά που μπορεί να χτυπήσει. Έκανε ένα συγκεκριμένο σχόλιο που κόλλησε στον εγκέφαλό μου μέχρι τη συγκινητική μέρα: «Το να ζεις μόνος φαίνεται συναρπαστικό στην αρχή, αλλά εσύ δεν θα ξέρω πώς θα το χειριστείς μέχρι την πρώτη νύχτα μόνος αφού μετακομίσεις μέσα, κλειδώσεις την πόρτα για το βράδυ και μπεις μέσα κρεβάτι. Τότε είναι που θα σε χτυπήσουν όλα».
Είχε σχεδόν δίκιο. Η πρώτη μου νύχτα μόνη μετά τον χωρισμό μου δεν περιελάμβανε να ξαπλώνω ξύπνιος στο κρεβάτι επειδή δεν πήγαινα για ύπνο. Το να ζεις μόνος μετά από μια παρατεταμένη περίοδο συμβίωσης είναι μια συναρπαστική αλλά τρομακτική προσαρμογή της ζωής. Ενας άντρας
Αγκαλιάστε τη Σιωπή
Το να ζεις μόνος μετά από ένα διαζύγιο θα περιλαμβάνει μακρές περιόδους σιωπής. Ακόμη και με την τηλεόραση ανοιχτή ή την ανατίναξη της μουσικής, η απουσία άλλων φωνών στο σπίτι θα βρει τρόπο να πνίξει τον υπόλοιπο θόρυβο. Αγκαλιάστε την ησυχία. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η σιωπή είναι απίστευτα ζωτικής σημασίας για τον εγκέφαλο και ψυχική υγεία. Μόλις μια ώρα σιωπής αναπληρώνει τους γνωστικούς μας πόρους, ανακουφίζει από το άγχος, μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε εσωτερικά προβλήματα και μπορεί ακόμη και να αναγεννήσουμε τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Δεν πρέπει να φοβάστε την ξαφνικά ήσυχη ύπαρξή σας. Αυτοί οι μεγάλοι νανουρισμοί μεταξύ των συνομιλιών κάνουν τον χρόνο γύρω από τους ανθρώπους, ειδικά τα παιδιά σας, ακόμα πιο ευχάριστο.
Καθιερώστε μια ρουτίνα
Μερικοί άνθρωποι ακούν τη λέξη "ρουτίνα” και τερματίζεται αυτόματα. Ζώντας τη ζωή από α πρόγραμμα για πολλούς ακούγεται σαν βασανιστήριο, αλλά είναι απαραίτητο συστατικό για να ζεις μόνος.
Το να είσαι πάλι μόνος σου συνεπάγεται ελευθερία, αλλά αυτή η ελευθερία συχνά οδηγεί στην παραμέληση των πάντων, από το σπίτι μέχρι τις ευθύνες σου, ακόμα και το σώμα σου. Το να αναβάλλετε τα πράγματα για αύριο σημαίνει ότι συσσωρεύονται περισσότερες εργασίες και ότι ένα βουνό από έργα, θελήματα και καθήκοντα δεν θα γεμίσουν απλώς τη νέα σας θέση, αλλά θα επιβαρύνουν την ψυχική σας υγεία.
Καθίστε και γράψτε όλες τις κρίσιμες δουλειές που θα πρέπει να ολοκληρώνετε κάθε εβδομάδα, όπως ψώνια φαγητού, καθαρισμός του σπιτιού ή πληρωμή λογαριασμών και ορίστε ώρα και ημέρα για να το κάνετε. Μια πιο αυστηρή ρουτίνα οδηγεί σε περισσότερη ελευθερία.
Στρώσε το κρεβάτι σου κάθε μέρα
Σε μια εναρκτήρια ομιλία του 2014 στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, στο Ώστιν, ο ναύαρχος William McRaven μίλησε στην τάξη των αποφοίτων για την εκπαίδευσή του ως Ναυτικό SEAL. Ο McRaven μοιράστηκε τα 10 πιο σημαντικά πράγματα που έμαθε κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης που θα βοηθούσαν τους αποφοίτους καθώς προχωρούσαν στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής. Η πρώτη συμβουλή του McRaven - στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί.
Το να στρώνετε το κρεβάτι σας είναι ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα στη νέα σας καθημερινή ρουτίνα. Ο ΜακΡέιβεν είχε δίκιο, ακούγεται γελοίο στην αρχή και μοιάζει με τη συμβουλή μιας αγενούς μητέρας, αλλά δεν μπορώ να τονίσω τη σημασία αυτού του ανώδυνου τελετουργικού.
Το να στρώνετε το κρεβάτι σας ξεκινά τη μέρα με ένα επίτευγμα. Μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να κινηθούν τα πράγματα προς μια θετική κατεύθυνση.
Μην σχεδιάζετε πράγματα που μπορεί να συμβούν
Ένα τραπέζι αγροικίας χειροποίητο από ανακυκλωμένο ξύλο ήταν μια από τις μεγάλες αγορές εισιτηρίων μου πριν μετακομίσω στο νέο μέρος όπου θα ξεκινούσα τη ζωή μου μετά το διαζύγιό μου. Οραματιζόμουν τα παιδιά και εγώ να τρώμε δείπνο στο τραπέζι, να φιλοξενούμε φίλους και οικογένεια για γεύματα το Σαββατοκύριακο και να αξιοποιούμε άφθονο το πλήρωμα δωματίου των 400 $.
Γρήγορα στο σήμερα και τα παιδιά προτιμούν να τρώνε γεύματα στο οθωμανικό μπροστά στην τηλεόραση, δεν έχω διοργανώσει ούτε ένα δείπνο και το τραπέζι έγινε ένα πρόχειρο γραφείο.
Εάν ζείτε μόνοι μετά από ένα διαζύγιο, μην σχεδιάζετε τα πράγματα που μπορεί να συμβούν. Καταλήγετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο και χρήμα στη φαντασία. Εστιάστε πρώτα στα απαραίτητα, όπως να έχετε όλα τα σωστά εργαλεία και σκεύη γύρω από το σπίτι. Διαβάστε πώς θα πάει πραγματικά η ζωή μόνος και προσαρμόστε ανάλογα.
Μαθαίνω να μαγειρεύω
Τους πρώτους μήνες, τα ντουλάπια και το ψυγείο ήταν τόσο άδεια όσο ο τραπεζικός μου λογαριασμός. Έφαγα συχνά έξω, έπαιρνα συχνά φαγητό σε πακέτο, με καλούσαν για δείπνο οι γονείς και οι φίλοι, και απλώς δεν είχα την ανάγκη ή τον χρόνο να εφοδιάσω το ψυγείο και το ντουλάπι με φαγητό. Μόνο τις Παρασκευές πριν περάσουν τα παιδιά το Σαββατοκύριακο έβγαζα φαγητό και έφερνα μερίδες στο σπίτι.
Αφού βαρέθηκα κάθε μέρος σε φαγητό σε απόσταση 5 μιλίων, αποφάσισα να αξιοποιήσω σωστά τις ώρες παρακολούθησης εκπομπών μαγειρικής και ντοκιμαντέρ για φαγητό. Άνοιξα τα βιβλία μαγειρικής των αγαπημένων μου σεφ, μάζεψα αγαπημένες συνταγές από τη μαμά μου και έμαθα τον εαυτό μου να είμαι ένας όχι και πολύ απαίσιος ερασιτέχνης σους σεφ.
Πείτε «Ναι» σε Περισσότερα
Μου αρέσει να λέω όχι. Το να λες όχι είναι πολύ καλό. Κανονικά, κηρύττω τα οφέλη μιας ημέρας γεμάτη με «όχι, ευχαριστώ», αλλά αυτό ισχύει μόνο για αιτήματα για το χρόνο σας και τη συμφωνία να κάνετε πράγματα που πραγματικά δεν θέλετε να κάνετε.
Όσον αφορά τη ζωή μόνος, προτρέπω τους άντρες να πουν ναι σε περισσότερα, αλλά μόνο σε γεγονότα που βγάζουν έναν άντρα από το σπίτι. Συναντηθείτε περισσότερο με τους φίλους και την οικογένειά σας, κάντε εθελοντισμό, κάντε μια δευτερεύουσα δουλειά, ασκείστε περισσότερο και βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που απαιτούν να μιλήσετε με άλλα άτομα.
Πείτε ναι στο να είστε πιο κοινωνικοί, αλλά και πάλι πείτε όχι σε πράγματα που μισείτε.
Προσκαλέστε ανθρώπους γιατί δεν θα προσκαλέσουν τον εαυτό τους
Μερικοί από τους πιο στενούς μου φίλους δεν έχουν ακόμη πατήσει το πόδι τους στο διαμέρισμά μου. Ρώτησα όλους αυτούς τους φίλους γιατί και ο καθένας απάντησε παρόμοια: «Δεν μας ζήτησες ποτέ να έρθουμε».
Μην ζείτε με την υπόθεση ότι οι άνθρωποι απλώς θα περάσουν ή θα προσφερθούν να δουν το νέο μέρος. Πρέπει να ζητήσετε ρητά από τους ανθρώπους να περάσουν και να ελέγξουν τις νέες ανασκαφές. Κάντε το σπίτι σας το προεπιλεγμένο σαλόνι για να παρακολουθείτε PPV πάλης ή για μηνιαίες βραδιές πόκερ ή για συναντήσεις πριν από τις εκδρομές με το τρέξιμο κλαμπ. Οι άνθρωποι δεν θα θέλουν να παρέμβουν στη νέα σας ζωή, εκτός κι αν το ζητήσετε.
Μάθετε για τον εαυτό σας ξανά
Εκτός από το μαγείρεμα, βρείτε και άλλες πράξεις αυτοβελτίωσης για να γεμίσετε χρόνο. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα χόμπι που έχετε αναβάλει επειδή «δεν υπήρχε αρκετός χρόνος». Ξεκινήστε με απλά και φθηνά πράγματα όπως το διάβασμα, το σχέδιο, τα χόμπι που κάνετε DIY ή ακόμα και η εκμάθηση ενός οργάνου. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από χόμπι που απαιτούν πολλά χρήματα, χρόνο και χώρο.
Το να ζεις μόνος μετά από ένα διαζύγιο δεν χρειάζεται να νιώθεις τιμωρία. Θα χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε τις πρόσθετες ευθύνες, τη σιωπή και την ξαφνική απουσία της οικογένειάς σας. Αλλά, όπως όλα στη ζωή, η περιστασιακή μοναξιά θα γίνει πιο εύκολη με τον καιρό.
Ο Chris Illuminati είναι συγγραφέας πέντε βιβλίων, μεταξύ των οποίων Το Λεξικό του Νέου Μπαμπά, εκατοντάδες άρθρα και πάρα πολλά Αυτοκόλλητα σημειώματα σχετικά με την ανατροφή των παιδιών.
