Οι γονείς θέλουν να προστατεύσουν τα παιδιά τους από στρες ενηλίκων και έχουν την τάση να εμφιαλώνουν τα συναισθήματά τους σε μια προσπάθεια να δημιουργήσουν ένα ζεστό, ήρεμο περιβάλλον. Αυτό είναι καλό να κάνουμε και η κοινωνία τους το χρωστάει, αλλά το να επιτρέπουμε στους στρεσογόνους παράγοντες να συσσωρεύονται χωρίς διαχείριση τείνει να δημιουργεί μια πίεση συναισθημάτων. Μερικές φορές χρειάζεται το μικρότερο περιστατικό που αφορά το παιδί - μερικά χυμένο χυμό σε ένα λευκό χαλί ή μια διαμάχη με έναν αδερφό — για να στείλει έναν γονιό στην άκρη. Ευτυχώς, η ανάκαμψη από μια γονική κατάρρευση μπορεί να είναι καλή για όλους τους εμπλεκόμενους, εάν επιτευχθεί με ταπεινότητα και ειλικρίνεια. (Και, όχι, ούτε αυτό είναι εύκολο πράγμα.)
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο πατρικός οδηγός για τη διαχείριση του θυμού
«Το σκέφτομαι σαν παγόβουνο. Το μεγαλύτερο μέρος του στρες βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια», λέει Δρ Στέφανι Σμιθ, κλινική ψυχολόγος με έδρα το Erie του Κολοράντο. «Δεν δίνουμε πραγματικά προσοχή, αλλά συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλα συσσωρεύονται, αλλά όταν φτάσουμε σε ένα ορισμένο επίπεδο, το πιο μικροσκοπικό πράγμα μπορεί να μας ανατρέψει: έχουμε ξεφύγει από το Cheerios ή οτιδήποτε άλλο. Είναι ανόητα μικρά πράγματα που καταλήγουν να είναι το σημείο καμπής».
Αλλά αν ο γονέας δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα, βλέποντας έναν ενήλικα να θρυμματίζεται μπροστά στα μάτια του μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί να κατηγορήσει τον εαυτό του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φουντωμένα συναισθήματα, είτε πρόκειται για ευερεθιστότητα ενός ολοζώντανου ξέσπασμα, θα πρέπει να απευθύνονται στο παιδί αμέσως μόλις συμβούν, δημιουργώντας μια στιγμή διδασκαλίας μέσω της συμπεριφοράς μοντελοποίησης.
Μετά από μια συναισθηματική κατάρρευση, οι γονείς μπορούν να πάρουν αυτό που θεωρούν ότι είναι το χαμηλότερο σημείο τους και να διδάξουν στα παιδιά τους πολύτιμα μαθήματα ζωής σχετικά με τη συναισθηματική διαχείριση. Στην πραγματικότητα, μια συναισθηματική αποτυχία ενός γονέα μπορεί να καταλήξει να είναι καλή για τη γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού. Αυτό το καλό ξεκινά με μια συζήτηση μόλις σταματήσουν να πέφτουν τα δάκρυα.
«Είναι εντάξει να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές ή μια ώρα (μετά από μια βλάβη), αλλά φροντίστε να επιστρέψετε σε αυτό», λέει ο Smith. «Με έναν κατάλληλο για την ηλικία και αναπτυξιακό τρόπο πείτε: «Συγγνώμη, πέρασα μια πολύ δύσκολη μέρα και την έχασα για ένα λεπτό. Θα κάνω καλύτερα να προχωρήσω προς τα εμπρός για να αντιμετωπίσω αυτά τα συναισθήματα πριν συμβεί ξανά κάτι τέτοιο».
Έτσι αρχίζει η θεραπεία. Ένα παιδί που ακούει κάτι τέτοιο συναισθηματική ειλικρίνεια από έναν γονέα μπορεί να το ευθυγραμμίσει με τις δικές του συναισθηματικές εμπειρίες. Αυτό τους βοηθά να αναπτύξουν μια αίσθηση ενσυναίσθησης που εκτείνεται πέρα από τους γονείς τους και στον κόσμο γενικότερα.
«Διαμόρφωσε καλές υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης. Αυτό δεν σημαίνει να χύσετε τα κότσια σας στα παιδιά σας. Είναι να ονομάσετε το συναίσθημα που νιώθετε και να τους ενημερώσετε για μερικά βασικά για το πώς θα το διαχειριστείτε», λέει ο Smith. Προτείνει να μιλήσετε στα παιδιά για τους μηχανισμούς διαχείρισης δύσκολων συναισθημάτων. Οι γονείς μπορούν ακόμη και να μοιραστούν τεχνικές όπως να κάνουν μια βόλτα, να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να ακούσουν ένα αγαπημένο τραγούδι. Επειδή οι μηχανισμοί αντιμετώπισης ενός γονέα (εκτός από το μαρτίνι) μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν και τα παιδιά.
Είναι επίσης σημαντικό να ξεπεράσετε το περιστατικό το συντομότερο δυνατό. Υπάρχει ένας πειρασμός για τους ενήλικες να ασχοληθούν με τα γεγονότα, να συνεχίσουν να τα επισκέπτονται εκ νέου. Για τα παιδιά, είναι απαραίτητο να διδάξουν το μάθημα, να ενσταλάξουν τη σοφία και να προχωρήσουν. Είναι ένα μάθημα από το οποίο μπορούν να μάθουν και οι ενήλικες, και στο τέλος, γονείς και παιδιά μπορούν να μάθουν πώς να αποτρέψουν την επόμενη κατάρρευση πριν καν συμβεί.
«Νομίζω ότι είναι εντάξει να ενημερώνουμε τα παιδιά μας εάν έχουμε κάποιο είδος συναισθηματικής εμπειρίας», λέει ο Smith. «Δεν πρόκειται να τους πεις κάθε βαθιά σκοτεινή σου ανησυχία, αλλά μπορείς να πεις ‘Είχα μια δύσκολη μέρα, συγγνώμη αν είμαι λίγο οξύθυμος. Το δουλεύω.'"
