Ένα άγγιγμα στον ώμο. Ρωτώντας «Πώς ήταν η δουλειά;» Λέγοντας σε κάποιον: «Δεν θα μαντέψεις ποτέ τι συνέβη σε εμένα και τα παιδιά σήμερα!» Όλα αυτά είναι καθημερινά περιστατικά σε μια σχέση, μέρος των ρυθμών του ζευγαριού. Αλλά το καθένα είναι ένα παράδειγμα για κάτι πολύ σημαντικό: μια προσφορά για σύνδεση. Και η πράξη της στροφής προς τις προσφορές ενός συνεργάτη και όχι από την απομάκρυνση είναι μια κρίσιμη πτυχή του α ευτυχισμένη, μακροχρόνια σχέση.
«Όσο περισσότερα από αυτά παρατηρούν και ανταποκρίνονται οι σύντροφοι, τόσο περισσότερο ένα ζευγάρι αισθάνεται συνδεδεμένο μεταξύ τους», λέει Cheri Timko, προπονητής σχέσεων και πιστοποιημένος θεραπευτής Gottman.. «Αυτές οι μικρές στιγμές διαμορφώνουν την κουλτούρα της σχέσης και καθορίζουν αν αισθάνεται ασφαλής για κάθε άτομο».
Σύμφωνα με τον θρυλικό ερευνητή και ειδικό σχέσεων John Gottman, ένας τρόπος για να προσδιορίσετε την υγεία μιας σχέσης είναι να προσδιορίσετε πώς ανταποκρίνονται τα μέλη στις προσφορές για σύνδεση. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα από τον Gottman, τα ζευγάρια που έμειναν μαζί περισσότερο από έξι χρόνια - συχνά το σπάσιμο σημείο για γάμους — στράφηκαν ο ένας προς τον άλλον το 86% των περιπτώσεων, ενώ εκείνοι που χώρισαν το έκαναν κατά μέσο όρο στο 33% των χρόνος.
Στην απλούστερη μορφή της, μια προσφορά για σύνδεση είναι ένα αίτημα από τον σύντροφό σας για την προσοχή σας, λέει ο Timko. Μπορούν να ξεκινήσουν τη συζήτηση («Πες μου για τη μέρα σου»· «Άκουσες τι συνέβη στις ειδήσεις;») ή απλές χειρονομίες στοργής (απλώνοντας το χέρι για να πιαστούν τα χέρια. προχωράω για να χωθώ στον καναπέ)
Όταν ο ένας συνεργάτης προσφέρει μια προσφορά στον άλλο, ο παραλήπτης έχει τρεις επιλογές για το πώς να ανταποκριθεί: να στραφεί, να απομακρυνθεί ή να στραφεί εναντίον του συνεργάτη του, σημειώνει ο Timko. Η στροφή προς το μέρος σημαίνει ότι αναγνωρίζουν τι έκανε ή είπε ο σύντροφός τους και ασχολούνται μαζί τους. Η απομάκρυνση σημαίνει ότι το αγνοούν, είτε σκόπιμα είτε ερήμην.
Αν και μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αυτές οι μικρές αλληλεπιδράσεις είναι απίστευτα σημαντικές. «Μπορεί να είναι ένας δείκτης των ανείπωτων συναισθημάτων μας», λέει ο Timko. «Στην πραγματικότητα, οι συνεργάτες μας συνήθως υποθέτουν ότι οι απαντήσεις μας σε αυτές τις προσφορές για σύνδεση αποκαλύπτουν πώς τις σκεφτόμαστε, είτε είναι αλήθεια είτε όχι».
Με την πάροδο του χρόνου, λέει, κρίνουμε την υγεία της σχέσης με βάση το πόσο καλά ο σύντροφός μας είναι συντονισμένος να αναζητά αυτές τις προσφορές και πόσο θετικά ανταποκρίνεται σε αυτές.
Κατανόηση της Προσφοράς
Οι προσφορές για σύνδεση μπορεί να είναι εύκολο να αγνοηθούν. Το άγχος και ο γενικός ρυθμός της ζωής μπορούν εύκολα να κάνουν έναν σύντροφο να αγνοήσει τις προσφορές ή να μην συνειδητοποιήσει καν τη σημασία τους.
«Μερικές φορές οι συνεργάτες αθώα δεν αναγνωρίζουν πότε γίνεται μια προσφορά σύνδεσης», λέει η Meagan Prost, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος και ιδιοκτήτης του Κέντρο Ευφυΐας Καρδιάς. «Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει μια ευκαιρία για ένα ζευγάρι να μοιραστεί τους τρόπους που προσπαθούν να συνδεθούν με τους συντρόφους τους».
Εάν θέλετε να αποφύγετε το πρόβλημα της απομάκρυνσης από τον σύντροφό σας, πρέπει να ξεκινήσετε δίνοντας προσοχή και μαθαίνοντας τα στοιχεία που σας ενημερώνουν όταν ο σύντροφός σας κάνει μια προσφορά.
Μέρος αυτού απαιτεί τον εντοπισμό των πραγμάτων που εμποδίζουν. Τηλέφωνα. Παιχνίδια. Σε αυτό το email εργασίας νιώθουμε την ανάγκη να απαντήσουμε τώρα αμέσως. Όλα τα μικρά πράγματα που μας απομακρύνουν μπορούν να περιμένουν όσο ανταποκρινόμαστε σε μια προσφορά.
Ένα άλλο κοινό ζήτημα είναι ότι ένας σύντροφος, ανεξάρτητα από το πόσο λεπτός είναι στο αίτημά του, μπορεί να υποθέσει ότι ο σύντροφός του τον γνωρίζει αρκετά καλά ώστε να εντοπίσει αμέσως πότε θέλει να συνδεθεί. Αλλά αυτό μπορεί να μην ισχύει. Το διάβασμα μυαλού είναι για χαρακτήρες των X-Men, όχι για γάμους.
Εάν είστε αυτός που κάνει μια προσφορά και ο σύντροφός σας δεν δέχεται τις ενδείξεις, είναι εντάξει να πείτε, "Κάνω μια προσφορά για σύνδεση". Κόλαση, μερικές φορές είναι καλύτερο να είστε μπροστά μέχρι ο σύντροφός σας να αρχίσει να μαθαίνει ποιες είναι οι προσφορές σας αντί να ελπίζετε ότι θα τις δεχτεί τα δικά τους. Καθώς μεγαλώνετε πιο συντονισμένοι, θα γίνεται πιο εύκολο να δείτε το υποκείμενο αυτού που λέγεται.
«Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να τους πιάσουμε όλους για να έχουμε μια καλή σχέση», λέει ο Timko. «Απλώς πρέπει να πιάσουμε αρκετά ώστε να κάνουμε τον σύντροφό μας να αισθάνεται σημαντικός και να έχει προτεραιότητα».
Και έτσι δεν θέλουμε να νιώθουν όλοι;
