Ένα από τα πολλά, πολλά πράγματα για γάμος είναι ότι σας κάνει να συνειδητοποιήσετε άβολα τα του συντρόφου σας κακές ή ενοχλητικές συνήθειες. Υπάρχουν μικροί, μικροερεθισμοί που γίνονται μεγάλες δουλειές: Ίσως έχουν ρουθούνια μυρωδιά των ποδιών ή να βάζουν πάντα τα ρούχα τους πάνω από το καπάκι του φρεατίου αντί στο καπάκι του φρυγανιού. ίσως αυτοί να ελέγχουν το τηλέφωνό τους πολύ συχνά στο σπίτι ή μην καθαρίζετε ποτέ τα μαλλιά από την αποχέτευση ή χρειάζεται δύο ώρες για να απαντήσετε σε ένα μήνυμα όταν ξέρετε ότι έπρεπε να το έχουν διαβάσει. Φυσικά, υπάρχουν οι μεγαλύτερες, πιο διαφοροποιημένες συνήθειες: Ίσως χάνουν την ψυχραιμία τους με τα παιδιά πολύ συχνά ή καθυστερούν συνεχώς να παραλάβουν τα παιδιά από ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ.
Είναι σημαντικό για το υγεία ενός γάμου για να θέσει τέτοια θέματα. Και ενώ οι μικροί ερεθισμοί μπορεί να αντιμετωπιστούν με ωμότητα (δηλαδή «Αγάπη μου, τα πόδια σου μυρίζουν σαν βαγόνι του μετρό του Ιουλίου.»), άλλα ζητήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μια πιο λεπτή προσέγγιση. Είναι δύσκολο να αναφέρετε ζητήματα που μπορεί να μην θέλει να ακούσει ο σύντροφός σας. Άλλωστε, ξεκινώντας μια συζήτηση μπορεί να ρίχνετε φως σε ένα ελάττωμα χαρακτήρα που μπορεί να μην αντιλαμβάνονται ή ακόμη και να μην θέλουν να αντιμετωπίσουν.
Υπάρχει όμως ένα σενάριο που βοηθάει να αναλύσει ευαίσθητα θέματα χωρίς να κάνει το άτομο να νιώσει πληγωμένο, επίθεση ή σε άμυνα. Απαιτεί απλώς τακτ.
«Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική», λέει η Susan Petang, πιστοποιημένη προπονήτρια διαχείρισης άγχους και συγγραφέας του Η Ήσυχη Ζώνη – Ενσυνείδητη διαχείριση του άγχους για καθημερινούς ανθρώπους. «Η γενική δήλωση θα ήταν: «Νιώθω «Χ» όταν κάνεις «Υ». Θα ήθελα πολύ το «Ζ» πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;» Αυτή είναι λίγο πολύ η καλύτερη λύση που ταιριάζει σε όλους».
Ο Πετάνγκ λέει ότι το κλειδί για την ανάδειξη οποιουδήποτε ευαίσθητου θέματος είναι να προσδιορίσετε με ακρίβεια περί τίνος πρόκειται τη συμπεριφορά που σας ενοχλεί και μετά προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το κάνουν χωρίς να είναι μικροπρεπείς ή σημαίνω. Για παράδειγμα, αν κάνουν κύλιση τακτικά στο τηλέφωνό τους ενώ προσπαθείτε να τους μιλήσετε, τι σας αναστατώνει σε αυτό; Είναι πιο εύκολο να μιλήσετε στον σύντροφό σας για τα δικά του ζητήματα όταν έχετε φτάσει στον πυρήνα του προβλήματος.
«Μερικές φορές είναι χρήσιμο να προσπαθήσεις να εξετάσεις ποιο είναι το κίνητρο του συντρόφου σου», λέει ο Πετάνγκ. Για παράδειγμα: Αν έχουν κακή αναπνοή, μπορεί να είναι επειδή έχουν κάποιες ανησυχίες για το να πάνε στον οδοντίατρο. «Μπορείς να πεις «Κοίτα, θα έρθω μαζί σου στον οδοντίατρο. Θα ήθελες να σου κλείσω το ραντεβού;» Αντί λοιπόν να βρω το χάπι για το σύμπτωμα, πρέπει να εξετάσουμε τι προκαλεί την ασθένεια και μερικές φορές πρέπει να εξετάσουμε το δικό μας κίνητρα».
Ωστόσο, είναι δύσκολο να προσεγγίσεις έναν σύντροφο χωρίς να είσαι σκληρός ή άντρες. Εδώ, ανά Petang, είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα που μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να διορθώσει τις κακές του συμπεριφορές χωρίς πολλές συγκρούσεις ενδιάμεσα.
Μην είσαι Κατηγορητικός
Σίγουρα, τα στραβά νύχια του συντρόφου σας ή η έλλειψη διακριτικότητας όταν μιλάτε με τους γονείς σας μπορεί να είναι ενοχλητικά, αλλά είναι σημαντικό να μην το αφήσετε να φανεί όταν θέτετε για πρώτη φορά το θέμα. Με άλλα λόγια, είναι καλύτερο να αποφύγετε δηλώσεις όπως «Τα νύχια των ποδιών σου είναι αηδιαστικά!» ή «Δεν έχεις κοινή λογική!», που μόνο δυσαρέσκεια θα γεννήσουν.
«Μιλήστε για τα δικά σας συναισθήματα», συνιστά ο Petang. «Για παράδειγμα, «ανησυχώ για την υγεία σου όταν έχεις τόσα αέρια», «Πονάω όταν με γδέρνουν τα νύχια σου» ή «Αναστατώνομαι όταν νιώθω ότι δεν φροντίζεις τον εαυτό σου».
Μείνετε επικεντρωμένοι στο Laser σε μια πιθανή λύση
Εάν κρατήσετε τη συζήτηση επικεντρωμένη σε ό, τι κάνει ο σύντροφός σας, θα νιώσει πίσω σε μια γωνία. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην επίλυση του προβλήματος. «Το να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να βρει τη λύση είναι πιο πιθανό να τον κάνει να συνεχίσει», λέει ο Petang. «Ανησυχώ για την υγεία σου. Η αναπνοή σου είναι τόσο άσχημη που αναρωτιέμαι αν υπάρχει πρόβλημα με τα δόντια ή το στομάχι σου. Ποια πιστεύετε ότι θα ήταν καλή ιδέα να αρχίσετε να ασχολείστε με αυτό;» Ο Πετάνγκ προσθέτει επίσης ότι θα πρέπει επίσης να προσφερθείτε να συνεργαστείτε. Σκεφτείτε: «Τι μπορούμε να κάνουμε μαζί για να το διορθώσουμε; Πώς μπορώ να βοηθήσω?"
Ακούστε ενεργά
Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, όταν ο σύντροφός σας απαντά στις αρχικές σας δηλώσεις, είναι στα καλύτερά σας ενδιαφέρεστε να συνοψίσετε και να επαναλάβετε όσα είπαν για να τους ενημερώσετε ότι ακούσατε και επεξεργαστήκατε τα παντα. «Όταν πρόκειται για επίλυση συγκρούσεων, αυτό θέλουν οι άνθρωποι», λέει ο Petang. «Θέλουν απλώς να ακουστούν». Πρόκειται για την αναγνώριση της άποψής τους και την ενσυναίσθηση. Έτσι, εάν η απώλεια της ψυχραιμίας τους είναι πρόβλημα και παραδέχονται ότι το άγχος είναι μια αιτία, μπορείτε να απαντήσετε με το εξής: «Τα πρωινά σας είναι πραγματικά αγχωτικό. Ίσως μπορούμε να σηκωθούμε νωρίτερα μαζί και να πιούμε καφέ πριν σηκωθεί το παιδί, ώστε να έχουμε λίγο περισσότερο χρόνο για αποσυμπίεση». Είναι επίσης καλό να πούμε τη γνώμη τους. Σκεφτείτε: «Ποιος είναι ο καλός τρόπος που μπορείτε να σκεφτείτε για να προσαρμόσουμε την πρωινή μας ρουτίνα, ώστε να αγχώνεστε αμέσως;»
Φέρτε το πίσω στην αγάπη
Ακόμα κι αν τα λέτε όλα τέλεια και με τη μέγιστη καλοσύνη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο σύντροφός σας να αντιδράσει άσχημα. Ό, τι και να γίνει, ο εγωισμός τους θα πληγωθεί. Είναι απογοητευτικό, ναι. Αλλά πρέπει να είστε ευαίσθητοι σε αυτό. Διαφορετικά, τα πράγματα μπορεί να εκραγούν γρήγορα. Εάν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να υποδείξετε ότι προέρχεστε από μέρος φροντίδας και όχι από κριτική. «Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι τον αγαπάτε, ό, τι κι αν γίνει», λέει ο Petang.
