Το να αποκαλείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο «παθητικό επιθετικό» είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να τον κάνετε ενεργά επιθετικό. Αλλά δεν χρειάζεται να υπάρχει διχογνωμία στην επιθετικότητα—και σίγουρα υπάρχει μια υγιής μέση λύση ανάμεσα στο να αφήσετε ένα φορτωμένο Post-It σημείωμα στο ψυγείο και να ξεκινήσετε έναν ολοκληρωτικό καυγά μπροστά στα παιδιά.
«Επιπλέκετε σε παθητική επιθετική συμπεριφορά εάν αποκρύψετε κάτι από θυμό ή ενεργήσετε
ένας τρόπος που ελπίζεις ότι θα οδηγήσει τον σύντροφό σου στο να καταλάβει ότι είσαι θυμωμένος χωρίς να του το πεις απευθείας», είπε η ψυχολόγος Rebekah Montgomery. Πατρικός.
Το πρώτο βήμα για να αποτρέψετε την παθητική επιθετικότητα από το να μετατραπεί σε κανονική επιθετικότητα είναι να αναγνωρίσετε πότε αντιδράτε σε κάτι χωρίς να το διατυπώνετε. Υπάρχουν τέσσερις βασικές μορφές επικοινωνίας σύμφωνα με το έρευνα: παθητικός, επιθετικός, παθητικός-επιθετικός και διεκδικητικός. Η παθητική επικοινωνία είναι απλά να μην λες αυτό που θέλεις. επιθετικός είναι να λες αυτό που θέλεις και να τσαντίζεσαι όταν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται. Η παθητική επιθετικότητα περιλαμβάνει το χειρότερο και των δύο κόσμων—είναι όταν δεν επικοινωνείς τις ανάγκες σου και είσαι κάπως κουραστικός γι' αυτό. Η δυναμική επικοινωνία είναι η πιο αποτελεσματική. Σημαίνει να εκφράζεις όσα συναισθήματα βιώνεις, χωρίς να συμπεριφέρεσαι σαν παιδί.
Η παθητική επιθετικότητα συχνά εκλαμβάνεται εσφαλμένα ως γυναικείο χαρακτηριστικό, αλλά οι άνδρες είναι εξίσου ικανοί για κακή επικοινωνία και σπασμωδική συμπεριφορά. Απλώς φαίνεται διαφορετικό. Ένας τρόπος με τον οποίο οι άνδρες τείνουν να συμμετέχουν σε παθητικά-επιθετικές συμπεριφορές είναι χρησιμοποιώντας σαρκασμό, εξήγησε ο ψυχολόγος Bernard Golden. Πατρικός. «Κάνετε δηλώσεις που μπορούν καλύτερα να περιγραφούν ως «μισό χιούμορ και μισό θυμό», συχνά με μια άρνηση του θυμού», λέει ο Golden. Και φυσικά, οι άντρες δεν έχουν ανοσία στις παλιές αναμονές της παθητικής επιθετικότητας - επικριτικά σχόλια, μη συμμόρφωση με σχέδια, σαμποτάροντας τα σχέδια των άλλων, τη σιωπηλή μεταχείριση.
Είτε άντρες είτε γυναίκες, οι άνθρωποι γίνονται παθητικά-επιθετικοί όταν νιώθουν πληγωμένοι, απογοητευμένοι, ανήσυχοι, ανήσυχοι ή κάποιος συνδυασμός τους. Προσπαθήστε να μεταδώσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα με ήρεμο και ξεκάθαρο τρόπο, προτείνει ο Μοντγκόμερι. Με την επικοινωνία αυτών των συναισθημάτων, οι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους υπεύθυνους για τα συναισθήματά τους, αντί να παίζουν το θύμα με παθητική επιθετικότητα ή τον κακό με την επιθετικότητα.
