Συμπεριφορά ρουτίναςείναι μια νέα σειρά όπου μιλάμε με άντρες που συνδυάζουν επιτυχώς επιχειρήσεις και σταδιοδρομίες με την ανατροφή των παιδιών σχετικά με τις ρουτίνες που τους κρατούν σε καλό δρόμο. Πρώτος, ο υπερδρομέας και ο φρικιό της αντοχής Dean Karnazes, ο οποίος κατάφερε να μεγαλώσει έναν γιο και μια κόρη ενώ έκανε πράγματα όπως να τρέξει 50 μαραθωνίους σε 50 πολιτείες σε 50 ημέρες (δύο φορές) και να τρέξει έναν μαραθώνιο στον Νότιο Πόλο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να μάθετε από έναν τύπο όπως ο Καρνάζες. μια βιώσιμη καθημερινή ρουτίνα άσκησης δεν είναι ένα από αυτά.
Τι ώρα ξεκινάτε να απαντάτε σε email το πρωί;
Το πρωί? Απαντώ σχεδόν στα email 24-7. Δεν είναι όλοι;
Πώς επανασυνδέεστε με το παιδί σας όταν επιστρέφετε από τη δουλειά κάθε μέρα;
Δουλεύω στο σπίτι και συνδέομαι συνεχώς μαζί τους. Είναι περισσότερο σαν να μου ζητούν να πάω για τρέξιμο αποσυνδέω μαζί τους για λίγο.
Ποιο είναι το μοναδικό εργαλείο που σχετίζεται με τα παιδιά που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς;
Σε περασμένες μέρες ήταν ένα καρότσι για τζόκινγκ, αλλά τώρα είναι λογαριασμός Snapchat. Παρόλο που ζούμε στο ίδιο νοικοκυριό, μερικές φορές συνομιλούμε περισσότερο μέσω κειμένου. Δεν είναι ο προτιμώμενος τρόπος επικοινωνίας μου, αλλά προσπάθησα να προσαρμοστώ στον τρόπο που ζουν τα παιδιά αυτές τις μέρες (αν και εξακολουθώ να αρνούμαι να χρησιμοποιώ emojis).
Πόσες φορές την εβδομάδα επιστρέφετε στο σπίτι για δείπνο και μαγειρεύετε ποτέ;
Το ταξιδιωτικό μου πρόγραμμα είναι άσεμνο. Επομένως, μπορούμε να τρώμε μαζί ως οικογένεια μόνο δύο φορές την εβδομάδα. Μαγειρεύω για αυτούς όλη την ώρα, αν και τρώω πραγματικά υγιεινά και αρνούμαι να χαλαρώσω τα πρότυπά μου. Έτσι καταλήγουν να τρώνε ένα δεύτερο δείπνο, με φαγητά «μη εγκεκριμένα από τον μπαμπά».
Πόση άσκηση κάνετε μια δεδομένη εβδομάδα και τι είδους; Είμαι σε συνεχή προπόνηση. Σε μια καλή μέρα, μου αρέσει να κάνω έναν μαραθώνιο πριν το πρωινό. Δεν κάθομαι ποτέ. Ολόκληρο το γραφείο μου είναι ρυθμισμένο στο ύψος της μέσης και γράφω και στέλνω email ενώ στέκομαι όρθιος και αναπηδάω στις μύτες των ποδιών μου. Έχω ένα pull-up και dip bar στο γραφείο μου, ένα sit-up matt και ιμάντες ανάρτησης TRX. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας κάνω ποδήλατο μέσα από σετ έλξης, ώθησης, βυθίσεων, sit-ups και μιας ρουτίνας TRX που είναι πολύ καλός. Μετά, το απόγευμα, μου αρέσει να πάω για ένα πιο σύντομο, πιο γρήγορο τρέξιμο, ίσως 10 μίλια, αλλά με ρυθμό που καίει. Οπότε ναι, κάνω αρκετή άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
«Σε μια καλή μέρα μου αρέσει να κάνω έναν μαραθώνιο πριν το πρωινό»
Ποια είναι η μεγαλύτερη διάρκεια που έχετε παίξει ποτέ με το παιδί σας χωρίς να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας;
Είμαι πολύ καλός στο να κλείνω τα πράγματα. Αρνούμαι να είμαι φυλακισμένος σε ένα κινητό. Κάποτε ένας φίλος μου είπε: «Φίλε, χάνεις την ψηφιακή επανάσταση». Και απάντησα, «Φίλε, χάνεις ΖΩΗ.» Όταν είμαι με τα παιδιά μου, οι συσκευές απενεργοποιούνται (ή τουλάχιστον τίθενται σε λειτουργία σίγασης).
Πόσο συχνά ταξιδεύετε για δουλειά και ανυπομονείτε ή φοβάστε;
Έχω πάει και στις 7 ηπείρους, δύο φορές. Μερικές φορές ζω έξω από μια βαλίτσα για εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά. Σίγουρα, μπορεί να είναι κουραστικό. Αλλά μου αρέσει αυτό που κάνω, οπότε δεν μου φαίνεται καθόλου «δουλειά». Δεν θα άλλαζα τη ζωή μου με τίποτα, παρά το σχεδόν αδιάκοπο πρόγραμμα ταξιδιών. Τα παιδιά μου ωφελήθηκαν από αυτά τα ταξίδια. Έχουν δει και τις 50 πολιτείες των ΗΠΑ (κάποτε έτρεξα 50 μαραθώνιους, σε 50 πολιτείες, σε 50 ημέρες), τον Καναδά, την Ευρώπη αρκετές φορές, τη Νότια Αμερική και την Αυστραλία. Από πολλές απόψεις, το ταξίδι παρείχε καλύτερη εκπαίδευση από μια παραδοσιακή μπαγιάτικη τάξη.
Τι προτιμάτε όταν χρειάζεστε έμπνευση σχετικά με την εργασία; Ακούω ηχητικά βιβλία. Έχω μερικές εκατοντάδες στη λίστα αναπαραγωγής μου και όταν χρειάζομαι έμπνευση βουτάω σε ένα νέο βιβλίο (ενώ τρέχω, φυσικά).
Τι προτιμάτε όταν πρέπει να απενεργοποιήσετε εντελώς τον εγκέφαλό σας;
Δεν μπορώ να απενεργοποιήσω εντελώς τον εγκέφαλό μου. Είμαι Έλληνας, είμαστε στοχαστές. αυτό κάνουμε.
Πώς είναι το ρεκόρ της συμμετοχής σας στις εκδηλώσεις/παιχνίδια του παιδιού σας;
Έχω φτιάξει αυτά που έχουν σημασία. Νομίζω ότι εκτιμούν το γεγονός ότι δεν είμαι παράπλευρος «μπαμπάς ποδοσφαίρου» που γαβγίζει διαταγές στον προπονητή και ουρλιάζει στους διαιτητές. Κάθε φορά που υπάρχει ένα παιχνίδι ή ένα γεγονός που είναι σημαντικό για τα παιδιά μου, θέλω να είμαι εκεί. Είναι καλό και για τους δυο μας.
Ποιο είναι το αγαπημένο βιβλίο του παιδιού σας αυτή τη στιγμή;
Η κόρη μου διαβάζει Ο Kite Runner τώρα και το απολαμβάνω πραγματικά. Ο γιος μου δεν είναι μεγάλος αναγνώστης. Είτε διαβάζει αποσπάσματα είτε Cliff Notes. Μόλις τελείωσε, To Kill a Mockingbird, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι το Cliff Notes πληροί τις προϋποθέσεις για ανάγνωση ενός βιβλίου.
Ποιο είναι το αγαπημένο παιχνίδι του παιδιού σας αυτή τη στιγμή;
Τα παιδιά μου είναι λίγο μεγαλύτερα. Αυτή τη στιγμή σκάβουν Google Cardboard. Είναι η εκδοχή μιας φτωχής εικονικής πραγματικότητας, αλλά η εμπειρία είναι εκπληκτικά ρεαλιστική για κάτι φτιαγμένο από χαρτόκουτο.
Μάθετε περισσότερα για το πώς ο Karnazes διαχειρίζεται τους μαραθωνίους με τον ίδιο τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους, ρίξτε μια ματιά στο best seller του New York Times, Εκτέλεση: 26.2 Stories Of Blisters And Bliss.
